Top vähk toitu ennetav toit ja kuidas neid valmistada

Top vähk toitu ennetav toit ja kuidas neid valmistada

“Las toit on teie ravim” on tuntud tsitaat. Kuid kas see on võimalik? Uuringute kohaselt on! Esitame teile nimekirja viiest vähktõve ennetavast toidust ja ideid nende valmistamiseks.

Vähk on üks jubedamaid ja surmavamaid haigusi maailmas. Muidugi võib see ilmneda ettearvamatult, kuid on toite, mida võite juba praegu ohtralt sööma hakata ja mis teatavasti aitavad seda jubedat haigust hiljem ära hoida. Nautige neid tervislikke ja haigusi ennetavaid toite ning elage pikka ja tervislikku elu.

1. Marjad

marjad ja apelsinisalat

Kes ei armasta marju? Ma tean, et ma armastan absoluutselt marjade söömist. Minu kaks lemmikliiki on maasikad ja murakad, kuid hea uudis on see, et KÕIK marjad on teada vähktõve ennetavatest toitudest. Marjades on aineid, mis võivad aeglustada kasvajate ja vähirakkude teket. Muidugi saab marju süüa mitmel viisil.


Armastan neid smuutidesse, omatehtud sorbetti panna ning jogurti ja granola peale. Marju saab kasutada ka soolastes roogades, näiteks salatites. Muidugi võite suupisteid teha ka tooretel marjadel! Sa ei saa eitada, kui maitsvad nad on. Marjad on looduse kommid ja need aitavad vähktõbe ennetada ning hoiavad teie keha väga tervena. Täida oma marjad!

2. Tomatid

Tomatimahl

Samuti on tõestatud, et tomatid peatavad vähirakkude kasvu. See on suurepärane uudis, kuna tomatid on soolased ja tervislikud ning neid saab kasutada nii paljudes erinevates roogades. Mõne jaoks võib see tunduda ebameeldiv, kuid proovige tomatimahla. See maitseb tegelikult väga hästi.


Tomateid võib kasutada ka omlettides või röstsaial hommikusöögiks, salatites (mitte ainult rohelistes - võib-olla kinoa või kuskussi salatis) ja võileibades lõunasöögiks ning küpsetatuna pastatoitudes õhtusöögiks. Hoian suve jooksul aeda ja kasvatan viinamarjatomateid. Nad maitsevad hämmastavalt kohe viinamarjadest. Jätke nende tomatite söömist - need aitavad vähki ennetada.

3. Apelsinid

apelsini lõikamine

Mitte ainult apelsine, vaid vähki ennetada püüdes on iga toit, kus on palju C-vitamiini. C-vitamiin aitab vältida vähki põhjustavaid ühendeid. Brokkolis ja greibis on ka kõrge C-vitamiini sisaldus. Leian, et päeva alustamine tsitrusviljadest, näiteks apelsinist või greibist, aitab keha ja seedesüsteemi ärgata.


Muidugi võite juua ka apelsini- ja greibimahla. Apelsinid võivad teha ka suurepärase suupiste, rahuldades samal ajal teie magusat hammast. Lisage apelsiniviilule lihtsalt ruut või kaks tumedat šokolaadi. Kombinatsioon on ületamatu!

4. Pähklid

pähklid ja seemned

No ei, sa ei mõtle pähklitele, et igasuguste erinevate pähklite söömine võib vähi ära hoida. Pähklid sisaldavad E-vitamiini, mis aitab ennetada vähki, ning maapähklid ja mandlid sisaldavad seda vitamiini eriti suurtes kogustes.

Muidugi saab pähkleid kasutada ka erinevates roogades igal kellaajal. Saate neid lisada oma kaerahelbedesse hommikusöögiks, lõunasöögiks salatisse (proovige teha quinoa salat kuivatatud aprikooside ja mandlitega) ja oma pestole õhtusöögil. Või sööge neid lihtsalt nagu suupisteid!

Kui te ei soovi süüa terveid pähkleid, kasutage pähklivõid ja jooge pähklipiima. Neid on nii palju. Armastan mandli- ja indiapiima. Selle mitmekülgse toiduga on võimalused lõputud, nii et pange pähklid oma dieeti!

5. Bataadid

AllikasAllikas

Bataat on üks minu lemmiktoite. See, et see supertoit võib ka vähki ära hoida, on suur boonus. Bataat sisaldab beetakaroteeni ja C-vitamiini, mis mõlemad aitavad vähki ennetada.

Üks minu lemmikviise maguskartuli valmistamiseks on tükeldada need väikesteks tükkideks ja röstida neid natuke pruuni suhkru ja kaneeliga. Maitsev. Maguskartul on ka väga hea maitseaine, näiteks lõigatakse see soola ja pipraga friikartuliteks ja süüakse ketšupiga. Võite maguskartulit lisada kuhu iganes, ja see muudab roa maitsvamaks ja tervislikumaks. Laadige maguskartuleid - need on nii tervislikud kui maitsvad!

6. linaseemned

linaseemned

See on natuke vähem ilmne, sest linaseemned ei ole terviklik toit, mida võite tarbida nagu marju või bataate. Jahvatatud linaseemneid saate osta enamikus toidupoodides ja üks kott kestab teile väga kaua. Linaseemneid saate lisada ükskõik mida: smuutisid, kaerahelbeid, jogurtit, teravilja, salateid, suppe jne.

Kolleegide veganite jaoks on suurepärane munaasendaja “linamuna”, mis valmistatakse kahe supilusikatäie vee ja ühe supilusikatäie linaseemnetega. Oodake mõni minut, kuni see muutub munade moodi konsistentsiks, et toitu siduda.

Linaseemnetel pole maitset, kuid sellel on palju eeliseid ja see on täidetud oomega-3 rasvhapetega, mis aitavad vähki ennetada. Nirista linaseemneid oma dieeti igal pool, kus vähegi saad!

7. Tee

Mint tee meepulgaga

Teadlased ja teadlased usuvad, et tee, eriti roheline tee, sisaldab palju vähki ennetavaid aineid. Tee joomises pole midagi kahjulikku. See on keha jaoks hämmastav ning süsteemi jaoks väga rahustav ja rahustav.

Proovige puuviljalist teed, kui soovite midagi magusat, või kangemat teed, näiteks Earl Gray või Chai, kui otsite tõesti maitsmisvõimalust. Kui te ei tunne end nii suurepäraselt, jooge kummeliteed, samal ajal kui piparmünditee aitab kurguvalu ja seedeelundkonna vastu. Hommikul on roheline ja ingliskeelne hommikusöögi tee maitsvad mis tahes puuviljaga. Igal ajal on teeaeg!

Nagu näete, on taimepõhise ja tervisliku toitumise söömine vähide ennetamiseks mõeldud toitude söömise alus.Kas teil on neid toite sisaldavaid retsepte, mis oleksid tervislikud ja maitsvad? Kommenteeri allpool! Terveks jääda.

Cancer Treatment Documentary Conventional vs Natural 2013 (Märts 2024)


Silte: harjumused, mis tagavad teile tervisliku tervisliku toidu

Seotud Artiklid