Jooga stressi leevendamiseks

Jooga stressi leevendamiseks
Täna seisame me praktiliselt kogu aeg silmitsi stressiga. Töö, kool, ühistransport, suhted; tundub nagu kuhu iganes sa vaatad, seal ootab sind stress.

Kaasaegsed inimesed on põgenemise leidnud iidses praktikas, mis kasutab hingamistaktikat ja kehahoiakut, et viia teie meel lõplikku lõdvestusse, mida tuntakse nirvana nime all.

Võite teha joogat lõõgastumiseks, venitamiseks, hingamiseks, mediteerimiseks või stressi leevendamiseks

Esiteks peate unustama kõik, mida olete seni jooga ja paindlikkuse kohta õppinud. Kuulake mind: jooga harjutamiseks ei pea te olema eriti paindlik. Ma mõtlen seda ausalt. Tegelikult tähendab jooga kõike aktsepteerimist. Võttes oma keha vastu sellisena, nagu see on, ja armastage seda sel põhjusel. Võite ja muutute paindlikuks, kui praktiseerite joogat iga päev. Kuid te ei tohiks kunagi end halvasti tunda, sest te ei saa teatud asanaga hakkama. Aja jooksul teie keha kohaneb ja olete positiivselt üllatunud.

Jooga on tõeline stressi leevendamise ravim, kuna saate teadlikuks asjaolust, et teie keha ja mõistus töötavad koos, ja saate jooga abil tervendada oma keha ja vaimu toksilisest keskkonnast, kus me kõik elame.


Kõik saavad jooga eeliseid tunda väga kiiresti. Alguses tunnete, et asanas, joogapositsioonid, aitab teil keskenduda hingamisele ja seeläbi alandab vererõhku ning aitab vormis püsida, nii vaimselt kui ka füüsiliselt.

Kui teil on stressirohke töö ja enamik meist teeb seda, aitab jooga teie südame jaoks palju, alandades vererõhku ja kolesteroolitaset.

Lisaks vähendab jooga teie ärevust ja saate keskenduda rohkem oma tööalasele tegevusele, pakkudes samal ajal aega oma eraeluks. Teie eraelu ei tohiks teie töö ülekoormamise tõttu kannatada, kuna meeleolu kõikumine on teie perekonna elu tõsiseks ohuks.


naine, kes tegeleb kodus joogaga

Jooga aitab ka teie kehal stressi vähendada, vabastades pähe rohkem hapnikku ja nii peatub teie pidev peavalu ilma ühegi ravimita. Samuti saavad inimesed, kes tegelevad joogaga vähemalt 3 korda nädalas, parema une ja neil on päeva jooksul stabiilsem energiatase.

Lisaks sellele, kui teil on allergia, mida pidev stress veelgi provotseerib, võivad joogaasendid teid aidata ka seal. See võib teid aidata nii palju, et võite isegi ilma ravimiteta allergiaperioodi läbida. See töötas minu jaoks, nii et peaksite seda kindlasti proovima.


Stressi põhjustab tavaliselt pidev mõtlemine tulevikule, kitsad tähtajad ja keskendumine sellel konkreetsel hetkel võib aidata teie stressitaset alandada. Joogaasendis olete keskendunud oma hingamisele ja teie kehale on sellest kasu, nagu ka teie meelele. Olles keskendunud nüüd, ilma et peaksite muretsema oma mineviku toimingute pärast, ja kavandades oma tulevasi, tunnete end taas vaba lapsena.

Jooga juures on hea see, et saate seda harrastada igal pool. Tööl, koolis, enne testi ja alati, kui tunnete, et igapäevaelu väljakutsed on teile järele jõudmas.

Paljud inimesed arvavad, et jooga on venitamine, kuid joogat on tegelikult palju rohkem. Loodan, et see tekst pani teid vähemalt huvi tundma selle esimese klassi õppimise ja teile sobivate asanade proovimise vastu. Teie keha on tänulik.

Massaažirull vibro yoga - leevendab ja vabastab pinged ning stressi. (Juuni 2021)


Silte: stressi leevendav jooga

Seotud Artiklid