Kas olete varem seadnud eesmärgi, milleni te küll ei tahtnud, kuid milleni te ei jõudnud? Kas soovite proovida uuesti oma eesmärgi nimel, kuid pole kindel, kuidas seda püstitada viisil, mis peaaegu garanteerib, et saavutate selle?
Meil kõigil on eesmärgid: asjad, mida tahame teha ja mida me usume, muudavad meid paremaks inimeseks. Ükskõik, kas teie eesmärk on kaalust alla võtta, suitsetamisest loobuda või lõpetada seljatoomine, on olemas mõned sammud, mida saate teha, et suurendada selle saavutamise tõenäosust. Nemad on:
Kirjuta see üles
Eesmärgi allakirjutamine pakub paar eelist. Esiteks sunnib see sind selgeks tegema, mida sa teha tahad. Teiseks motiveerib see sind tegutsema. Võite sellele mõelda terve päeva vältel, kuid kui olete selle juba kirja pannud, peate peaaegu sellega midagi ette võtma.
Mõni inimene vaatab seda nagu endaga sõlmitud lepingut. Nad isegi kirjutavad selle üles ja kirjutavad alla ja dateerivad selle. Ehkki see pole vajalik, kui arvate, et see aitab teil seda tõsisemalt võtta, siis otsige seda.
Asi on selles, et kui kirjutate selle üles, siis pühendute sellele. Te võtate midagi, mis on mõte, ja muudate selle reaalsuseks hetkega, kui taandate selle mustvalgeks. Kui soovite oma eduvõimalusi suurendada, kirjutage see üles.
Ole täpne
Teadke täpselt, milleks te lähete - kavandatud tulemus. Näiteks ei piisa sellest, kui öelda, et soovite kaalust alla võtta. See on liiga ebamäärane ja võib tähendada liiga palju asju.
Parim viis teada saada, millist konkreetset tulemust soovite, on väikese visualiseerimisharjutuse harjutamine. Kujutage ennast ette, nagu oleksite oma eesmärgi juba saavutanud. Teisisõnu, mis on tulevik, mida soovite näha?
Kui teil on see nägemus selgelt meeles, küsige endalt seda küsimust: kuidas on tuleviku mina teistsugune kui praegune mina? Kas tal on kõrgem enesehinnang? Kas tal on mugavam piire seada? Kas ta saab kanda teistsugust rõivastust, muretsemata selle pärast, kas tema kõht näeb välja suur või õlavarred liiga palju itsitavad?
Esitage neile küsimustele vastus ja see on teie põhjus. Seda see eesmärk teile tähendabki. See teadmine, mida otsite, viib teid edasi ka nendel päevadel, kui vaeva näete, ja saabub ka päevi.
Määrake tähtaeg
Muutke oma eesmärk ajatundlikuks. Määra tähtaeg. Kui te seda ei tee, ei lükka te end kunagi sellega kohtuma. Lubate endale venitada.
See on nagu teie ülesandeloend. Võite sellesse kirjutada kümme asja, mida soovite teha, kuid kui te ei määra ühelegi üksusele tähtaega, siis kohustute neid tegema järgmisel päeval, siis järgmisel, siis järgmisel. Enne selle teadmist on teil tohutu nimekiri, mis on nii tohutu, et te ei tea, kust alustada.
Tulemus? Te ei tee neist ühtegi. Wad nimekirja üles ja viskad selle minema. Te ei soovi seda oma eesmärgiga saavutada, nii et määrake tähtaeg.
Tee see mõistlikuks
See on eesmärgi seadmisel nii oluline, kuid sageli kahe silma vahele jäetud. Kõik tahavad ennast muuta kolme päeva jooksul või vähem. Kuigi tähtede jaoks on tore filmida, tunnete end pettunud ja pettunud. Mõlemad emotsioonid võivad viia selleni, et te lihtsalt loobute täielikult, mis pole hea.
Iga kord, kui alustate muutuste teekonda, peate mõistma, et see võtab aega. Teil on aegu, kus teil läheb tõesti hästi, ja aegu, kus teil pole nii-väga-hea, nii et ärge tehke end liiga lühikeseks, üritades sinna liiga kiiresti jõuda.
Jagage see hallatavateks tükkideks
Kui olete oma konkreetse eesmärgi, mis on konkreetne ja mõistlik, ja kui olete tähtaja kindlaks määranud, peate nüüd selle sammu võrra edasi viima. Jagage see hallatavateks tükkideks.
Seda tehes võtate midagi sellist, mis võib tunda end täiesti üleolevalt, ja muudate selle millekski, mis tundub väga teostatav. Näiteks kui teie eesmärk on järgmisel aastal kaotada viiskümmend naela, võite hakata paanitsema. Viiskümmend naela? Yikes!
Kui jagate selle igakuiselt, näete, et eesmärgi saavutamiseks peate kaotama veidi üle nelja naela kuus. Neli naela kõlab lihtsamini kui viiskümmend, eks?
Kui teil on väiksemad sammud, alustage esimesest ja loetlege kaks või kolm asja, mida saate seatud eesmärgi saavutamiseks teha. Seejärel minge teise sammu juurde ja loetlege kaks või kolm asja, mida saate teha selle tüki eesmärgi saavutamiseks jne.
Looge muudatusi viisil, mida saate hallata. Te ei pea kõike üleöö muutma ega peaks. Mida aeglasemalt seda võtate, seda suurem on tõenäosus, et te mitte ainult ei saavuta oma eesmärki, vaid muudate selle terveks eluks.
Eesmärgi seadmine on lihtne. Selle valimine, milleni jõuate, nõuab mõtlemist, aega ja vaeva. Järgige neid juhiseid ja teie unistus saab varsti reaalsuseks.
