Kas teie vistrikud hüppavad kunagi nii äkki, ilma et te teaksite selle algpõhjust? Noh, on aeg uurida teie päästikuid ja teada saada, mis põhjustab teie läbimurdeid.
Oma puhkust on lihtne omistada stressirohkele nädalale või paarile kõikidele nunnidele. Siiski on ka muid asju, millega me regulaarselt kokku puutume, mis võivad neid katkemisi põhjustada. Kuna aknel puudub üks konkreetne põhjus, võivad paljud meie igapäevaelus toimuvad põhjused sellele kaasa aidata. Sellega seoses on siin mõned tavalised ja mitte nii levinud põhjused, millele peaksite tähelepanu pöörama:
# 1 olete menstruatsioon
On jälle see kuu aeg, kus teie hormoonid lähevad heina. Androgeeni tootmine stimuleerib teie naftinäärmeid üle ja võib põhjustada puhkemist eriti teie lõualuu piirkonnas. Enamik naisi leiab leevendust suukaudsete rasestumisvastaste vahendite (pillide) kasutamisel, kuid peate sellest kõigepealt rääkima oma arstiga.
# 2 Teed trenni ja higistad
Kõik higistavad ja see on normaalne. Kuid liigne higistamine, eriti treenides, võib ummistada teie poorid, põhjustades aknet. Treeningriided (eriti hästi liibuvad) võivad hõõruda ka teie naha vastu ja põhjustada hõõrdumist, raskendavat aknet. Pärast treeningut peske alati dušši ja peske keha aknevastase pesuga, et poorid oleksid puhtad. n
# 3 Kasutate poore ummistavaid tooteid
Paljud ilutooted sisaldavad komedogeenseid (poore ummistavaid) koostisosi, mis ummistavad poore. Proovige otsida siltidelt tooteid, millel on mõiste “noncomedogenic”.
# 4 Te ei pese piisavalt - või liiga palju
Näo puhastamine on oluline mustuse, meigi ja rasu eemaldamiseks nahalt. Nii võite end naha seisundi parandamiseks sageli pesta. See võib tegelikult põhjustada rohkem probleeme, kuna naha liigne puhastamine võib naha kaitsekihid maha koorida ja nahka kuivatada, põhjustades ärritust ja lööbeid.
# 5 Unustate meigi maha pesta
Ma tean, et mõnikord olete meigi eemaldamiseks lihtsalt liiga väsinud, kuid ükskõik kui palju soovite silmi sulgeda - lohistage kindlasti vannituppa ja peske nägu. Magamaminek koos oma jumestuskreemiga on kindel viis akneprobleemide esilekutsumiseks. Laos puhastuslapiga oma voodi kõrval ööseks, kui olete liiga väsinud, et tagumikku puhastada.
# 6 Te ei pese oma meigipintsleid ja -svahendeid
Okei, nii et meigikäsnade ja pintslite puhastamine ei pruugi praegu teie ülesannete loendis olla, kuid tehke seda siiski. Bakterid võivad neil kasvada ja pärast jumestuskreemi kandmist kannate selle kohe oma näole.
# 7 olete oma pesutoodete suhtes allergiline
Pesupesemisvahendid, kuivati lehed ja kangapehmendajad võivad põhjustada nahaärritust ja põhjustada kontaktdermatiiti, mille tekkeks võite akne tekitada. Proovige oma pesuaine orgaanilise või lõhnavaba versiooni vastu vahetada ning jätke vahele kuivati lehed ja kangapehmendajad ning vaadake, kas asjad klaarivad.
# 8 Te vajate mõnda Zzzit
On tõsi, et teie nahk vajab puhata. Ebapiisav magamine põhjustab teie kehale stressi, mis tõstab kortisooli või stressihormoonide taset teie süsteemis, põhjustades katkemisi. Proovige saada igal õhtul vähemalt kaheksa tundi sirget und.
# 9 Te võtate ravimeid
Mõned retseptiravimid võivad põhjustada ka akne moodustumist. Vaadake koostisosi, näiteks prednisoon (steroid), jood, liitium ja liitiumkloriid. Enamik tooteid, mis põhjustavad katkemist, loetleb akne Rx-i kõrvaltoimena.
# 10 olete alati murelik
Kas olete kunagi märganud, kuidas teie lahkuminek toimub vahetult enne suurt sündmust? Jep - see on stressi kahjustav mõju teie kehale. Kui olete stressis, siis teie kortisooli tase tõuseb kõrgele ja suurendab õli tootmist ja naha põletikku. Kui tunnete stressi ja ärevust, proovige end rahustada lõõgastusmeetodite ja meditatsiooni abil.
# 11 Teie toitumine
Dieedi muutmine ei ole hea ainult kehakaalu langetamiseks. Samuti on hea mõte, kui soovite oma naha seisundit parandada. Vältige vallandavaid toite nagu piimatooted, maapähklid, kofeiin, suhkur, merevetikad ja soja. Sööge puhast ja tervislikku, laadides puuvilju, köögivilju, vabalt peetavaid kodulinde, kala ja palju vett. Järgige kuu aega puhast dieeti, et näha, kas seal on mingeid muutusi.
# 12 Te ei vaheta oma lehti
Kas olete liiga väsinud linasid vahetama? See võib olla teie süüdlane seal! Voodipesu imab kehast prügi, higi ja mustuse ning võib saastada baktereid. Vahetage kindlasti padjapüürid kaks korda nädalas ja voodilinad üks kord nädalas. Sama asi kehtib ka teie rätikute kohta!
Kui need stsenaariumid on teie jaoks tavalised, proovige teha vajalikud muudatused ja uurige, kas teie nahal on midagi paremat. Kui jah, siis olete oma päästiku leidnud. Vältige seda vistrike tulevikus puhkemise vältimiseks.
Mis sinust saab, mis muud asjad käivitavad sinu akneerituse?
