Skaala kipub tegema enamat kui lihtsalt ütlema oma kaalu, sellel on kontroll ja võim enamiku inimeste üle. Lugege edasi, et teada saada, miks peaksite ennast kaaluma lõpetama.
Treenige, olge sobivad, sööge õigesti, olge õnnelikud ja olge terved. Kõlab suurepäraselt, kuid tundub, et pidev tung dieedile ja kehakaalu langetamiseks vaevab tänapäeval paljusid inimesi. Tulemuseks on pidev surve ja ootused, mida me endale seame.
Ja koos pideva kaalust alla võtmise sooviga ning toitumine tuleb tõeliseks kurjuseks, on tung ennast kaaluda. Paljude inimeste jaoks on mõte ennast kaaluda hirmutav, hirmutav, stressi tekitav, kuid midagi sellist tuleb teha.
Vaatamata levinud mõttele, et peaksite ennast kaaluma, selgub, et kahju on rohkem kui kasu. Tegelikult kaaluvad juhuslikud eelised enda kaalumisel järsult üles negatiivsed küljed, mis tulenevad enese kaalumisest. Lugege edasi, et teada saada, miks peaksite skaalat kraavima.
See on päästik
Enda kaalumine võib olla sama kahjulik nagu teile öeldakse, kus asuvad teie keha probleemsed piirkonnad või solvatakse teie välimust. Kuna inimesed on mitmesugustel põhjustel iseteadlikud, püüavad nad loomulikult vältida negatiivseid olukordi või olukordi, mis panevad nad endasse halvasti tundma.
Sellele skaalale astudes näete numbrit ja see number võib teid tunda teostununa või anda teile olulist teavet oma tervise kohta. Kuid tõenäoliselt paneb see sind halvasti tundma.
Sellel numbril on võime teid ennast kohutavalt tunda ja see võib teid viia söömishäirete väga ohtlikku maailma. Pidage meeles, et see on äärmuslik võimalus, kuid see on reaalsus ka paljude inimeste jaoks. Enamasti satuvad inimesed, kes ennast kaaluvad, tõeliselt kurvaks ja halva nägemusega endast. Lühidalt, skaalal olevad numbrid võivad tekitada sama tunde, kui keegi ütleb teie kohta õudseid asju.
Enda kaalumine võib olla päästik, mis põhjustab nõiaringi, mis võib ja viib intensiivsema dieedi pidamiseni, sügavamale juurdunud ebakindluseni ja depressioonini seoses sellega, kuidas te tegelikult välja näete, mis viib siis suurema kaalumiseni ja nii edasi, ilma lõputa.
See pole arst
Skaala ei ole inimene, see annab teile ühe teabe ja see ei saa arvestada muude muutujatega. Kõik, mida see teeb, on teile oma kaal, mis on vaid arv.
See, mida skaala ei arvesta, on see, millal oli teie viimane söögikord, kui palju vett või vedelikke teil on olnud, mis kellaajal see on, mida te kannate, teie pikkus, vanus, sugu, kui palju lihaseid vs - rasv, mis teil on (olete kehamassiindeks), millal teie viimane soolestiku liikumine oli, ja nii palju muud.
Seal on lugematu arv tegureid ja skaala, kuhu astute, ei saa seda kõike arvesse võtta ja seda ei saa te teha ka seetõttu, et teie ja teie skaala pole arstid. See viib selleni, et tunnete end isegi halvasti, kui te isegi kõiki fakte ei tea, nii et pöörduge oma arsti poole, kui soovite, et teid kaalutaks, sest arst teab, kuidas tulemusi lugeda kogu muu teabe kohaselt teie skaala ei saa tegelikult pakkuda.
Millal peaks ennast kaaluma
Te peaksite ennast kaaluma väga harva, kuna te ei pea iga päev nägema numbrit, mis teie päeva kas muudab või rikub. See pole tervislik. Selle asemel peaksite lihtsalt elama tervislikku eluviisi ja olema õnnelikud. Muidugi on inimestel teatud kaalukategooriad, kus viibida, et terve olla, kuid see ei tähenda ikkagi, et peate end pidevalt kaaluma.
Ükskõik, kas tunnete, et mingi skaala valitseb teie elu või mitte, siin on üks mõte, mida tahan teiega jagada: tehke raskuste väljakutse. Peaksite proovima minna 60 päeva ilma ennast kaalumata ja uurima, kas teil on sel perioodil tungiv tung seda teha. Esimeste nädalate jooksul saate öelda, kas olete nn ulatussõltlane. Selle väljakutse eesmärk on saada mastaabist sõltumatuks ja mõista, et te ei pea seda numbrit iga päev nägema, ja saate ka aru, et olete õnnelikum ja tervislikum.
Skaala pole teie boss. See ei tohiks teid hirmul ega närvilisena tunda ega tohiks teie üle võimu hoida. Tegelikult on see üks number ja teadmata konteksti, mis teie kehas veel toimub, ei tohiks see arvestada.
Enda jaoks kaaluvale inimesele see siiski nii on ja see võib põhjustada tõsiseid vaimse tervise probleeme ja veelgi ebakindlust. Hea on olla tugev, sobiv, terve ja õnnelik, paljud ei tee seda teie heaks. Õige treenimine ja nii ka hea toitumine, nii et lõpetage enda kaalumine ja olge terved. Kui teil on rohkem põhjuseid, miks inimesed ei peaks ennast pidevalt kaaluma, siis jagage julgesti!
