Lamedate jalgade jaoks kingade ostmine võib tunduda võimatu ülesanne. Need on kõige olulisemad asjad, mida jalatsipaari puhul silmas pidada, kui teil on lamedad jalad.
Mõne inimese sõnul pole lamedate jalgadega ilus. Ma eelistan pigem mugavust kui hoolin sellest, et olla ilus või kole. See on põhjus, miks ma ei kanna kontsasid.
Hiljuti õppisin, kuidas kõndida kõrgete kontsadega. See pole raske, aga pole ka mugav. Mul on vedanud, et mul pole neid vaja. Isegi kui ma oleksin lühike tüdruk, ei kannaks ma neid ikkagi.
Armastan kõndimist palju ja väsinud olemine pole minu eesmärk. Mida ma veel armastan? Paljajalu olemine. Mu jalad armastavad olla paljad, kuid enamasti peame kandma kingi.
Minu arvates on imelik, kuidas mõned inimesed ütlevad, et lamedate jalgadega inimesed peavad rohkem jalatseid kandma ja paljajalu olemine on meile ebamugav.
Jalanõude valimisel on siiski mõned asjad, millega peate arvestama. Kui teil on lamedad jalad, siis sobib see artikkel teile hästi.
Isegi kui te seda ei tee, ei kahjusta see teave teid. Samuti loodan mõjutada teid hoolitsema rohkem oma jalgade ja kasutatavate kingade eest.
Kaare tugi
Jalg koosneb 26 luust, mis on ühendatud 33 liigesega. Luud ja liigesed koos enam kui 100 lihase, kõõluse ja sidemega panevad paika nn jala kaare.
Jalakaar töötab nagu vedru, aidates kehal liikuda ja neelab oma raskuse kõigil pindadel. Kui teil on madal kaar, tähendab see, et vajate kingi, millel on kaare tugi ja mis korravad jala tavalist kõverat.
Et kontrollida, kas kingad sobivad teie jalgadele, pange sõrmed jalatsi sisse ja lükake neid allapoole. Sellel peaks olema pehme pind asemel kindel tugi. Seejärel liigutage sõrmed jalatsi keskele, et tunda talla materjali kallet. Otsige kingi, mille on teinud ettevõtted, näiteks Asics, New Balance või Saucony.
Eritellimusel valmistatud kiilud
Eritellimusel valmistatud kiilud on ortopeedilised meditsiinitükid, mis on valmistatud arsti ettekirjutusega, kui kingad, mis ei vaja retsepti, on põhjustanud jalas kõõlusepõletiku või kui teil on oht selle seisundi tekkeks. Tendiniit tekib sääreluu tagumises kõõluses, kui teie kantavad kingad ei taga teie jalale vajalikku tuge.
Ameerika Podiaatriliste Meditsiini Assotsiatsiooni sõnul on ortopeedilised tükid ette nähtud ebanormaalse liikumise juhtimiseks, mida põhjustavad lamedad jalad.
Neid saab kasutada ka jalgade valu ja tendiniidi seisundi raviks. Sõltuvalt teie jala tüübist võivad kiilud olla konstrueeritud ka nii, et need soodustavad ümberpööramist (sissepoole pööramine) või ümberpööramist (väljapoole pööramist).
Konkreetsed kingakujundused
Podiatristid soovitavad jalatseid, mis võimaldavad kontrollida jala liikumist, ja tavalist talla, et aidata jalga selle liikumise ajal stabiliseerida, kuna sellised jalatsid pakuvad jala keskosa paremat tuge.
Lisaks on neil kreenis tugevdus ja papitükk, mis läheb jalatsi pikkuseks, et pakkuda suuremat stabiilsust.
Mõned näited keskmise ja maksimaalse kontrolliga turul olevatest kingadest on Asics's Gel Foundation Walker, Asics’s Gel 4–8 Walker, New Balance’s 659 ja Saucony's Grid Integrity ST.
Tõstetud tallad
Tõstetud tallaga disainitud jalutusjalatsid, mida saate osta ilma arsti retseptita, on lameda jalaga inimestele palju paremad.
Tõstetud tallaga kinga aitab rohkem kui tõstamata tallaga kinga, sest tald aitab jala keskosas paremini puhata ning annab jalale ja pahkluudele täiendavat tuge.
Seetõttu tunnete valu, kui kõnnite jalatsitega, millel on tavaline tald. Ja pidage meeles: kaar on kummagi jalatsi puhul erinev, nii et peate proovima mitmesuguseid jalgsi jalatseid, mis sobivad teie jalgade kaare jaoks.
Eritellimusel valmistatud kaared
Veel üks võimalus lamedate jalgadega inimestele on saada eritellimusel valmistatud ortopeedilised tallad. Ortopeedilised tallad on spetsiaalsed tükid, mis asetsevad kingade sisemuses ja pakuvad kunstlikku kõverat, mis on loodusliku kaare lähedal.
Selle spetsiaalse talla abil saate teeselda, et teil on jalas kõverjooneline kaar. Eritellimusel valmistatud kaare valmistab podiatrist, lähtudes inimese ortopeedilistest nõuetest.
Kui soovite eritellimusel valmistatud kaare, peate valima kõndimisjalatsi, mis annab teile piisavalt ruumi sisestatava ortopeedilise kaare toetuseks.
Kingad, mida kannad, on sama olulised kui tooted, mida kasutad oma näol. Halvasti valmistatud jalanõude, mis ei sobi teie jalgadega - eriti kui teil on lamedad jalad - kandmine võib põhjustada püsivaid kahjustusi.
Seetõttu on lamedate jalgade jaoks uue kingapaari ostmisel oluline neid näpunäiteid arvesse võtta. Lisage julgelt ka muid punkte, mida kingapaari valimisel silmas pidada.
