Kas teil on hirm numbrite ees, mis lõpevad nulliga - eriti kui nad viitavad teie vanusele? Kas olete veendunud, et igal aastal ei tohiks teie sünnipäeva tähistada, vaid pigem päeval, mida tuleks põlata, sest see tähendab, et olete oma hauale ühe sammu lähemal?
Vanusele omistatakse palju tähtsust. Kui olete noorem, peate enne autojuhtimist, hääletamist või alkoholi tarvitamist jõudma teatud vanusega seotud verstapostini. Vananedes muutub vanus teguriks, millal on vaja teatud meditsiinilisi uuringuid ja millal saate pensionile jäämiseks hüvitisi koguda.
Paljudele inimestele tähistab vanus siiski midagi muud. See on jäme meeldetuletus täitmata jäänud unistustest ja täitmata jäänud eesmärkidest. See on marker võistlusel, kus finišijoon võib absoluutse põrgu sinust eemale peletada.
Kuidas liigute kaugemale sellest hirmust, kui palju aastaid olete olnud ja hakkate tegelikult elu nautima? Kui hakkate muretsema selle pärast, kui palju küünlaid teie koogil tuleb, pidage meeles järgmist kolme asja:
# 1 - olete ainult nii vana, kui lasete endal olla
Me kõik teame inimesi, kes on kahekümneaastased, kuid kes tegutsevad kaheksakümmend, ja vastupidi, neid, kes on kaheksakümmend ja tegutsevad kahekümnekaupa. Mis on vanus? Inimesena eksisteerinud aja faktiline esitus - ei midagi enamat ega vähem.
Oleme ainult nii vanad ja noored, kui laseme endil olla. Selle asemel, et mõelda oma sünnikuupäeva tõttu sellele, mida te peaksite või ei peaks tegema, mõelge sellele, mida soovite oma eluga teha. Mis teid erutab ja vere pumpamiseks paneb?
Kui soovite proovida swingtantsu, registreeruge klassi. Kui taevasukeldumine on teie ämbriloendis, tehke seda selleks, et saaksite selle lõpuks ületada.
Ärge laske vanusel olla vabanduseks, et mitte oma elu elada. Valige see inimene, kes läheb sinna, kuhu teised kardavad minna. Laske end elada nii, nagu soovite, ja ärge laske end haarata ühiskondlikest normidest, mida nad tunnevad, et teie vanus esindab.
# 2 - murettekitav teeb absoluutselt mitte midagi vananemisprotsessi peatamiseks
Kas muretsed kella peatamise? Kas see hoiab teid vanuses, kus praegu olete, tänasest igavikuni? Vabandust, kuid see pole tõenäoline.
Pealegi ei saa muretsemine peatada ühtegi olulist tulevikusündmust, mis võib teile põhjustada kurbust, ebamugavust või valu. See ei kavatse midagi takistada, midagi muuta ega midagi parandada.
Tegelikult võib muretsemine kiirendada vananemisprotsessi. See suurendab teie stressitaset, mis avab teie keha ja vaimu tervele tervisehädade maailmale. See paneb teid istuma kõrvale ja jälgima, kuidas elu möödub, mitte mängu hüppamisel ja võidetud maandumisel.
Nii et järgmine kord, kui tunnete end murelikuks nii kaugele, et see on tüütu, tuletage oma sisemisele murele meelde, et raiskate sisuliselt oma aega ja energiat asjadele, mille üle te kontrolli ei saa. Kõige rohkem saate teha oma võimaluste piires plaani ja lasta siis kaartidel kukkuda kuhu vähegi võimalik.
# 3 - vananemine pole alati halb asi
Kuigi mõned inimesed suhtuvad vanemaks saamisesse hirmu ja põlgusega, ootavad teised tegelikult, et saavad siin maailmas natuke aega oma vöö alla. Võib-olla on raske uskuda, kuid see on tõsi.
Paljud inimesed mõistavad, et mida rohkem elukogemusi teil on, seda targemaks te saate. Kujutate välja, kuidas jõuda sinna, kus soovite olla, ja omandage nippe ja teadmisi, et teid sinna saada.
See protsess nõuab vanuse tõstmist. See hõlmab tundide, päevade, nädalate, kuude ja aastate kulutamist oma oskuste täiustamiseks ja tugevate külgede lihvimiseks. See tähendab, et peate võtma aega oma nõrkade külgede tundmaõppimiseks ja nende kõrvaldamise võimaluste leidmiseks.
Võib-olla on üks vananemise suurimaid eeliseid selle õppimine, kes sa oled ja mida sa elult tahad. Te saavutate enesekindluse, kui hakkate lõpuks aru saama, et keegi ei määra teie saatust, vaid teie ise. Kulutate vähem aega muretsemisele selle pärast, mida teised arvavad, ja kulutate rohkem aega enda mõtlemise parandamiseks.
Iga mööduva päevaga me kõik saada veel üks päev vanemaks. See on fakt. Aga seal on asju, mida saate teha selleks, et minimeerida kahju, mis kaasneb „liigsete sünnipäevadega“. Siin on vaid mõned neist:
- Saage regulaarselt füüsilisi treeninguid. Püüdke tegeleda südame- ja veresoonkonna aktiivsusega enamikul nädalapäevadel 30–60 minutit. See hoiab teie keha tugevana, immuunsussüsteem töötab tõhusalt ja teie stressitase on kontrolli all. See suurendab ka tõenäosust, et säilitate tervisliku kehakaalu, mis vähendab peamiste haiguste riski, mis võivad lühendada aega maa peal või vähemalt ohustada teie elukvaliteeti.
- Söö toitvalt. Nii nagu korralik treenimine võib hoida teid vormis, võib ka teie kehale hea toitu süüa. Peamine on valida toite, mis on looduslikumad ja vähem töödeldud. Valige puuviljad, köögiviljad, lahja valk ja keerulised süsivesikud suhkru- ja kõrgelt valmistatud toidu asemel, kuna need pole teie jaoks üldse head. Seda tüüpi toidud võivad teie rakke põletada, mis avab neid haigustele ja haigustele.Need vähendavad ka teie immuunsussüsteemi efektiivsust, muutes raskemaks tõrke või viiruse vastu võitlemise.
- Hallake oma stressi. Mida kauem te tõenäoliselt elate, seda rohkem saate vooluga kaasa minna ja lasta elu lihtsalt juhtuda, ilma et peaksite seda pidevalt varjama. Ühes uuringus leiti, et suurema stressi all kannatanud inimesed elasid keskmiselt seitse aastat vähem kui inimesed, kes said oma stressitasemega hakkama. Kui tunnete, et olete kõigest sellest, mida elu teile on heitnud, piisavalt, leidke viis, kuidas pettumus, ärevus ja mure välja lasta. Jalutage, mediteerige, vestelge sõbraga või leidke terapeut, kes annab teile ideid, kuidas hakkama saada.
- Kutsu oma meelt välja. Vananemisprotsessi üheks suurimaks mureks võib olla meele teravuse hoidmine. Võite muretseda, et unustate end kaotada või kaotate oma vaimuteravuse. Üks viis vanusega seotud ajutegevusega seotud probleemide piiramiseks on pidevalt oma meelt väljakutsuda. Õppige uusi asju, et hoida seda huvitavana ja korralikult töötada. Mängige strateegiat nõudvaid mänge, et saaksite pidevalt vaimselt edasi liikuda.
Vananemine on vältimatu, kuid vananemine on vabatahtlik. Ole noor ja elada täis või olla vana ja valmis surema. Valik on sinu.
[Loe: Kuidas vanusega paremaks saada]
