Kuidas halb päev jälle heaks teha

Kuidas halb päev jälle heaks teha

Kunagi on üks neist päevadest, kus tundub, et miski ei lähe õigesti? Noh, see pole nii raske, et seda uuesti heaks teha. Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas.

Sa ärkad ärgates liiga vara, ehkki oleks võinud juba sisse magada, hakkab su arvuti käima ja oi jaa, see raha, mida sa tööandjalt ootasid, kärbiti kolmandaks.

Sellised asjad võivad tekitada tahtmise lind maailmaga ümber tõsta ja kohe tagasi magama minna - kuid tõenäoliselt olete magamiseks liiga hull, isegi kui seda teete. Niisiis, kuidas võtta see halb päev ja tegelikult see jälle heaks teha?

Ainus erinevus halva päeva ja hea vahel on teie ettekujutus sellest. Kuigi võite proovida õigustada, et teatud asjad juhtusid, ja nii see on nende süü, et olete maailma peale vihane, on reaalsus selline, et kui te oleksite õnnelikud, ei häiriks need asjad teid nii palju. Oleksite palju rohkem valmis laskma neil lihtsalt selja maha tõmmata või võtma positiivsema sammu.


Seejärel on oluline proovida oma vaatenurka muuta. Seda võib olla väga raske teha, kui elu ei lähe teie teed, kuid see pole ka võimatu.

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil selles suunas liikuda ja loodetavasti oma päeva paremini lõpetada, kui see algas:

Joonista välja, mis teid häirib

Naine vaatab rõdul seisvat vaadet


Ehkki võib tunduda, et just „ärkasite voodi valel küljel”, on halb tuju tavaliselt olemas, kuna midagi häirib teid. Võib-olla juhtus minevikus midagi, mida pole lahendatud, või kui teil on mure või mure, et te ei näi vaikivat. Mõlemal juhul võib see süüa teie juures, ilma et te isegi teadlikul tasandil aru saaksite.

Nii et proovige seda esiplaanile, püüdke aktiivselt aru saada, mis te arvate, mis teid varjab. Kas pidasite oma mehega kaklust ja nüüd on olemas ebatervislik pinge, mis on olemas? Kas ootate meditsiiniliste testide tulemusi, mis võivad teie elu muuta?

Mida rohkem suudate oma ärevuse, pinge või pettumuse allikat täpselt kindlaks teha, seda rohkem saate sellega toime tulla viisil, mis võtab selle täielikult ära - jättes teid palju paremasse meeleollu.


Häirige ennast

Mõnikord on parim asi, mida saate teha, kui tunnete end valmis kõigi kõri alla hüppama, see on enda tähelepanu kõrvale juhtimine. Mida rohkem sa istud ja mõtled, mis sind eemale peletab või õnnetuks teeb, seda halvemini tunnete end. Miks lisada leekile kütust, kui saate teha midagi sellist, mis selle täielikult ära kustutab?

Leidke tegevus, mis pöörab teie tähelepanu täielikult sellele, et anda teie meelele hetkeks paus. Võib-olla võiksite süveneda mõnda heasse romaani või alustada seda detailset maaliprojekti, mille olete käima lükatud. Kui teete midagi, mida olete tegelikult pidanud oma ülesandeloendist ületama, tunnete end mitte ainult paremaks, sest lasete korraks vihast või vaenulikkusest lahti, vaid tunnete ka saavutust, mis teeb halva päeva alati paremaks.

Harjutus

noor naine jookseb pargis 7

Kuigi see võib tunduda viimane asi, mida soovite teha, võib see olla üks kõige kasulikumaid. See paneb teie südame löögisageduse tõusma, võimaldades vabastada osa stressist ja pingest, mida tõenäoliselt praegu tunnete, ning elavdab kehas rõõmsaid väikeseid endorfiine.

Visake mõni muu kõrvaklapp ülejäänud maailma häälestamiseks ja see läheb veelgi paremaks. Kui segate oma lemmikmuusikat oma vaimu ja keha rahustamiseks, on lihtsam lasta oma muredel ja muredel libiseda.

Pealegi ei taha keegi teid häirida, sest te olete hullumeelse suurusega raskusi tõstv hull naine, kes võib tõsiseid kehakahjustusi tekitada.

Loendage oma õnnistusi

Seda võib olla raske teha, kui tunnete, nagu oleks elu nurka surunud, kuid kui vaadata vaid seda, kui õnnelikud te tegelikult olete, siis hakkate oma arvamust muutma negatiivsuse asemel positiivsuse poole. . Muidugi, asjad ei pruugi minna ühes või kahes valdkonnas, kuid teil on siiski palju tänulikkust, kui peatute ja mõtlete selle peale.

Tehke paberil või mõtetes nimekiri kõigist teie maailmas olevatest asjadest, mis teil on õnne. Kui teil on toetav, armastav pere, siis arvestage sellega. Võib-olla on teie tervis hea, nii et suudate end terve päeva jooksul läbi viia ilma kroonilise või kurnava haigusega. Võib-olla pole teie töö kõige parem, aga see maksab arved.

Kui teil on raskusi nimekirja koostamisega, kuna teie tuju on nii ebameeldiv, mõelge inimestele, kellel on see sinust halvem. Kindlasti kaupleksid nad teiega südamelöögiks kingi. Mõelge välja, miks ja siis olge selle eest tänulikud.

Tehke midagi lõbusat

postitants

Võib-olla olete olnud päevi või nädalaid hapus tujus ja teil on lihtsalt elu igav. Olete väsinud sellest, et iga päev on sama nagu eelmisel päeval ja kunagi olnud säde on nüüd täielikult kustunud.

Kui see on nii, on aeg sellega midagi ette võtta. Tulge välja 5-10 asja, mida olete juba tahtnud proovida, kuid mida te pole veel teinud. Kas olete mõelnud langevarjuhüpetest, aga kas te pole veel julgust üles töötanud? Kuidas on lood nende tantsutundidega, mis panevad punastama iga kord, kui mõtlete end seksikaks õppides ja samal ajal suurepärase füüsilise vormi saavutades?

Nüüd vali üks või kaks loendist olevat asja ja seadista need tegelikult üles. Kui vajate, tehke kohtumised, et pühenduda.Tehke midagi, et pall veereks ja te tunnete end kohe paremini.

Lase see välja

Inimesed vannutavad või karjuvad sageli just sellepärast, et see muudab nad end paremaks. Ehk aitavad mõned hästi paigutatud roppuste voolud või kopsuotstes karjuvad leevendada seda, mida te tunnete.

See on nagu teie emotsioonid on keeduplaat ja kui te ei lase neid välja, tõstavad nad sellel lapsel kaane üles ja põhjustavad siis suurt kahju. Muidugi ei tohiks te kõik avalikult hulluks ajada, nii et peate valima aja ja koha, mis on teie tegevuseks sobiv.

Ideaalis soovite oma maja kasutada siis, kui kedagi pole. Esiteks ei pea ükski väike kõrv kuulma sõnu, mida tõenäoliselt ütlete. Teiseks, te ei soovi, et peaksite verbaalselt vabastamist redigeerima või vaatama, kuna kartate, et solvate kedagi. Tahad, et saaksid täpselt välja karjuda, mis sulle pähe tuleb, hoolimata sellest, kui vale see võib olla.

Mõnikord on lihtsalt negatiivsusele hääle andmine kõik, mida vajate, et õigele teele tagasi pöörduda ja oma päev ümber pöörata. Minimaalselt on vähemalt parem seda öelda - isegi kui keegi teid ei kuule.

Mõnikord juhtub meie maailmas asju, mis muudavad naeratamise raskeks. Kuid teie otsustada, kas soovite oma päevad heaks või halvaks muuta. Mina isiklikult eelistan viimast ja loodan, et ka teie teete seda.

12 Rules for Life: London: How To Academy (Detsember 2022)


Silte: praktilisi näpunäiteid

Seotud Artiklid