Kui otsite looduslikku, lõputut õnne ja rõõmu pakkuvat allikat, siis ärge otsige enam. Loodus on vahetu õnneallikas, mille jaoks teil pole vaja retsepti.
Üks minu selle aasta uudiseaastaseid otsuseid oli veeta rohkem kvaliteetaega looduses koos pere ja sõpradega. Kui võtan aega väljas istumiseks, trenni tegemiseks või sõprade ja perega väljas olemiseks, märkan, et olen rohkem kohal ja rahulik. Enamasti leian rahu enamikes olukordades, kuid märkan, et kui mind liiga kaua segadakse, hakkab see tunduma ebaloomulik ja minu tavapärane rahulikkus paistab mind natuke eemale.
Selliselt vaadates näen, et minu keskkond on tugevuse ja ühenduse allikas. Ma tean, et ei võta ilu - olgu see ookeaniheli, linnud siristavad või päike mu juustes, kui tunnen, et jahedad talved imelihtne on.
Loodus õpetas mulle, kuidas muuta minu negatiivsed mõtted positiivseteks, sest loodus kui eeskuju muutub alati. Kasutan seda juhendina selleks, et mitte mingisse konkreetsesse mõttesse eriti takerduda ja lasta mul seda dikteerida. Nii lihtsalt, kui tormis pilved võivad ilusa päikesevalgusega taeva kohale tulla, võite proovida muuta mõtteviisi tormist päikseliseks.
Igapäevase õnne jaoks tasuta ressurss
Paljud inimesed, kellel on loodusega seost, rääkisid mulle, et nad leidsid oma õnneversiooni ja seose, mis pani nad looduses olemise tõttu tundma endaga sügavat seost.
Nad kirjeldasid nihet nagu seemne istutamine: juured haaravad rikkalikku toitainerikka maa sisse ja andsid neile aluse, mis võimaldas neil end turvaliselt tunda, et hakata oma ellu rohkem õnne tooma. Kõik, mida nad pidid tegema, oli muuta see enda jaoks prioriteediks.
Nad märkasid, et ostmise, töö ja igapäevaste kohustuste tõttu oli raske leida aega päikese käes peesitamiseks või mägedes või rannas jalutamiseks. Veendunud, et nad lisasid selle oma igapäevaste prioriteetide loendisse, muutis selle nii, et nad kogesid isiklikku õnnevahetust.
Istuge, hingake, kuulake kauni loodusega muusikat
Üks asi, mis aitas mind isiklikult igapäevaste harjumuste juures, oli aega looduses viibimiseks. Kui ma seda protsessi esimest korda alustasin, oli mul keeruline lihtsalt istuda, hingata ja puhata - isegi kauni vaatega.
Kuna mu meeletud viisid said mulle hetke nautimisest takistuseks, otsustasin kaasa võtta kõrvaklapid ja telefoni, et saaksin rahustavat muusikat kuulata. See aitas mul tõesti praegusesse hetke nihutada.
Kuulaksin kauneid meloodiaid, kaasas looduse uhke vaikuse ja rahustavate vaadetega. Aja jooksul suutsin ma ilma muusikata looduses kohal olla ja ümbritseva maailma helid said minu rahu, armastuse ja õnne heliribaks.
Kuidas õpetab loodus meile õnnelikumat elu?
TUNNUS: Lihtsalt selles viibides õpetab loodus meid ühendama oma keha ja emotsioone. Jah, võite tunda, et kabinetis olev üldvalgus paistab teile silma, kuid väljas olles tunnete end tõeliselt aistingutena, mis ühendavad teid eluga. Päike pakub jõudu, armastust ja valgust. See paneb sind teadvustama, mis paneb sind end soojana ja õnnelikuna tundma. Külm võib tuua mälestusi, mis võivad olla jahutavad või rasked.
Minu jaoks oli see nii. Igal inimesel on oma ainulaadne reaktsioon looduse elementide tunnetamisele; pange lihtsalt tähele mõtteid, mis tekivad väljaspool aega veeta. Kui hakkate tundma ja ühendate oma emotsioone sellega, mis teie elus toimub ja mis võib vajada häälestamist, viib see teid õnnelikumasse ellu.
VAATA: Kui ma alustasin oma reisi õnnelikuma eluga, mäletan, et töötasin praeguses hetkes. Terapeut, kellega ma tol ajal töötasin, ütles mulle, et mul on vaja veeta aega looduses, et olla paremini teadlik ümbritsevast maailmast. Ta käskis mul vaadata looduses olevaid objekte ja keskenduda neile. Olin tol ajal ärevuses ja üritasin õppida uusi viise lõõgastumiseks.
Kui hakkasin vaatlema puud ja kõiki ilusaid lehti sellel - eripäraseid värve, koore detaile -, leidsin, et suutsin lõdvestuda ja keskenduda millelegi muule peale selle, et olin ärevil. Keskendumine sellele, mis mul ees, pani mind kohal olema siin ja praegu. See oli minu õnne suurendamise põhivahend.
Ma tean, et looduses olemiseks on keeruline. Me kõik töötame pikki raskeid tunde ja meil on pered ja kohustused, milleks peame hoolitsema. Kui olete aga pühendunud oma õnne pühendumisele, on oluline, et lisate oma ellu annuse loodust.
Kasutage seda teie maandamise viisina. Võib-olla võite hakata palveid väljastpoolt rääkima, et pall veerema hakkaks. Mida iganes teete, ärge unustage hingata, olge tähelepanelik ja teadlik kogu ümbritsevast ilust. See on seal, tasuta ja kingitus.
