Suvi on käes, olenemata sellest, kas oleme valmis või mitte, ja bikiinid tulevad peagi välja randa või basseini jalutama. Treenimine on ilmne vastus, kuid teie keha hea väljanägemise tagamiseks on rohkem kui arvate. Kui olete minusugune ja teil pole lihtsalt seda, et saaksite pidevalt treeningsaali mahutada, siis siin on mõned näpunäited keha pingutamiseks ja toonimiseks!
Esiteks on sõltumata kehakujust enesekindlus. Teie välimus peab olema rahul. Kui teil on oma nahas mugav, näevad kõik teie läheduses olevad inimesed teie sära ja see hoiab teid atraktiivsena kõikvõimalikel tasemetel.
1. Külm vesi
Siin on asi, kui keha puutub kokku kuumusega, olgu see siis vee või temperatuuri vormis meie ümber, kohaneb meie keha sellega, tagades, et meie veri voolab aeglaselt. See vähendab meie kehatemperatuuri, mis tähendab, et meie kehafunktsioonid viiakse läbi aeglasemalt. Nii et rasvapõletuse trikk on vereringe suurendamine. Üks viis selleks on võtta külm dušš. Seda tehes pinguldate veresooni ja kiirendate vereringet. Te tunnete, et teie nahk on pingutatud.
Veel üks eelis on see, et kui võtate külmemat dušši, siis põletatakse teie kehatemperatuuri ja veetemperatuuri vahel suuremat erinevust. Ma ei ütle, et tulete duši alt välja täiesti uue kujuga, kuid märkate järk-järgult toniseerivat efekti.
2. Ära ole laisk
Kui teil on kuskile minna või kui töötate kodust eemal, valige mõni muu marsruut. Võtke lifti asemel trepp, kõndige kabiini püüdmise asemel. Võtke bussi asemel jalgratas. Valikud on piiramatud ja tulemused on seda väärt.
Ainuüksi trepist üles minnes suurendate põletatud kaloreid. See pole mitte ainult, vaid see on ideaalne harjutus sellistele kangekaelsetele piirkondadele nagu tagumik ja reied. Jalgrattaga sõitmine on suunatud nii abs ja kogu keha heaolule. See teeb sama triki, kuidas teid punktist A punkti B viia, nii et miks mitte proovida!
3. Valikud Valikud
Sotsiaalne olemine on paratamatult meie elu osa. Kuid restorani ja baari minek võib mõnel juhul teie kehale teha rohkem halba kui kasu. Sellel suvel soovitud keha saavutamiseks võite proovida muuta tellimisviisi.
Selle asemel, et pitsat alati tellida, proovige valida kergemat varianti. Pitsa on mitmel kujul ja mõned on kindlasti paremad kui teised. Pidage ainult meeles, et õli- ja rasvarikkad toidud kipuvad teid üles puhitama. Mitte bikiinidega soovitud välimus, eks?
Kui joogid tulevad meelde, kui soovite, et kõht ei puhkeks, minge klassikalisema joogi, näiteks veini juurde. See pole hea mitte ainult teie südamele, vaid vähem on tõenäoline, et see tekitab segatud jookide ja kokteilide räpaseid mõjusid.
Te ei pea oma igapäevaseid harjumusi palju muutma. Kuid mõned tehtud muudatused aitavad teil pikas perspektiivis. Minge nüüd selle bikiinide kallale! Jagage oma näpunäiteid, kuidas sel suvel paremini püsima jääda!
