Keefirist kasu lastele tervisele

Keefirist kasu lastele tervisele
Keefirist saadav kasu lastele on sama palju kui täiskasvanutele. Keefir mängib olulist rolli immuunsussüsteemi kaitsmisel ja parandamisel ning laste tervise ja aju korraliku funktsiooni edendamisel. Vaatame eeliseid!

Tavaline keefir või puuviljadega keefir-smuuti on suurepärane, väga toiteväärtusega jook, mis aitab lastel paremini kasvada.

Keefir aitab säilitada laste immuunsussüsteemi tugevana ja tervena

naeratav beebi jogurtit või keefirit joomas

Keefir on värskendav probiootiline jook, mis on valmistatud ainult keefiri teradest, mis sisaldab suurt hulka kasulikke baktereid ja mitmesuguseid häid pärme.


See sisaldab ka mineraale, vitamiine, aminohappeid, valke ja ensüüme, millest olulisemad on A-, B2- ja B12-vitamiin, D-vitamiin, K-vitamiin, kaltsium, magneesium ja fosfor.

Keefir tugevdab luid, hambaid ja igemeid ning parandab ainevahetust, soodustades samal ajal rasvade, valkude ja süsivesikute kasutamist.

Keefir võib olla väga kasulik, aidates lastel tugevamaks saada ja võitlema kõigi kahjulike bakterite ja viirustega, millega nad võivad lasteaias, koolis või õues kokku puutuda.


Kuna see sisaldab palju kasulikke probiootilisi kultuure, aitab keefir lastel vähem grippi, külmetushaigusi ja maoinfektsioone ning vajab seetõttu vähem antibiootikume ja muid ravimeid, millel võib olla palju negatiivseid kõrvaltoimeid.

Kui lastele on välja kirjutatud antibiootikumid, kaitseb keefir nende soolefloorat ja aitab neil paremini võidelda.

Keefir probiootikumid on seeläbi lapsepõlves ja noorukieas toitumise väga oluline osa, kuna need aitavad arendada tugevat ja tervislikku immuunsussüsteemi.


Keefir sisaldab vitamiine, mis on olulised laste tervisliku kasvu jaoks

Tugev laps

Keefir on rikas vitamiinide B1, B12, D ja K vitamiinide poolest, mis on olulised tervisliku füüsilise kasvu ja aju arengu jaoks. See on ka värskendav ja maitsev jook, mida saab maitsta värskete puuviljade, mee ja müsliga, muutes sellest vastupandamatu joogi, mida iga laps armastab!

Laste närvisüsteem, korralik ajufunktsioon ja vaimne töövõime sõltuvad suuresti B-vitamiini päevasest tarbimisest, mida saab keefirijookide kaudu saada piisavas koguses.

B12-vitamiini säilitatakse meie kehas üldiselt väikestes kogustes ja seda tuleb pidevalt asendada seda sisaldavate toitude kaudu - keefir on üks tervislikumaid ja maitsvamaid nende seas.

B12 on vajalik lapse normaalseks ajutegevuseks ja see aitab toota atsetüülkoliini, mis aitab mälu ja õppimist.

B12-vitamiini tarbimine keefiiri kaudu aitab kaasa ka punaste vereliblede tootmisele, mis kannavad kogu kehas hapnikku, hoides ära laste nõrkuse, väsimuse ja liiga kõhnuse.

Tiamiinina tuntud B1-vitamiin osaleb ka atsetüülkoliini väljatöötamises ja parandab lapse mälu, samas kui selle puudus võib väljenduda söögiisu vähenemises, väsimuses ja nõrkuses.

See toidab närvisüsteemi, aitab vabastada energiat süsivesikutest ning soodustab kasvu ja head lihastoonust.

Keefir on suurepärane tiamiinivarustus, eriti lastele, kes söövad liiga palju maiustusi, kuna liigne suhkru tarbimine võib kahandada B1-vitamiini ladustamist kehas.

D-vitamiin on vajalik laste luude kasvu ja arengu jaoks, kuna see aitab imada kaltsiumi. D-vitamiini puuduse käes kannataval lapsel võib olla suurem risk kännu kasvu, nõrkade luude ja luumurdude tekkeks.

K-vitamiini sisaldus laste veres on oluline vere õige hüübimise tagamiseks. K-vitamiin aitab toota verehüübivaid valke, mis kontrollivad nii hüübimist kui ka antikoagulatsiooni.

K-vitamiini puudus võib põhjustada väikeste jaotustükkide pikka aega veritsemist ja põhjustada väikeste vigastuste muutumist suurteks verevalumiteks.

Isegi laktoositalumatud lapsed saavad keefirist kasu

poiss keefirit joomas

Vastupidiselt paljudele teistele piimatoodetele, mis on seedimatud ja sisaldavad palju disahhariidsuhkrut (laktoosi), on keefir ideaalne probiootiline jook lastele, kes taluvad laktoosi.

Keefir sisaldab palju kasulikke baktereid ja pärme, mis annavad laktaasi - seedeensüümi, mis lagundab kääritamisprotsessis laktoosi ja seeläbi piima eelnevalt seedib.

Laktoositalumatusega lapsed võivad seetõttu ohutult juua keefirit isegi tühja kõhuga.

Seedimiseelset protsessi saab veelgi tõhustada, kui keefiril lastakse veidi pikema aja jooksul käärida, kuid seda ei tohiks kunagi keedetud kujul tarbida, sest kõrge temperatuur hävitab kõik selle ensüümid.

Ohio osariigi ülikooli teadlased on näidanud, et keefir võib tunduvalt vähendada kõhuvalu ja vähendada puhitus, kõhupuhitust, kõhulahtisust ja muid laktoositalumatuse sümptomeid.

Kui aga mingil põhjusel ilmnevad kerged talumatuse sümptomid, võite alati valmistada sojapiima keefiri ja pakkuda seega lapsele kõiki kasulikke probiootikume ja vitamiine, mida keefiriterad sisaldavad.

Jagage oma kogemusi ja retsepte teiste inimestega. Jäta kommentaar allpool.

Müügiminutid #48: Brit Mesipuu - kuidas turundusest kasu lõigata? (Juuni 2021)


Silte: tervisele kasulik keefir

Seotud Artiklid