Tao Te Ching tee stressivaba elustiili juurde

Tao Te Ching tee stressivaba elustiili juurde
Tao Te Ching aitab sillutada teed kindlale valgustumise ja sisemise rahu teele. Uurige, kuidas saate Tao Te Chingi elamisviisist kasu saada.

Tähtaegade survestamise, sõprade nõudmise, pereliikmete väljakutsuvate väljakutsete ja igapäevaste ettevõtmiste ja kohustuste vahel, mida me kõik peame taluma, pole sisemise rahu uurimise kampaania käivitamiseks kuigi palju aega. Lõppude lõpuks, millal meile see peaks sobima - meie lõunapausil?

Noh, tegelikult võiks valgustumine olla lähemal ja lihtsam, kui arvate. Tao Te Chingi abiga võime kõik tunda end rahulikumana, vähem stressis ja sisukamana. Kuid mis on Tao Te Ching ja kuidas see töötab?

Mis on Tao Te Ching?

AllikasAllikas

Sisuliselt on Tao Te Ching iidne hiina tekst, mis on kirjutatud umbes kuuendas keelesth sajandil eKr. Öeldakse, et teksti autor Lao Tzu oli Zhou dünastia kohtu rekordipidaja.


Tao Te Chingi nimetatakse ka daodejing ning on olnud uskumatult mõjukas inspiratsiooniallikas religioonidele, nagu taoism, hiina budism ja konfutsianism, aga ka Hiina luuletajatele ja kunstnikele.

Sõnu „Tao Te Ching” võib tõlkida tähenduseks „sisemise jõu raamat”.

Kuidas Tao Te Chingi kasutada?

Ehkki Tao Te Chingile pole "õiget viisi" läheneda, on mõned juhised, mida saate järgida, kui soovite selle tarkusest maksimaalselt kasu saada:


  1. Valige tõlge, mis sobib teie lugemisstiiliga.
  2. Ehkki teksti ei kavatseta järgida religiooni osana, võib sellele läheneda samal viisil, nagu võiksite vaadata Piibli teksti: avatud meelega, aus ja valmis.
  3. Jätke sõnad üle. Mõnikord võib tähendus ilmneda alles siis, kui olete kontseptsiooni mõnda aega kurssi viinud. Kui tormate teksti liiga kiiresti läbi, võite mõne valgustusaja kahe silma vahele jätta.
  4. Loe vaikses, rahulikus kohas.
  5. Valige iga päev üks Tao Te Chingi õppetund.
  6. Võtke tekst nimiväärtusega. Mitte kõik tekstiosad pole teie jaoks tähenduslikud. Valige, kas aktsepteerida komponente, millel on väärtus, ja ignoreerida neid, millel seda pole.

Tao Te Chingi õpetused

Alustamiseks oleme lisanud mõned Tao Te Chingi õpetused ja oma tõlgendused nendest õpetustest. Neid punkte saate kasutada oma Tao Te Chingi teekonna alustamiseks ja seejärel kogu teksti sisse kaevata.

Õpetus nr 1:

“Lihtsus, kannatlikkus, kaastunne.


Need kolm on teie suurimad aarded.

Lihtsalt tegudes ja mõtetes naasete olemise allika juurde.

Kannatlik nii sõprade kui ka vaenlastega,

olete nõus sellega, kuidas asjad on.

Kaastunnet enda suhtes,

lepitate kõiki maailma olendeid. ”

Need kolm mõistet; lihtsus, kannatlikkus ja kaastunne, pole eneseabi ja filosoofia maailmas midagi uut. Kuid nende kolme mõiste Tao Te Chingi tõlgendus muudab selle õpetuse nii mõjukaks ja elu muutub.

Kui sageli kaalume oma tegevuse ja mõtete lihtsaks tegemist? Harva kunagi, eks. Selle asemel muudame me oma mõtte keeruliseks küsimustega „mis siis, kui”, „miks” ja „ma mõtlen”. Me mõtleme üles ja siis selle tagajärjel tegutseme üle. Kuid kui naaseme lihtsuse seisundisse, muutub kõik loomulikumaks ja rahulikumaks.

Järgmisena on üsna tavaline olla kannatlik oma sõprade ja perega. Tõsi öeldes, oleks meil tõenäoliselt mõni lõhn peas, kui me seda ei teeks. Kuid kas olete kunagi oma vaenlaste suhtes kannatlik? Või ehk nagu sinagi, oled sina vähem kannatlik, sest sa ei meeldi kellelegi? See on kaugel mõiste ja seda proovin tegelikult ka oma igapäevaellu lisada. Kuna ma usun, et kui lõpetate nende kritiseerimise, mis teile ei meeldi, võite tegelikult vähendada omaenda stressi ja rahulolematust.

Ja lõpuks, kui kuuleme sõna "kaastunne", siis tavaliselt eeldame, et meile öeldakse, et meil on kaastunne maa ja selle elanike vastu. Kuid Tao Te Ching ütleb meile tegelikult, et peame olema kaastundlikud ise. Oleme omaenda halvimad kriitikud ja võime olla iseendale nunnemad kui isegi kõige halvemad vaenlased. Kuid harjutades kaastunnet ja mõistmist, et oleme ainult inimesed, saate vähendada oma ärevust, muret ja depressiooni.

Õpetus nr 2:

ilus tüdruk maagilises kohas

"Kui olete rahul lihtsalt iseendaga ega võrdle ega konkureeri, austavad kõik teid."

Kaasaegne elu on konkurentsi ja võrdluste kakofoonia. Me ei hinda omaenda väärtust, kui me ei tea, kuidas see teistega võrreldes on. Ja me tunneme end hästi ainult siis, kui teame, et oleme paremad või oleme teistest rohkem saavutanud.

Kuid kui kahjulik on see suhtumine? Kui muretsete selle pärast, mida teised teist arvavad, kuidas teie elu teistega võrdub ja kuidas saaksite olla parem kui keegi teine, raiskate väärtuslikku kaupa: aega.

Ja on oluline mõista ka seda, et ainus inimene, kellele seda tüüpi mõtlemine haiget teeb, olete teie. Kuid kui väldite konkurentsi ja võrdlusi, võite vabalt olla teie. Saate seada oma eesmärgid, eesmärgid ja sihid.Ja teie õnn sõltub täielikult sisemistest, mitte välistest allikatest.

Õpetus nr 3:

"Kas teil on kannatlikkust oodata, kuni muda settib ja vesi on puhas?"

See on tegelikult üks mu lemmikõpetusi Tao Te Chingilt, sest seda saab tõlgendada nii paljudel erinevatel viisidel, sõltuvalt teie olukorrast ja sellest, kes te olete.

Minu jaoks tähendab see õpetamine mu meele rahulikuks lubamist. Veedan suurema osa ajast rassides ühest projektist teise ja lehvitades mõttelt mõttesse. Harva, kui üldse, on minu meel endiselt.

Kui aga lasksin meelel settida ja rahuneda, oleks mul suurem võimalus jõuda sisemise rahu ja valgustumiseni. Mu stressitase väheneks ja ma tunneksin oma elu paremini kontrolli all.

Sellise rahulikuse seisundini võite jõuda regulaarselt mediteerides. Ma soovitaksin esimese kuu jooksul umbes kümme minutit päevas ja suurendage seda aeglaselt 20 minutini päevas.

Õpetus nr 4:

„Teie olemuse keskmes on teil vastus; sa tead, kes sa oled ja tead, mida sa tahad. ”

Kas tunnete end kunagi otsustamatuse olukorras lõksus? Kui jah, siis on see õpetamine teile. Kui mõtleme, mõtiskleme, mõtiskleme ja mõtiskleme selle üle, kes me oleme, mis on meie eesmärk ja mis meie elutee on mõeldud, võime mõnikord unustada asju, mis on meie ees.

Minu jaoks on selle õpetuse eesmärk kõik, mida saab proovida, proovida. Lõpetage lihtsalt püüdmine nii kõvasti, et kõike välja mõelda. Kui olete endiselt vaikne ja kõik, jõuab kõik teie enda kätte. Kõige all tead, kes sa oled. Oled iseenda inimene ja tead täpselt, mida tahad.

Laske oma südamel ja hingel teid juhendada. See kõlab klišeelikult, kuid tegelikult töötab.

Õpetus nr 5:

"Tuhande miili teekond peab algama ühe sammuga."

Kas olete kunagi projekti või seikluse ära lükanud, kuna see ei tundunud õigel ajal? Või võib-olla sellepärast, et arvasite, et pole veel selleks valmis? Kui teil on, siis pole te üksi. Mõnikord võib projekti või eesmärgi tohutus tunduda nii massiline, et me pelgame seda.

Kuid see, mida see õpetus aitab meil mõista, on see, et te ei lähene projektile ega eesmärgile tervikuna. Selle asemel astute pisikesi samme lõpp-eesmärgi poole. Te ei topi kooki korraga suhu, vaid hammustate. Ainult üks. Ja see kehtib ka meie elu kohta.

Kui soovite midagi, saate selle omada. Ärge kartke midagi ette võtta, sest see tundub liiga raske, liiga suur või liiga palju. Võtke see vaid üks väike samm korraga.

Muud õpetused:

naine jalutab ranna päikeseloojangul

Ehkki ma ei tõlgenda neid teie jaoks (miks te ise seda ei lase?), Lisan veel mõned õpetused, mis minu arvates aitavad teid teel stressivaba elustiili juurde.

“Teiste tundmine on intelligentsus; enda tundmine on tõeline tarkus. Teiste valdamine on tugevus; enda valdamine on tõeline jõud. Kui mõistate, et teil on piisavalt, olete tõeliselt rikas. ”

"Tõde pole alati ilus ega ilusad sõnad tõde."

“Välise julgusega mees julgeb surra; sisemise julgusega mees julgeb elada. ”

"Kaks korda heledam leek põleb poole vähem."

"Mida kaugemale läheb, seda vähem teab."

Kui soovite lugeda kogu Tao Te Chingit, saate tõlke alla laadida siin.

Viimane märkus:

Tao Te Chingi moodi stressivaba eluviisi viis on olla enda suhtes tõsi, lihtsustada oma elu ja kaotada otsustusvõime. See, kuidas te selle individuaalseid õpetusi tõlgendate, on teie enda otsustada ja ehkki iga inimene leiab erineva tähenduse, kuid oluline on proovida.

Jätkake proovimist, lükake edasi ja jätkake pingutamist, sest lõpptulemus, õnnelik, rahulik ja sisuline elu on vaeva väärt.

How I learned to read -- and trade stocks -- in prison | Curtis "Wall Street" Carroll (Juuni 2021)


Silte: kuidas vähendada ärevust elustiili näpunäiteid praktilise elu näpunäited stressi leevendamiseks

Seotud Artiklid