Kuidas taastada meie kadunud inimsuhe

Kuidas taastada meie kadunud inimsuhe

Siin on kolm lihtsat sammu, mis aitavad teil ühenduse luua ja tunnete end täidetuna viisil, mida te kunagi võimalikuks ei pidanud.

Meie elus oluliste seoste toitmine inimestega, keda armastame, on asi, mida sageli unarusse jätame.

Millal viimati olete kellegagi tõeliselt ühenduses olnud? Ma mõtlen tõesti ühendatud? Panite oma telefoni ära, lülitasite arvuti, teleri välja, vaatasite silma peal sellele inimesele, kellest hoolite, ja pöörasite neile teie täielikku, jagamatut tähelepanu?

Küsisin endalt sama asja ja mulle ei meeldinud see vastus.


Pidevate tähelepanu kõrvalejuhtimiste maailmas, kus kannate oma telefoni igal ajal endaga kaasas, kontrollite igale e-kirjale ja tekstisõnumile ning vastate sellele juba pärast saabumist, on nendesse toimingutesse lihtne end kurssi viia, selle asemel, et olla tõepoolest kohal. teie sõber, partner, pereliige või töökaaslane.

Katkematu, täielikult viibitud aeg koos inimesega, kellest hoolite, on üks parimaid viise ühe oma peamise emotsionaalse vajaduse rahuldamiseks.

Kui imikul keelatakse armastus ja kiindumus, on sellel tõsine negatiivne mõju nende ajule ja kogu keha arengule. Vanemaks saades see ürgne vajadus armastuse ja kiindumuse järele, ühendamiseks, ei kao lihtsalt ära.


Selle tühimiku täitmiseks otsustame siiski seda ignoreerida ja asendada see näiteks ülesöömise, televiisori, sotsiaalmeedia ja muude tähelepanu kõrvalejuhtimisega. Kaasaegse maailma harjumused võivad jätta meid tunne, nagu elaksime isolatsioonis. Selle esmase emotsionaalse vajaduse tähelepanuta jätmine, mis meil on vaja ühendada nendega, keda armastame, võib jätta meid stressi, ärevuse ja masenduse alla.

Nii et küsige endalt: kas olete juba aega kallimaga koos istumiseks, telefoni välja lülitamiseks, talle silma vaatamiseks ja kuulamiseks - kas tõesti kuulate? Jaga? Ole kohal?

Võib-olla sa naerad või nutad; võib-olla sa lihtsalt räägid, kuid oled täielikult kohal. Ei sega tähelepanu. Muu maailm võib oodata. See, mu sõber, on see, mis on seos.


See on nagu astudes kaunile mäetipule ja hingates värsket õhku pikka, sügavat, rahustavat hingamist. See tervendab ja turgutab meie hinge. See on inimühendus - esmane vajadus, mille me unarusse jätame.

Peame kaotatud ühendused taastama ja muutma need oma elus prioriteediks. Siin on kolm lihtsat viisi, kuidas seda teha.

1. Lülitage kõik tähelepanu kõrvale.

Sõpruskond kohvikus telefone kasutades

Kellegagi vestlusse astudes, tegele täielikult.

Lülitage kõik häirivad probleemid, nagu telefon, teler ja arvuti välja, häälestage inimesele. Kuulake, mida nad räägivad. Kuulake neid. Esitage neile küsimusi enda ja oma tunnete kohta.

Proovige aru saada, mida nad räägivad, ja öelge neile, et saate aru. Jagage oma tundeid nendega avalikult ja vabalt. Kui teete seda, liigub suhe uuele hoolivuse, turgutamise ja mõistmise tasemele.

2. Avaldage tänu.

Aeglusta end ja ole tänulik suhete eest, mis sul elus on.

Igal hommikul koostage nimekiri oma elus inimestest, kellele olete tänulikud. Tänulikkuse väljendamine võib äratada meid täiesti uuele olemise tasandile. Näita tänulikkust, võttes aega, et suhelda nendega, kes sulle meeldivad. Teie jagamatu tähelepanu näitab neile, et hoolite. Ütle neile, et olete tänulik, et olete neid oma elus saanud.

3. Märkige see oma kalendrisse.

Igakuiste toimingute ja kohtumiste kontrollimine kontoris

Muutke ühendamine prioriteediks. Nii nagu kavandaksite tööd, kohtumist, treeningut või telesaadet, mida soovite vaadata, tagab ühenduse loomise ajakava, et muudate selle oma elus prioriteediks.

Olgu see kohvi sõbrannaga, klaas veini abikaasaga või jalutuskäik lapsega, leia vähemalt 30–60 minutit päevas häirimatust ühendusest. Puhastage oma mõte, lülitage telefon välja ja olge kohal.

Pühenduge nendele väikestele ja lihtsatele tegudele 30 päeva jooksul ja vaadake, kuidas tunnete end vähem stressis, rohkem täidetud ja rahulikumana.

Pange tähele, kuidas teile jääb sügava ja toitva täitmise tunne, mida te kunagi võimalikuks ei pidanud.

Kas olete märganud positiivset mõju, mida tunnete pärast õhtust väljasõitu sõbraga või tõeliselt avatud ja mõtestatud vestlust kallimaga? Jagage neid allpool.

Venemaa Hääled Käsmus 28.08.2015 (Juuni 2022)


Silte: elutunnid sotsiaalmeedias

Seotud Artiklid