Kuidas läheb teie päev naeratades, kui teie ümber on nii palju negatiivset? Jätkake lugemist, et teada saada.
Te ei saa televiisorit ega raadiot sisse lülitada, ilma et oleksite kuulnud kõigist viletsustest ja ebaõnnedest, mis siin maailmas olemas on. Inimesi röövitakse, rünnatakse ja mõnikord mõrvatakse. Seal on autoõnnetusi, maavärinaid, pommiplahvatusi, massitulistamisi ja palju muid igasuguse ja suurusega traagilisi sündmusi.
See maailm õitseb negatiivsuses; see toidab sellest ära. See on see, mida tööl vesijahuti ümber arutatakse. Just sellest räägitakse kodus õhtusöögilaua ümber. Kahjuks hoiab see just seda, et inimesed liimitakse tundide lõpuni teleri külge, lootes teada saada uut ja hävitavat detaili selle ilmumise hetkel.
Ehkki on tore olla praeguste sündmuste tipus, võib negatiivsus teid tarbida, kui lasite sellel. Sellest võib saada õhk, mida hingate, vesi, mida joote, ja unistused, mis täidavad teie kord rahuliku une. Ja kui te seda piisavalt sisse võtate, võivad sellel olla füüsilised tagajärjed - peavalud, pinged, väsimus ja isutus. See on kurnav.
Kuid te ei pea järgima kõiki teisi ja saama hakkama mujal eksisteerivate tragöödiatega. Sina saab jääda positiivseks maailmas, mis armastab nii palju olla negatiivne, ja toimige järgmiselt.
Piirake oma kokkupuudet negatiivsete kandjatega
Kindlasti soovite uudiseid vaadata või lugeda, et saaksite teada, mis teie piirkonnas ja maailmas üldiselt toimub, kuid see ei tähenda, et peate sellega tundide kaupa tegelema, et saada hetk detailideni see vabastatakse. Ausalt, kui leiate nende saate õhtuse väljaande või loete ühte või kahte artiklit, saate kindlasti rohkem kui piisavalt teavet sündmuse ja selle kohta, mis selgus.
Ja olge ettevaatlik, milliseid teid kasutate oma „rikkuva” teabe saamiseks. Proovige valida selliseid, mis põhinevad faktidel ja pakuvad teile lihtsalt vajalikke üksikasju, võrreldes üksikutega, mis levitavad piltidest valu ja tuska. Tore on saada täpne pilt toimuvast, kuid mingil hetkel peate saama neist piltidest kaugemale liikuda ja sündmusega tegelema.
(See on eriti oluline juhul, kui teil on väikelapsed. Nad ei pea nägema graafilisi pilte ja kuulma intiimseid detaile, kuna nende väiksed mõistus ei saa neid täiskasvanu tajuda.)
Sotsiaalmeedia pole selle reegli välistamine. Tegelikult on see tõenäoliselt üks järgmistest suurim rikkujad. Teie Facebooki uudistevood ja Twitteri voog muutuvad kiiresti täiesti piltideks, piltide, tsitaatide ja mõtetega, mis võivad toimuva suhtes olla äärmiselt negatiivsed.
Tegelikult ei saa ümber minna sellest, mida teised valivad oma postitustes kuvamiseks, kuid te ei pea negatiivsust endaga kaasas käima. Võite kas otsustada üldse mitte postitada või veenduge, et teie suhtumine on positiivne, optimistlik ja lootusrikas. Valige see, kes näitab tugevust ja veendumust, kui teised tahavad lihtsalt haiget ja valu jagada.
Ümbritse end positiivsete inimestega
Teate seda vana ütlust viletsus armastab seltskonda, eks? Noh, kui olete pidevalt armetus, negatiivsete inimeste läheduses, siis kahtlemata peate vastu nende samadele suhtumistele, tunnetele ja veendumustele. Vastupidi, kui veedate suurema osa oma ajast positiivsete, optimistlike inimestega, kes vaatavad maailma teistmoodi, siis kipub see ka teil olema.
See ei ole täpselt lihtne, kuna alati ei saa mõnda inimest (näiteks perekonda) vältida ega soovite kõiki oma sõpru ära visata ja otsast alustada. Kuid võib-olla soovite vähendada kokkupuudet mürgiste inimestega, kes imevad positiivsuse endast välja. Võtke neid väikestes annustes, et mitte koormata oma keha ja vaimu nende negatiivsete mõtete ja hoiakutega.
Samuti võiksite kuulutada teatud teemad piiramatuks. Muutke teemat, kui nad neid esile tõstavad, või öelge neile otse, et eelistate mitte keskenduda millelegi nii negatiivsele, kui proovite mitte end alavääristada. Kui nad sinust tõesti hoolivad, täidavad nad su soovi ja lähevad edasi millegi positiivsema ja vähem stressi tekitava juurde.
Keskenduge oma õnnistustele
Selle asemel, et vaadata kõike seda, mis siin maailmas valesti on, keskenduge kõigele, mis on õige. Vaadake imelisi asju, mis toimuvad päevast päeva. See võib võtta pisut rohkem jõupingutusi, kuna need pole tõenäoliselt nii nägus kui negatiivsed, kuid nad on sellegipoolest olemas.
Kui olete hea tervisega ja teil pole suuri meditsiinilisi probleeme, siis olge selle eest tänulik. Võib-olla ei too teie töö miljonite dollarite toomist, vaid arvete tasumist, siis rõõmustage selle üle. Võib-olla on teie perel puudusi ja see pole täiuslik, kuid kui nad on alati toetavad ja tõmbavad end kokku, kui vajate, siis olge selle üle õnnelikud.
Asjad ei pea olema ideaalsed, et imelised olla. Ja mida rohkem sa oma elus õnnistustele keskendud, seda rohkem nad korrutavad. Te hakkate maailma nägema teistsugusest vaatenurgast, nii et selle asemel, et kiiresti juhtida tähelepanu sellele, kui midagi valesti läheb, muutute kiiremaks, osutades õigele, mis tundub palju parem.
Harjutage lahkust
Kui paned teisi inimesi naeratama, on raske olla pessimistlik ja tunda end halvasti. Pühenduge sellele, et levitaks siin maailmas rohkem õnne ja see on kingitus, mis annab tagasi. Nad naeratavad, sa naeratad ja see jätkub ringi.
See ei pea olema ka suurem lahkus. See võib olla midagi nii lihtsat kui ukse avamine kellelegi, kes on teie taga, või midagi sellist, mille nad nende eest maha lasid. Võib-olla lasete kellelgi kassas teie ees minna, kuna neil on vähem esemeid või ostate kohvi enda taga olevale inimesele.
Kui teete kellegi jaoks vaid ühe pisikese asja, julgustab see neid ka ettemaksu maksma. Nad võivad otsustada teha midagi kellegi jaoks, kes ületab nende tee, kes otsustab midagi ette võtta kellegi eest, kes on nende teel. Enne selle teadmist lõite ühehäälselt heategude laine ja kuidas saaksite olla negatiivne, kui see juhtub?
Aidake abivajajaid
Lisaks lihtsa lahkuse levitamisele aitab see ka kedagi, kes on sattunud rasketesse aegadesse. Kui võtate osa oma ajast, rahast või mõlemast ühiskonnakaaslase abistamiseks, kõnnite natuke kõrgemal ja tunnete end natuke paremini. See aitab edendada sinus positiivsust sama palju kui nemad; ja tuletab neile meelde, et keegi seal hoolitseb nende eest endiselt ja soovib, et nad õnnestuks.
Nii et pange mõne teise inimese elu reklaamimiseks kõrvale teatud aeg oma eelarvest või eelarvest (kui saate). Annetage aega organisatsiooniga või leidke mõni naaber või sõber, kes võib küll abi vajada, kuid pole seda veel küsinud. Kõik, mida teete (ükskõik kui väike see ka ei tundu), muudab midagi.
Sa ei pea olema negatiivne ainult sellepärast, et teised valivad olla. Tegelikult võite lihtsalt maailma ise muuta, harjutades oma elus natuke rohkem positiivsust. Võite olla üks veeris, mis veeres üle vee ja paneb suuri asju juhtuma. Kui suurepärane see mõte on?
