Nendeks päevadeks (või nädalateks), kui tunnete end madalana, viivad need näpunäited teid kindlasti rõõmu juurde tagasi. Siit saate teada, kuidas alates tänasest elada õnnelikumat elu.
Nii palju kui meile kõigile meeldiks olla püsivalt õnnelik, võib mõnikord elu minna selle ideaali poole. On lugematu arv asju, mis võivad meid mõnda aega kurvastavalt häirida, kuid minu arvates ei tohiks me lasta neil meid peatada. Saame ainult ühe elu, seega on oluline, et annaksime sellest maksimumi ja saaksime iga hetk elada võimalikult täiel rinnal.
Sellegipoolest on siin minu kümme parimat näpunäidet, kuidas elada õnnelikumat elu:
# 1 Nautige suurepärast õues
Tänapäeval veedab suurem osa meist suurema osa ajast siseruumides. Me töötame siseruumides, õpime siseruumides, puhkame siseruumides ja millegipärast unustatakse enamus õues enamasti kõik. Uuringud näitavad, et inimesed, kes pääsevad iga päev vähemalt 30 minutiks välja ja naudivad värsket õhku, on palju õnnelikumad kui need, kes on siseruumides jahutatud. Samuti ei pea te palju tegema; Lihtsalt kiire jalutuskäik, pardi jõe ääres söötmine või kohalike vaatamisväärsuste nautimine teeb trikkiks ja jätab teid hetkega õnnelikumaks.
# 2 magada rohkem
Ma ei tea sinust, aga mul oli hea meel kuulda, et rohkem magamine võib meid pikas perspektiivis tegelikult palju õnnelikumaks muuta. Kui öösel magame kaheksa kuni üheksa tundi sügavat und, mõjutavad meid teiste inimeste negatiivsed emotsioonid ja kõik halvad asjad meid palju vähem. Me ei saa nende halbade asjade ees pimedaks jääda, kuid suudame end olukorrast eemaldada ja näha suuremat, õnnelikumat pilti. Kas soovite kedagi valetada?
# 3 järgige oma soolestiku instinkti
Värsked uuringud näitavad, et inimesed, kes järgivad iga päev oma soolestikuinstinkti ja ei tee seda, mida nad ühiskonna arvates tahavad, on lühi- ja pikaajaliselt palju õnnelikumad. Pannes end esikohale ja tehes seda, mida meie soolestik meile ütleb, on meil tagatud, et elame õnnelikumaid ja täisväärtuslikumaid elu.
# 4 Hoidke oma keha tervena
Terved inimesed on õnnelikud inimesed - fakt. Vaid 30 minutit treeningut päevas ja (enamasti) puhas toitumine võivad teie suhtumise ja elu muuta vaid mõne päevaga. Kui teie keha tunneb end seestpoolt õnnelikuna, siis on see kindlasti nähtav ka väljastpoolt. Keha tervise hoidmiseks ei pea te ka palju tegema; Kiire 30-minutine jalutuskäik ja puuviljadele šokolaadi vahetamine pakuvad teile peaaegu kohe hämmastavaid tulemusi.
# 5 Ümbritse end õnnelike inimestega
Meid mõjutavad meid ümbritsevad inimesed, nii et on mõistlik, et kui meid ümbritsevad negatiivsed inimesed, oleme kindlasti mõneti õnnetud. Vaadake kõiki oma lähedasi sõpru ja pereliikmeid - kas need võivad olla põhjuseks, miks tunnete end viimasel ajal vähe? Kui jah, siis võiksite kaaluda nende hoidmist mõnda aega relvade pikkuselt ja ehk isegi proovida, kuidas saate aidata naeratuse nii nende nägudele kui ka teie nägudele.
# 6 Kohtle ennast
Okei, okei, enesega ravimine on materiaalne lahendus ja mitte tee pikaajaliseks õnneks, vaid neil päevadel, kui vajate kiiret korjamist, siis näo, uue kingapaari või kinopileti andmine on täiuslik . Haarake paar positiivset sõpra ja astuge poodidesse, keskendudes täielikult sellele, mida vajate ja soovite, ja naeratate kiirgavalt kiirustades.
# 7 Vaadake alati helgele küljele
Viimastel aastatel on tehtud uuringuid nii optimistlike kui ka pessimistlike inimeste rühmade kohta ja (üllatus, üllatus!) Optimistlikud inimesed elavad terve palju õnnelikumaid elusid. Ükskõik kui halb teie olukord pole, proovige vaadata helgelt küljelt ja näha oma elus head. Mõelge kõikidele asjadele, mille eest olete tänulik, ja mõelge, kui õnnistatud olete tegelikult. Kui hakkate mõtlema õnnelikumatele mõtetele, siis peate kindlasti olema õnnelikum nii seest kui ka väljast.
# 8: Õppige andestama ja unustama
Vihkamine võib inimese seestpoolt hävitada, mistõttu on oluline, et me õpiksime andestama ja unustama. Kui hoiate kinni oma minevikust, aitab see teid ainult maha viia, õppige siis lahti laskma, edasi liikuma ja ehitage endale õnnelikum elu.
# 9 Keskenduge heade tegude tegemisele
Tehes iga päev ühe inimese jaoks vaid ühe heateo, tunnete end hetkega õnnelikumaks ja terviklikumaks. Kellegi teise ellu vaid pisut päikesepaistet tuua saab suurepäraselt, et enesetunne muutuks maailmas paremaks. Muidugi ei pruugi kellegi tänaval aitamine või heategevuseks annetamine teile maailma muuta, kuid see võib muuta maailma kellegi teise jaoks ja see peaks olema midagi, mida peaksite tundma.
# 10 Naerata pidevalt!
Viimane, kuid mitte vähemtähtis, on õnne leidmise trikk naeratamine. Ma tean, ma tean, et saate naeratada ainult siis, kui olete juba õnnelik, eks? Vale! Selgub, et naeratamine, isegi kui tunnete end halvasti, paneb teie aju mõtlema, et olete õnnelik ja, madalalt vaadates, muutute õnnelikuks! See on suurepärane trikk, et oma päeva koheselt heledamaks muuta ja kindlasti õnneliku naeratuse nägemine heledaks ka kõigi teiste, kellega kohtute, päeva.
Nii et teil on see: 10 vinge trikki, mis aitavad teid õnne teel.Mõnel neist võib sisseelamine aega võtta ja teistel on lihtne, kiire parandus, kuid nende kõigi elu tagab kokkuvõttes palju õnnelikuma elu.
