Depressiooniga toimetuleku õppimine võib olla kõigile raske. Soovime, et me ei peaks sellega tegelema, kuid mõistame, et peame seda õppima õppima. Me ei räägi ümbritsevatele inimestele, mida me soovime, et saaksime oma häire korral.
Depressioon on keeruline diagnoos, millega elada. See on keeruline, kuna pole palju inimesi, kes teavad täpselt, kuidas suhelda kellegi ümber, kes on nende depressiooniga sügavalt seotud.
Kui aus olla, ei tea isegi depressiooniga võitlevad inimesed mõnikord oma depressiooniga toime tulemist. Depressiooniga toimetulek on nagu löök, mida tajub laine just siis, kui te tõusete uuesti korduvalt löögi alla.
Niipea kui arvate, et kõik läheb korda, on depressioonil võimalus end sinna sisse kiskuda. See on üks kõige pöörasemaid lahinguid, mida ma kunagi pidanud läbi elama.
On teatud asju, mida soovin, et saaksin oma sõpradele rääkida, kui mul on halb depressioon, kuid ma tean, et ma ei ütle neile kunagi.
Ma kardan nii palju, et kui nad seletavad, kuidas see mind mõjutab, ei suuda nad päriselt aru saada, millest ma räägin. Siin on asjad, mida soovin, et inimesed teaksid depressioonist.
1. Me tunneme end koormana
Kui meil on depressiooniga halb päev, on meil raske olla. Me teame seda ja ütleme esimesena. Me teame, et meie depressioon tuleb välja halvimatel aegadel, kuid me ei tea alati parimat viisi sellega toimetulemiseks.
Ma soovin, et mu sõbrad teaksid, kui halb mul endal halb päev on. Ma tean, et nad püüavad mind paremaks ja õnnelikumaks muuta, kuid ma ei tea, kas nad mõistavad, et mul on peaaegu võimatu olla õnnelik, kui mul on üks neist päevadest.
Hindan neid nii väga, et nad üritasid aidata, kuid see teeb mind ainult halvemaks, sest tean, et see ei lähe nii hästi, kui nad loodavad.
Kui olen oma sõpradega väljas ja ei pea depressiooniga hästi hakkama, tunnen end uskumatult süüdi. Kõik, mida ma tahan, on olla minu naljakas ja enesekindel mina.
Ma ei taha, et inimesed näeksid mind inimesena, kes on uskumatult kurb ja ei suuda isegi nalja üle naerda.
Ma ei taha, et inimesed oleksid selle versiooni enda ümber, aga ma ei taha ka üksi jääda. See on pidev võitlus minu normaalse mina ja depressiooni vahel.
2. Tunneme end halvasti, kui saame armu
Inimestele, kes meid ümbritsevad ja proovida aitavad, ei pruugi see tunduda haletsusväärne, kuid meil on keeruline seda mitte nii tajuda. Ma tean, et mu sõbrad püüavad mind ainult selleks, et mul jälle õnnelik olla, kuid nende pingutused näivad pärast mitmekordset pingutust lihtsalt kahetsusväärseks ja ma mõistan, miks.
Depressioonis inimesega peab olema tõesti raske hakkama saada, kui teete midagi lõbusat. Ainus, mida soovite, on, et teie sõber saaks lõbusalt aega ja ma ei saa isegi teile öelda, kui halvasti tahan ka iseennast nautida.
See ei tähenda, et ma ei naudiks seda, mis minu ümber toimub, ega ürita vähemalt seda teha. Püüan oma võimaluste piires mitte lasta sellel mõjutada kõiki oma elu aspekte - eriti kui tegemist on sõpradega väljas olemisega.
See teeb mind halvemaks, kui inimesed proovivad mind nii palju uuesti õnnelikuks teha ja ma lihtsalt ei leia, et seda teeksin.
3. Me ei taha üksi olla
Suurim depressiooniga toimetuleku probleem on tunne, et ollakse täiesti ja täiesti üksi. Meile on kohutav olla koos inimestega ruumis ja tunneme endiselt, et meil pole vahet.
Ma vihkan seda, kuidas saan olla sõpradega väljas, ja tunnen endiselt, et mind ei saa mingisse vestlusse kaasata, isegi kui nad proovivad mind kindlasti kaasata.
Depressioon on midagi, mis muudab inimeste jaoks palju raskemaks leppimise tõsiasjaga, et inimesed tahavad ikkagi nendega rääkida, ehkki nad pole heas kohas.
See võib tunduda hea mõte lihtsalt lasta depressiooniga inimestel oma aeg veeta, kuid ma tean, et tunnen end halvemini, kui olen üksi jäänud. Kui mul on halb päev, muudab mind veelgi hullemaks see, kui ma olen kogu päeva toas, kui ma tean, et mu sõbrad on lõbusad.
Tahame, et meid kaasataks nii halvasti, kuid me ei tea alati täpselt, kuidas lasta end kaasata ja olla õnnelikud, kui tunneme end nii kohutavana.
Lõppkokkuvõttes soovin, et mu sõbrad teaksid minu depressioonist, et soovin, et mul seda poleks. Ma soovin, et saaksin olla minu tavaline mina, selle inimese asemel, keda tunnen, et keegi ei tahaks enda ümber olla. Viimane asi, mida ma teha tahan, on tunne, et ma viin teisi inimesi endaga kaasa.
Olen pidevas võitluses oma normaalse mina ja depressiooni vahel. See on lahing, mida üritan nii kõvasti võita, kuid ma tahan, et te teaksite, et mõnel päeval võtab see minust palju ära. Mõnikord tabab see mind. Ma tean, et ei kavatse kunagi kaklusest loobuda, ja loodan, et teate ka seda.
Olen väga tänulik kõigile, kellele mind toetate, ja soovin, et te kõik teaksite seda. See, et te kõik proovite mind aidata, kui ma isegi ei tea, kuidas iseennast aidata, tähendab minu jaoks rohkem kui ma teile kunagi teada annaksin.
Kui teile see artikkel meeldis, siis palun meeldige ja jagage seda.Kui teil on mõtteid, mida soovite jagada, postitage need allpool olevasse kommentaaride jaotisse.
