Miks ma nii palju higistan?

Miks ma nii palju higistan?

On üldteada, et higistamine on tervislik ja normaalne protsess, mille kaudu meie keha eemaldab toksiine. See ei ole palju lohutust, kui tähtsa koosoleku või töövestluse ajal märkate käte all märgi jälgi. Kui otsite vastust küsimusele „Miks ma nii palju higistan?“, Lugege edasi. Siin on loetelu liigse higistamise tõenäolistest põhjustest ja soovitused selle peatamiseks.

Ütleme kõigepealt, et higistamine on protsess, mida keha kasutab oma temperatuuri reguleerimiseks. See on täiesti normaalne, kui higistate treeningu ajal või kuuma ilmaga; keha kuumeneb ja higistamine on viis selle jahutamiseks. Sama asi juhtub siis, kui olete stressi all või on lavahirm. Kuna higi koosneb veest, soolast ja elektrolüütidest, on dehüdratsiooni vältimiseks väga oluline võtta piisavalt vedelikku, eriti mineraalvett. Liigse higistamise kõige levinumad põhjused on:

1. Hormonaalsed muutused

Naine higistab kaenla all väga halvasti

Puberteet, PMS, rasedus ja menopaus põhjustavad kõik hormonaalseid muutusi. Hormoonide kiirustamine vereringesse põhjustab liigset higistamist. Mõnede naiste jaoks on see eriti ebameeldiv öösel; nad on sageli ärganud, et leida oma öösärk või isegi voodilinad märjaks.


Mida saate teha liigse higistamise vältimiseks?

Proovige kanda lahtisi puuvillaseid lappe ja võtta palju vett. Päeva jooksul pange randmed voolava külma veega ja märja paberist salvrätiku või rätiku alla kaela taha, mis aitab keha jahtuda.

2. Dieet

Dieedist võib sageli leida vastuse küsimusele “Miks ma nii palju higistan?”. Võite tunda India ja Hiina toidu söömist, kuid sellised vürtsid nagu karri, tšilli, roheline pipar ja ingver soojendavad meie kehasid ja annavad kehale märku, et see käivitaks jahtumismehhanismi.


Sama teeb ka rasvane toit, pitsad, soodajoogid, sest keha kulutab nende seedimiseks palju aega ja energiat.

Kui vürtsikad ja kiired toidud on teie menüüs sageli, vältige neid 2-3 nädalat ja vaadake, kas seal on muudatusi. Asendage kiirtoit värskete puu- ja köögiviljade ning vürtsidega, näiteks värske basiilik, piparmünt ja petersell. Jooge palju vett ja vältige kola, teed ja kofeiini.

3. Stress

naine ventilaatoriga


Stressiolukorrad nagu nt. suuline eksam, oluline kohtumine ja ebameeldiv vestlus võivad kõik põhjustada liigset higistamist. Märjad peopesad on sellistes olukordades eriti ebameeldivad. Peatuge ja mõelge, kas liigset higistamist saab seostada teie emotsionaalse seisundiga. Kui leiate nende kahe vahel ühenduse, proovige stressi vähendamiseks hingamisharjutusi. Hingake sisse ja hingake mõni minut aeglaselt sisse ja võtke paar lonksu külma vett, kui hakkate närvidele käima või hirmute.

4. Meditsiinilised seisundid

Liigne higistamine võib mõnikord olla tõsise meditsiinilise probleemi sümptom. Kilpnäärme ületalitlust, suhkruhaigust, südame- ja kopsuhaigusi ning viirus- ja bakteriaalseid infektsioone jälgitakse sageli liigse higistamisega.

Kui olete kõrvaldanud loetletud liigse higistamise põhjused, eriti kui teil on külma higi välk, peate külastama oma arsti. Teatage talle nii teie probleemidest kui ka võetavatest ravimitest, et saaksite määrata õige diagnoosi.

Kuni leiate liigse higistamise põhjuse, aidake ennast, kandes looduslikest kiududest riideid ja kandes higistamisvastast vahendit endaga kaasas. Võtke kogu aeg kaasas õhuke jope või kampsun, nii et võiksite selle selga panna ja märja särgi katta.

Mõned naised väldivad antiperspirantide kandmist nendevahelise võimaliku seose tõttu rinnavähiga. Siiani pole selle väite toetamiseks ühtegi teaduslikku tõendit, kuid kui te ei soovi mingeid riske võtta, kontrollige pakkumist tervisliku toidu poodides. Sealt leiate looduslikke ja alumiiniumivabu deodorante. Ärge muretsege; probleem on ebameeldiv, kuid mitte võimatu lahendada.

PK - Liblikad (Prod. by Dansonn) (November 2022)


Silte: tervisenõuanded

Seotud Artiklid