See on üks valdkond, kus võitleb palju naisi. Tunneme vajadust öelda alati jah, olenemata maksumusest.
Kas vajate kedagi, kes valiks tööl lisavahetuse? Pole probleemi. Kas soovite mõnda teist PTA juhatuse liiget? Muidugi. Mul on aega. Kas soovite sõitu kuule ja tagasi? Las ma vaatan oma ajakava. Jep. Ma olen saadaval.
Kuigi on tore proovida aidata sõpru ja pereliikmeid nende vajaduste ajal, mis on tavaliselt lõpptulemus?
Nad on need, kellel on naeratus näol, kuna olete nende koormust kergendanud, kuid teil on vaja täiendavat stressi ja ärevust, üritades aru saada, kuidas mahutada oma juba pakitud ajakavasse veel üks asi.
Kindlasti ei saa öelda „ei” kõigele, mida teilt küsitakse, kuid on mõnikord ka seda, et see pole mitte ainult korras, vaid ka äärmiselt kasulik. Need ajad hõlmavad:
Kui selles pole midagi teie jaoks
Mitu korda olete võtnud endale kohustuse teha midagi sellist, mis oleks teile mingit kasu toonud? Ükskord? Kaks korda? Kakskümmend korda? Mitte, et peaksite tegema ainult selliseid asju, mis on teile soodsad, kuid kui olete seda tüüpi otsuste kallal ja kui selles pole midagi teie jaoks, võiksite lasta sellel minna.
Kui te pole millegi ees pühendunud ja tunnete, et tehes ei saa te sellest midagi kasu, muutub see lihtsalt uueks kohustuseks. See lisab teie ellu stressi ja ärevust, ilma positiivsete tunneteta.
Kui aga tunnete, et jah-lausumisega saate mingil moel kasu, siis peaksite ehk seda tegema. Võib-olla tunnete end hästi, aidates sõpra välja või nõustute seda tegema, see aitab teil astuda väljaspool oma mugavustsooni, võimaldades teil seega kasvada ja areneda.
Kui see teeb teile rohkem kahju kui kasu
Kui miski on teile kahjulik, ärge igal juhul nõustuge seda tegema. See hõlmab kõike, mis ohustab teie füüsilist tervist või mis võib teid kahjustada. Kuid alati ei ole lihtne näha, kui midagi on teile kahjulik.
See kehtib eriti juhtudel, kui see on teile vaimselt kahjulik, mitte füüsiliselt. Võib-olla põhjustab millegi tegemisega nõustumine teile nii palju lisastressi, et teised teie eluvaldkonnad kannatavad, või võib-olla sunnib see teid lõikama midagi muud, mis on olulisem (nt lapse spordisündmustel osalemine või öösel mitte kohal viibimine). kvaliteetaeg perega).
Enne kui sellega lihtsalt nõustute, peate vaatama suure pildi sellest, mida keegi teilt küsib.
Muidugi ei tundu osalemine organisatsioonis, mis koguneb igal kolmapäeval tunniks, kuid see pole suur asi, kuid kui see hõlmab ka 5-10 tunni nädalas töö panemist selleks kohtumiseks valmistumiseks, siis on teil suurem ajaline piirang, kui algselt arvasite.
Kui see pole teie jaoks midagi olulist
Kui teie süda ei satu sellesse, mida teilt küsitakse, siis peaksite seda kartma iga oma keha untsiga. See imeb su elu ja energia välja nii kindlalt, nagu oleks see veri söödav vampiir.
Näiteks kui keegi pöördub teie poole ja palub teil istuda kohaliku loomade varjupaiga pardal ja te pole loomasõber, on see lihtsalt õnnetu retsept.
Teie kirg ei muutu väga kõrgeks, mis ei muuda olukorda mitte ainult meeldivaks, vaid ka ebaefektiivseks, kuna te ei näe eeliseid.
Kuidas öelda “ei” ja panna see kinni jääma
Niisiis, kui keegi palub teil midagi teha ja kui tunnete, et see vastab ühele või kõigile neist kriteeriumidest, siis kuidas öelda kindlalt „ei”, mis annab teile mõtte, kuid ei tekita ebamugavat olukorda? Järgige neid lihtsaid juhiseid:
- Tänan neid, kes küsisid. Esimene asi, mida sa teha tahad, on tänada inimest, kes mõtles sinust piisavalt, et ta palus sul tegeleda kõige sellega, mida ta nõuab. Isegi kui uskuda, et nad teevad seda ainult selleks, et ise töölt lahkuda, on väike lahkus kaugele jõudnud.
- Paluge aega, et nende taotlust kaaluda. See on eriti kasulik, kui olete tüüpi inimene, kes ütleb jah, lihtsalt sellepärast, et te ei mõtle piisavalt kiiresti põhjuse öelda. See võtab teile natuke aega oma vastuse sõnastamiseks ja paneb taotleja tundma, nagu te ei lase teda lihtsalt mõtlemata maha.
- Selgitage, miks see praegu teie jaoks ei tööta. Kui teil on käes oleva tagasilükkamise põhjused, on aeg teisele inimesele teada anda, miks te tema taotluse tagasi lükkate. Te ei seleta ennast nende nõusoleku otsimisega, vaid lihtsalt selleks, et aidata neil mõista, miks praegu ei sobi teiega jah öelda „jah”. Mõnikord on kõik, mis vajalik, et nad tagasi jõuaksid, kui nad näevad, kust te tulete.
- Muutke see läbirääkimisteta. On inimesi, kes ei peatu eitava vastusega ja püüavad teid meelitada. Ehkki võib olla ahvatlev proovida neile meeldida, pidage siiski oma maad kinni.Andke neile kindlalt, kuid viisakalt teada, et teie vastus on vaieldamatu. Teeskle, et räägid oma lastega ja ära lase neil piire ületada.
- Lase süüst lahti. See on arvatavasti halvim osa eita ütlemisel, kui tunnete end teiste süümepiinade pärast süüdi. See on ka number üks põhjus, miks enamik inimesi ütleb jah, kui nad ei peaks. Vaadake seda nii: kas soovite, et keegi nõustuks teie heaks midagi süüdi tegema? Ilmselt mitte. Ja tõenäoliselt ei tahaks ka, et inimene, kes teid küsib, seda teeksite.
"Ei" ütlemine võib alguses olla raske, kuid see on ka esimene samm enda jaoks "jah" ütlemiseks. Ära loobu oma õnnest lihtsalt selleks, et teistel oleks kerge elu. Ka teil on õigus oma rõõmule. Ja mõnikord tuleb see rõõm öeldes: "Ei aitäh".
