Kuidas peatada kinnisidee ja hakata elama

Kuidas peatada kinnisidee ja hakata elama
Ehkki on mõistetav, et teatud sündmused võivad mängida igapäevases elus tohutut rolli, kui need on teie meelest ainus asi, kipuvad te siiski takerduma sinna, kus olete, ja te ei saa edasi liikuda.

Mõnikord on raske lahku minna või lähedase surmast mööduda. Või teeb keegi valesti ja tundub, et te ei saa seda unustada ja edasi liikuda. Probleem on selles, et mida rohkem sa seda tüüpi asjadele mõtled, seda suuremaks need muutuvad. Lõppkokkuvõttes on nad nii tohutud, et te ei näe nende ümber kuidagi.

Lõpetate asjade tegemise, mis pakuvad teile rõõmu, sest teil lihtsalt pole energiat. Või olete võib-olla veendunud, et teil pole aega mõnda lõbu kogeda (kuna peaksite oma aega kinnisideeks kulutama). Kuid pelgalt elu liikumiste läbimine ei ela; see jääb ainult ellu. Mõnikord on see vaevalt see.

Noh, kui olete valmis alustama teie ees seisvat kinnisidee mäge, et näeksite ülejäänud maailma kogu selle iluga, siis siin on mõned sammud, mis aitavad teil seda teha:


1. samm: mõelge välja, miks te seda lahti ei lase

Sündmuselt või oluliselt sündmuselt edasi liikumiseks peate kõigepealt välja mõtlema, mida te ei saa lahti lasta. Mis on selle konkreetse sündmuse puhul, mis tundub teile lahendamata?

Võib-olla oli teil vanemaga kaklus, mida te nüüd kahetsete, sest nad on edasi läinud ilma, et peaksite ütlema, et teil on kahju. Või võib-olla on teie pikaajaline suhe lõppenud ja teil on raske teda lahti lasta, kuna teil on nii palju vastamata küsimusi. Peate tuvastama, mis see on konkreetselt selle konkreetse sündmuse kohta, mis paneb sind nii palju vaeva nägema, et see on nüüd kasvanud suuremaks kui elu ise.

See võib olla keeruline samm, kuna sellega kaasneb suurem enesevaatlus. Peate olema täiesti ja täiesti aus selle suhtes, mis teid kõige rohkem häirib, mis mõnikord tähendab selliste asjade tunnistamist, mis ei pane teid kõige paremasse valgusesse.


Ärge muretsege selle pärast, sest see on ainult teie kasutamiseks. Keegi teine ​​ei pea teadma, kas olete ärritunud tühistest põhjustest või põhjustest, mis muudavad teid egoistlikuks. See on ainult teie teadmiseks ja see on 100% vajalik, kui soovite hakata oma eluga edasi liikuma.

2. samm: hinnake, kas saate olukorda muuta

naiste istuv poseerimine

Kui teate, mis on teie kinnisidee keskmes (miks te lihtsalt ei lasknud end lahti), on järgmine samm hinnata, kas saate oma praegust olukorda muuta. Kas on midagi, mida saate teha, mis paneb teid end paremini tundma ja asju „parandama”?


Näiteks kui teie poiss-sõber ajas teiega asjad lahti ja te ei ole sellega leppinud, kas te saate istuda nagu kaks täiskasvanut ja arutada seda küsimust, et jõuda lahenduseni? Või kui teie meelest on mõni meditsiiniline mure, kas on võimalik proovida, et leida vastuseid üks kord ja kõik, et saaksite selle pärast muretseda?

3. samm: muutke, mida saate

Kui on midagi, mida saate teha, mis annab teile meelerahu, siis olge valmis seda tegema. Olete kulutanud piisavalt aega ja energiat mõtlemisele ning muretsemisele ja kinnisideele selle pärast - nüüd on kogu tegevus tehtud.

Laguneva suhte korral, näiteks kui teie ja teie endised saavad arutada rahulikult, ausalt, korraldage see. Mõnikord on lihtsam olla avameelne ja öelda, mis su peas on, kui suhe on läbi ja sa pole nii haavatud tunnete eest kaitsja. (Muidugi julgustatakse taktitunnet, kui soovite tõesti edasi liikuda kivide viskamise teel ja püüdes lihtsalt teisele haiget teha, ei vii teid kuhugi.)

Või kui on mõni muu olukord, mis on teie maailma üle võtnud, peate küsima, mida saaksite teha, et asjad paremaks muuta. Kui vastus on mis tahes põhjusel eitav, siis jätkake 4. juhisega.

4. samm: nõustuge sellega, mida ei saa muuta

ilus blond väljas tänaval

Mõningaid asju ei saa tagasi võtta. Näiteks kui keegi on surnud, siis pole mingit muudatust teha. Ja isegi kui soovite rääkida asju kellegagi, kes on teile haiget teinud, nõuab see ka nende valmisolekut, mida sageli vabalt ei anta.

Niisiis, kui teie probleemil või olukorral pole usutavat lahendust, pole teil muud valikut, kui lasta sellel minna, kui soovite mingit võimalust elada rahus ja rahulolevana. Kui jätkate juhtunu külge jäämist ja lähete sellest üle ja mõtlete, teete seda lihtsalt üha suuremaks, kuni lõpuks see teid hävitab ja miski pole seda väärt.

Tõsi, pole kerge aktsepteerida midagi, mis tundub valesti või teeb haiget. Ja see ei tähenda, et peate sellega leppima, seda toetama või muul viisil taunima. See tähendab ainult seda, et teadvustate seda selle jaoks, mis see on; ei midagi enamat ega vähem.

5. samm: liikuge edasi

Kui olete teinud neli eelmist sammu, leiate end paremas olukorras, et edasi liikuda, ja hakkate minevikust lahkuma. On aeg taastada kontroll oma elu üle.

Laskmine on raske, sest see tähendab, et teatud osa teie elust on möödas. See võib olla hirmutav teostus.See on keeruline ka seetõttu, et see hõlmab mõnikord asju, millest te ei saa aru või mida ei saa täielikult mõista viisil, mis teeb kõik korras.

Kuid kuigi see võtab natuke aega ja energiat, on see lõpuks siiski seda väärt. Te näete elu mustvalge asemel värvilisena; kui armastav ja hooliv, selle asemel, et haiget teha ja valus.

Niisiis, kuidas kas sa liigud edasi? Te hakkate tegema asju, mis teile jälle meeldivad. Te asute ise tegevustesse, mis häirivad teid oma kinnismõttelisest käitumisest ja ümbritsete end inimestega, kes soovivad teile ainult parimat ja panevad teid naeratama.

Teete teadliku otsuse oma vigadest õppida ja keskendute rohkem sellele, mis ees ootab, kui sellele, mis taga seisab. Sa ütled endale, et sina saabja tahe, teeme homse päeva paremaks kui täna.

Kinnisideed võivad sind põlvili ajada, kui lased neil. On aeg neid mitte lasta.

BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano (Juuni 2021)


Silte: elustiili näpunäited praktilise elu näpunäited eneseabi näpunäited

Seotud Artiklid