Selle seisundiga võitlemiseks on oluline uurida, mis põhjustab rasust nahka, ja looduslikke abinõusid, mis tagavad selle parima väljanägemise.
Enamik meist võib seostada selle tüütute tunnetega, kui vajutate oma näo aknale ja jätate „näo sõrmejälje” määrde sisse või tunnete, nagu oleks teie nägu alati läikiv. Mingit erinevust ei muuda paberiga plekkimine (mis on muide müüt) ega meie näo pesemine.
Nii et me koorime loomulikult rohkem oma nägusid, ostame uusi tooteid ja palvetame, et meie nahk võluväel kuivaks. Vähe sellest, et me teame, et nii tooted ise kui ka igapäevased toidud, mida me sööme, aitavad peamiselt meie rasusele nahale.
Ehkki me ei saa täielikult vabaneda rasuse naha olemasolust, on mõned keskkonnategurid, mida saame oma igapäevaelust välja viia, samuti looduslikud ravimtaimed löögi vähendamiseks. On aeg teada saada, mis põhjustab rasust nahka.
Põhjused rasusele nahale
Rasuse naha kõige levinum põhjus on kahjuks geneetika. Kuigi see pole midagi, mida saate aidata, leidub artiklis palju asju, mida saate teha või mitte teha, mis vähendavad päästikuid, mis põhjustavad teie jaoks rasusele nahale. Teine kõige levinum rasuse naha põhjustaja on näo ülepesu seepide ja aknekreemidega.
Nägu kuivatades annab nahk rohkem kui vaja, et seda korvata, ja tsükkel kordub. Nii et lõpetage oma näo pesemine nii sageli, sest kuigi rasvane nägu paneb teid nahka puhastama, pole sellest abi.
Kolmas suurim põhjus on hooajalised muutused, mis võivad samuti aidata teie pooridel ületunde teha, kuna muutuvad temperatuurid kuivavad teie naha. Kuiva naha korvamiseks loob teie niigi rasune nahk rohkem õli, aidates sellega tegeleda käepärast.
Stress ja ebastabiilsed hormonaalsed nihked mõjutavad ka teie naha õlikoguseid, kuna need tasakaalustavad teie keha reageeringut ja õline nahk on üks neist. Peale selle, et liiga palju nägu pesete, ei saa nende põhjuste peatamiseks teha palju muud, kui palvetada, et puberteet oleks kiire või et teie DNA muutuks.
Kuna kumbki neist ei tundu lihtne lahendus, on parem keskenduda dieedile ja looduslikele ravimitele, mida on palju lihtsam hallata.
Söödavad toidud
Kui lisate oma dieeti rohkem vett ja sööte nahka hüdreerivaid toite, saate nähtavaid tulemusi tõesti muuta. Ehkki keha ja seejärel ka teie nahk on kõige tõhusam viis rasuse naha vähendamiseks, on ka kolm toitu, mis võivad sellele kaasa aidata.
Juues ärgates ja magama minnes pudel vett, seadsite end juba edu saavutamiseks ja annate endale sellist nahatugevust, mida vajate näoõli vastu võitlemiseks.
1. kurk
Kui lisate dieedile kurke, mis on juba 95% vett, saate oma näole selle värske kuma, mida olete otsinud. Köögiviljal on nahas palju antioksüdante ja seemned, mis teadaolevalt võitlevad rasuse nahaga. Suurepärane viis kurkide lisamiseks oma igapäevasesse dieeti on panna need kannu vette ja lasta neil mõni tund leotada ning seejärel vett juua nagu tavaliselt.
Kuigi mõju märgamiseks peate tegema midagi enamat kui lihtsalt jooma mõnda nende toitainet, kuid see on hea algus, eriti kui teile kurkide maitse ei meeldi. Kui teil pole maitset meeles, on need suurepäraseks lisandiks värske tilliga kergetel vinaigrette salatitel. Nende kerge krõmps ja värskendav maitse on teretulnud lisand, et mitmekesistada mis tahes salatit juba nii kibeda kastmega nagu viinerid.
2. Avokaado
Avokaadode lisamine menüüsse võib noorendada väsinud välimusega nahka ja vähendada õli tootmist poorides. Avokaado tervislik liha on rikas Omega-3 rasvhapete poolest, mis on nooruslikule nahale eriline koostisosa.
Vananedes kaotame oma naha elastsuse või nooruslik rasva, mis hoiab selle naha lihavana, noorena ja kortsudeta. Kui lisate need rasvad looduslikult avokaadodesse, saate vähendada naha õli ja värskendada oma nooruslikku välimust.
Proovige süüa värsket avokaadot koos piserdatud meresoola ja mõne viilu kalkuniga, et oma ellu omega-3 rasvhapet lisada. See maitseb suurepäraselt võileibadel ja salatitel ning pole tavaliste söömisharjumuste kõva lisand.
3. Greip
Lõplik toit, mis võib rasuse nahaga võidelda, on greip. Ehkki see pole nii maitsev kui kaks muud toitu oma kergelt mõrkja tsitruselise maitse tõttu, suudab see oma maitse korvata, lisarasva pakkudes rasvapõletusele. Ehkki greip on hea kõhurasva põletamiseks, on selles ka rohkesti vett, kiudaineid ja C-vitamiini, mis kõik pakuvad punetust rasusele nahale.
Seda pole lõunaplaanidesse nii lihtne lisada, kuid mõne loomingulisusega võib see siiski maitsev olla. Maitsva keskpäevase suupiste valmistamiseks lisage šokolaadivalgu baari asemel murenenud feta pekanipähklite ja mõne viilu greibiga. Teie kõht ja nahk tänavad teid.
Toidud, mida tuleb vältida
Enamik inimesi oleks üllatunud, kuid piimatooted avaldavad meie kehale mitmekülgset negatiivset mõju, kõige märgatavamalt meie nahale. Piimatooted suurendavad naha õli tootmist, maksimeerides selle vastuvõtlikkust aknele. Liiga palju piimatooteid tarbides võib meie zits anda ka meie naha vanaks.
Jah, see on õige, see klaas piima, mis meile lubati, oli meie luudele kasulik, aitab kortsude tekkele ja meie naha elastsuse puudumisele kaasa. Ehkki piimas on palju kaltsiumi ja ei saa märkimata jätta, et meie keha vajab edu saavutamiseks teatud kogust, võib seda leida mujalt.
Leherohelistes, nagu spinat, lehtkapsas, spargelkapsas ja Brusseli kapsas, on ühiku kohta rohkem kaltsiumi kui lehmapiimas. Kui lülitate selle klaasi piima veel mõne rohelise jaoks välja, saate oma nahka vähem õliseks ja nooruslikumaks muuta.
Piimatoodete kõrval põhjustavad rasust nahka ka soolad ja rasvad. Kahjuks rikuvad meie nahka ka asjad, mis maitsevad kõige paremini. Rasvastes lihades, näiteks veise- ja sealihas, on liiga palju loomset rasva, mis pommib meie poore rasvaga ja ummistab need.
Kui te ei näe oma dieeti ilma nende kahe lihata, siis lahja loomaliha ja sealiha vahetamisega saate dramaatiliselt vähendada nahas kogunevate loomsete rasvade kogust. See ei üllata meid, et rasvased, praetud toidud kahjustavad meie nahka.
See peotäis rasvaseid kartulikrõpse ei taba mitte ainult meie taljejooni, vaid ka meie nägusid ning on parem jätta toiduriiulile ja meie vankritest eemale. Kartulikrõpsud ja praetud toidud on topeltnahavastane rünnak, kuna neis on nii palju rasvu kui ka soola. Ehkki ükski kurjus pole siin teisest halvem, on nahaprobleemide korral kindlasti midagi, mida vähendada.
Valge jahu mõjutab ka neid, kellel on nahahaigus ja rasvade nägudega probleeme. Pole juhus, et gluteeni- ja piimatoodete tundlikkusega inimestel kipub akne tekkima, kui nad söövad liiga palju piima või valget leiba. Ma ei ütle, et peate kohe kõigist saiadest ja piimast loobuma, kuid mõne lülituse tegemine stressi vähendamiseks, mida need toidud teie kehale põhjustavad, ei saa haiget teha.
Selle asemel, et alati süüa oma toidukorras nuudleid, vahetage need mitme teravilja riisi, kuskussi või quinoa vastu. Need pole mitte ainult tavalisest valgest ja nisust valmistatud nuudlitest erinevad maitsed, vaid teatud roogade puhul soovitaksin neid kindlasti maitsvamate variantidena.
Looduslikud abinõud
Kuigi õline nägu ei ole absoluutselt loomulik, on palju ürte ja erinevaid võimalusi, mis kombineerituna või isegi üksi kasutamisel võivad teie nahale imet teha. Kõiki neid koostisosi leiate looduslike toiduainete kauplusest või veebist odavamate hulgihindade saamiseks.
Ehkki enamik neist koostisosadest on selles nimekirjas, kuna need on kokkutõmbavad ained (mis piirab keha kudesid ehk ka poore), on neil mõlemal ainulaadne raviomadus.
Nõiapuu- Kuna põlisameeriklased on seda nahapõletuste ja kasvajate raviks kasutanud, on nõiapähkel kokkutõmbav aine, mis pooridele kandes puhastab need ja põhjustab nende kokkutõmbumist. Seda kasutatakse ka verevalumite tuhmumiseks, tursunud verevalumite kokkutõmbamiseks, raseerimiste ärahoidmiseks, metsade varisemise takistamiseks, veahammustuste ja päikesepõletuste jahendamiseks.
See on kasulik ravimtaim, mida kõigil peaks oma majas olema. Lisades segu 1/3 tassist sarapuu, ¼ tassi sidrunimahla (veel üks ahendaja) ja 2 spl. hõõrudes alkoholi ja lisades segu lahjendamiseks ½ tassi vett, saate nina poore kahandada ja vältida mustpeade teket (instructable.com).
Salvei- Läbi iidse ajaloo on salvei olnud mustlaste ja hiinlaste pika elu saladus. Selle eelised nahale on see, et see innustab paranemist ja toimib naha ekvalaiserina.
Kui teie näo osad on õlilisemad kui teised, on see suurepärane ravimtaim, mis aitab teie nägu ühtlasemaks muuta. See võib ka tumedamaks muuta hallid juuksed, aeglustada rasket menstruaaltsükli veritsust, kõrvaldada kehalõhna, leevendada igemeid või kurguvalu ja leevendada palavikku.
Piparmünt- Arvatakse, et teine põletikuvastane ravimtaim, piparmünt, vähendab näoõli, kuna see lõdvestab õli tootvaid poore. Samuti on teada olnud herpese leevendamine, hammaste värskendamine, dekongestandi toimimine, peavalude leevendamine ning astmapõletike ja valulike lihaste vähendamine.
Iisop- Mündipere liige, see taim toimib jume toonerina, kuid on ka kasulik looduslik koostisosa näoõli tootmise vähendamiseks. Selle ürdi kasutamisel veenduge, et seda keedaksite ja tüve enne kasutamist, et seda maksimaalselt kasutada. Selle põletikuvastased omadused muudavad selle kasulikuks ka artriidi, kortsude ja krampide leevendamiseks.
Lavendliõli- See õli on üks parimaid ja levinumaid aknekreemide raviaineid, kuid mõnikord on kõige parem kasutada ravimtaimi otse teiste kemikaalide asemel. See taim vähendab näo pooride tekitatavat rasu hulka, mis tekitab aknet ja aitab kaasa näoõli tootmisele.
Vähendades rasu hulka ja toimides antibakteriaalse ainena, on lavendliõli muljetavaldav naha koostisosa, mis võib muuta teie naha õlisest mugavaks selgustasemeks.
Jahvatage kuiv kaer- Pärast kaera jahvatamist ja nendest läbi sõelumist peene pulbri moodustamiseks kasutage seda kooriva koorimise loomiseks, mis teie pooridesse hõõrudes eemaldab surnud rakud, mis sageli ummistavad nina ja otsaesise poorid.
Selle segu veelgi tõhusamaks saamiseks, lisades supilusikatäis vett ja nõiapähklit, saadakse pasta, mida saab peale kanda, lasta kümme minutit kuivada ja seejärel tuleks see maha pesta.
Munavalge mask- segades munavalged supilusikatäis. mett, saate nii näonahka pingutada kui ka poorid ummistada. Jätke mask kümneks minutiks põlema, kuni see hakkab kookima ja kuivama, ning peske seda siis näolt põhjalikult. Arvatakse, et segule mango viljaliha lisamine parandab maski võimet Indoneesia kultuurides poorid ummistada.
Ehkki rasusest nahast vabanemiseks ja sellest vabanemiseks on palju viise, on see siiski probleem, millega paljud inimesed peavad leppima. See pole nii lihtne parandus kui kuiv nahk, mida saab käsitseda hea näovee või kookosõli abil. Absoluutset ravi ei saa, sest põhjuseid, mis mõjutavad inimesi erinevas koguses, on nii palju.
Kommenteerige allpool oma proovitud ja tõelisi looduslikke meetodeid rasuse naha hooldamiseks ja jagage seda kellegi teisega, kes tegeleb ka rasvase naha probleemidega.
