Nõuanded õigete jooksujalatsite valimiseks

Nõuanded õigete jooksujalatsite valimiseks

Jooksujalatsid on igale jooksjale elutähtis varustus. See hoiab teid mugavalt, turvaliselt ja vähendab vigastuste riski. Lugege edasi, et teada saada, kuidas teie jaoks sobivat paari osta.

Valikud. Kõigi toimingute ees seisavad kõik meie valikud - see hõlmab ka jooksujalatsite ostmist. Seal on nii palju kaubamärke, mis kannavad mitmesuguseid tüüpe, kujundusi, stiile ja funktsioone, et põhimõtteliselt on võimatu valida õiget paari korraga. Kuidas veenduda, et valite endale sobivaima paari?

# 1 Laske oma jalad mõõta

Jalad mõõdetakse harva, sest me teame juba oma suurust - kas tõesti? Jalanõude suuruse määramine on siiski teie jaoks hea sobivuse tagamiseks oluline. Jalade mõõtmine on oluline mitmel põhjusel. Üks, teie suurus ühe kaubamärgi jaoks ei pruugi olla sama, mis teise kaubamärgi puhul. Usu mind, minu paarid on vahemikus 9 kuni 11, sõltuvalt kaubamärgist, mida kannan. Teiseks, meie suurus ja kuju kipuvad aja jooksul muutuma.

# 2 milline on teie jooksuprofiil?

AllikasAllikas

Õigete jooksujalatsite paari leidmise üks põhilisi samme on kõigepealt kindlaks teha, mida kavatsete nendega teha. Kas kannate neid kõndimiseks, jooksmiseks, sörkjooksuks - või kõigi kolme kombinatsiooniks? Kui sageli kavatsete joosta - ja millisel maastikul? Kui ostlete, küsige kingade kohta, mida soovitatakse konkreetsete maastike jaoks, et saaksite valikuid kitsendada.


# 3 Määrake oma kaar

Kaare kuju määrab, kuidas jalad veerevad (kas proneerite, toetate või jääte neutraalseks) jooksmise ajal. Enamik inimesi proneerib või veereb jala siseküljele, mis põhjustab palju vigastusi, sealhulgas nihestusi. Kaarele sobiva jalatsi valimine aitab neutraliseerida ja pehmendada iga teie tehtud sammu mõju, vähendades vigastuste ülekasutamise tõenäosust. Oma kaare saate teada nn märjatesti abil, mida teevad enamik jooksujalatseid (ja igasuguseid muid jalatseid) müüvaid poode.

  • Tavalised jalgade kaared rullige ainult pisut sissepoole, nii et kui teil on tavaline kaar, vajate mõõdukate juhtimisfunktsioonidega kingi.
  • Ujuki jalgade kaared, seevastu rullub kergelt ja liigselt sissepoole, nõudes kõrget stabiilsust ja liikumise juhtimiskingaid. Peaksite eemal hoidma kingadest, mis on üsna paksud, hästi polsterdatud ja kõverad.
  • Jala kõrged kaared on alaproteesitud ega võta šokki tõhusalt vastu. Kasutage polsterdatud kingi, mis pakuvad liikumise soodustamiseks palju paindlikkust.

# 4 Milline on sinu jooksustiil?

Samuti on oluline kindlaks teha oma jooksustiil. Kas te ei tea, mis see on? Proovi jooksmisele tähelepanu pöörata. Milline jalaosa puutub kõigepealt kokku maapinnaga? Enamikul sportlastel ja sprinteritel on algne kokkupuutekoht jalad. Kui see on nii teie puhul, siis peaksite valima kinga, millel oleks rohkem pehmendust sellel alal, selle asemel, et valida selline, millel oleks rohkem polsterdus kannale.

# 5 Pood öösel

Ei, jalad ei kasva päeva jooksul võluväel, kuid kipuvad eriti paisuma, eriti kui liigute ringi. Seetõttu peaksite proovima jalatseid, kui jalad on kõige suuremad, et saaksite oma käe kõige mugavamaks.


# 6 viimase hetke näpunäited: ärge otsige välimust ega hinda

AllikasAllikas

Ärge muretsege moe ega hinna pärast. Odav või hea välimusega kinga võib tunduda suurepärane valik, kuid see ei pruugi olla teie jaoks parim valik. Mõelge funktsionaalsusele ja sobige kõigepealt. Kui leiate mõne, mis näeb ka hea välja, on see juba pluss.

# 7 Proovige, proovige ja proovige

Ärge tehke poodi, kui olete kiirustades. Jagage üks või kaks päeva sisseoste, et teil oleks aega erinevaid paare proovida. Mahutage vähemalt viis kuni kaheksa paari ja kõndige neid proovides ringi. Vaadake ka erinevaid poode, et teil oleks laiemat valikut kingi. Mida rohkem võimalusi teil on, seda paremad võimalused on leida teie jaoks parim paar!

Kas teil on muid näpunäiteid parimate jooksujalatsite leidmiseks? Andke meile sellest teada, jagades seda kommentaaride jaotises.

Vivian Films: kolm nõuannet eriala valimisel. (Juuni 2024)


Silte: jooksunipid treeninguriided

Seotud Artiklid