Kas soovite puhastada toortoitu, kuid ei tea, kust alustada? See artikkel sisaldab vastuseid, mida otsite.
Toortoidu jahu puhastamine on suurepärane viis seedesüsteemi taaskäivitusnupu vajutamiseks. See on loomulik viis puhastada kogu oma sisemine torustik ning jätta end puhtaks ja värskendatuks. Seda meeles pidades on oluline, et teete seda õigesti. See artikkel on lihtne juhend neile, kes on keha puhastamiseks uued.
Miks puhastada? Söön juba tervislikult ja treenin regulaarselt.
Ehkki nutikad toitumisharjumused ja regulaarselt treenimine on hea tervisliku elu retsept, on arenguruumi alati ja toorpuhastus pakub just seda.
Puhastusvahend vabastab meid kehas olevatest toksiinidest, millega igapäevaselt kokku puutume. Nad on toidus, mida sööme, õhku, millest hingame, ja kahjuks pole keegi nende vastu immuunne. Meie keha annab endast parima, et end loomulikult puhastada, kuid nii sageli on sellest abi, kui me aitame oma kehasid loputusprotsessis loodusliku puhastusvahendiga. Puhastusvahend parandab seedimist, suurendab vastupanuvõimet haigustele ja parandab üldist tervist.
Millal peaksin puhastama?
Puhastamisel on aja määramine protsessi oluline osa. Mida vähem tähelepanu juhtimist on, seda lihtsam on puhastus lõpule viia ilma komplikatsioonideta. Mõned probleemid, mis koristamise ajal sageli ilmnevad, on sotsiaalsed sündmused, mille tõttu peate sööma puhastust segavaid toite või mitte üldse sööma. Sellepärast on nii tähtis, et kui valite oma puhastusaja, siis kontrollige oma kalendrit ja veenduge, et see on aeg, mille jooksul saate täielikult pühenduda.
Kui kaua ma peaksin puhastama?
Niipalju kui puhastusvahendi pikkus läheb, on see täielikult teie otsustada. Üldiselt peaks puhastusvahend kestma kolm kuni seitse päeva, kusjuures teie keha saab rohkem kasu, seda kauem puhastus on. Esmakordse puhastusvahendina soovitaksin viiepäevast puhastusvahendit, kuna see on ajaliselt juhitav ja piisavalt pikk, et eemaldada kehast märkimisväärne kogus toksiine. Esmaspäevast reedeni on kindel viisipäevase puhastuse planeerimise võimalus, kuna see välistab võimaluse, et nädalavahetusel toimuvad tegevused segavad teie toortoitu.
Kuidas puhastada?
Olen kindel, et paljud teist on kuulnud puhastusvahenditest ja nendega seotud edusammudest. Kui nad töötavad, siis ei saa te minusuguse moodi mitu päeva ainult vedeliku peal elada. Kui proovitakse, olen positiivne, et lõpetan pigem puhastusvahendi kui terve katsumuse. Ma näen, et töötlemata toidu puhastamine on palju elujõulisem alternatiiv, mis annab samu tulemusi, lubades siiski süüa tahkeid ja täidisega toite.
Nagu võiks eeldada, erineb toores toidupuhastus tavapärasest dieedist tugevalt, kuna kõik PEAB olema toores ja värske. See tähendab, et pole keedetud liha, ei piimatooteid, suhkrut, õli ega kahetsusväärselt mingit alkoholi. Enamasti piirdub teie dieet värskete puuviljade, köögiviljade, röstimata ja soolamata pähklite ja seemnete ning PALJU veega mis tahes kombinatsiooniga. Lubatud on ka sushi klassi kala, kuid paljude arvates on see liiga suur vaeva. Kui toores kala on aga otse teie allee lähedal, siis otsige seda.
Mul on mõned üldised ja kasulikud näpunäited, mis aitavad teil puhastustooteid valiku tegemisel.
- Kõigi toortoitude osas olge nutikad ja valige asju, mis teile meeldivad ja mida on lihtne süüa.
- Vili - Käepärane puuvili on kõige mugavam. Otsige selliseid asju nagu õunad, banaanid, pirnid ja virsikud.
- Köögiviljad - Ma eelistan palju spargelkapsast, paprikat ja porgandit. Sellised asjad nagu küüslauk ja sibul on minu arvates lihtsalt liiga tugevad, et keetmata süüa.
- Pähklid ja seemned- Üsna aktiivse mehena pean pähkleid oma puhastuse väga oluliseks osaks. Nad pakuvad suures koguses valku ja looduslikke rasvu, mida meie keha vajab.
- Vesi, vesi ja palju muud vett. Dieedi raskete ja kiirete muutuste tõttu võite end arvata, et olete sagedamini näljane. Vesi aitab teie isu hallata ja hoiab teid kogu puhastuse ajal kursis.
Edu!
Nüüd olete valmis oma esimese toortoidu puhastama! Ülaltoodud teabe abil saate leida teile sobiva aja ja menüü ning alustada. See ei ole jalutuskäik pargis, kuid võitlus on seda väärt. Puhastusvahend jätab toksiinidest vaba ja tunne on suurepärane!
