Põhjusi, miks peaksite varakult - iga päev - ärkama, on kümneid. Avastage 5 ärkamise eelist ja motiveerige end oma elustiili muutma.
"On hea olla enne suvepäeva, sest sellised harjumused aitavad kaasa tervise, rikkuse ja tarkuse saavutamisele."
- Aristoteles
Alustate oma päeva alati stressis ja poolikute katsetega muuta oma enesetunne värske ja korralik 5 minutiga? Igal hommikul ärkate hilja, hüppate voodist välja, tormate vannituppa ja saate sama kiiresti otsa, et lihtsalt oleks piisavalt aega liha kohvi maha magada ja võib-olla isegi värskelt triigitud kleitile apelsinimahla valada?
Noh, see on hea märk, et peate tingimata oma elustiili muutma. Hommikul vara ärkamine ja mõne aja enda jaoks väljalõikamine on harjumus, mis parandab märkimisväärselt teie üldist heaolu ja aitab teil kogu päeva jooksul oma võimalustega hakkama saada.
Varakust ärkamisest on palju eeliseid ja järgmised on vaid mõned paljudest plussidest, mida varahommikused tunnid võivad teie vaimule ja kehale pakkuda.
1. Kogege hommikuse vaikuse zenit
Päeva alustamine ilma stressirohke ärkamiseta ja võimalus nautida hommikust vaikust on võib-olla üks olulisemaid tegureid, mis aitab kaasa positiivsele energiatasakaalule.
Varastel hommikutundidel pole segadust, tänavaliiklust ega väljast tulnud häälte nurinat. Vaid lindude laulmisega katkenud vaikus annab teile võimaluse jälgida ühte imelisemat loodusvaatlust - päikesetõusu.
Päikesetõusu jälgimine äratab meeli õrnalt, täidab keha ja vaimu energiaga ning stimuleerib meelt ja aju. Vaiksel ärkamisel kogetav rahulikkus on teie üldisele tervisele ja heaolule kindlasti suur eelis.
2. Hommikusöök, ärge jätke seda maha!
Kui ärkate varakult, on teil piisavalt aega, et teha endale sobiv ja tervislik hommikusöök.
Nagu teate, on hommikusöök päeva kõige olulisem söögikord. See täiendab teie keha energiataset ja pakub teile toitaineid, mis aitavad suurendada teie aju võimekust ning parandada teie keskendumisvõimet ja mälu.
Hommikusöögi vahele jätmisel kaotate kehast jõu, energia säästmiseks aeglustub ainevahetuse kiirus ja keha kulutab vähem kaloreid. Tõenäoliselt on varajase ärkamise suurim eelis hommikusöögi söömine, teil on energiat kogu järgnevaks päevaks ja te ei topi end lõunaks hulluks, nii et see on kasulik ka teie treeningueesmärkidele.
3. Olete kõige produktiivsem, kui lihtsalt ärkate
Varahommik on päeva kõige produktiivsem aeg. Teie mõistus on selge, aju on puhanud ja teid varustatakse värskuse ja innukusega, mida ainult varajased hommikutunnid pakuvad.
Kui alustate tööd varahommikul, ilma et teid häiriksid ootamatud ja ootamatud kohtumised või kõned, saate päeva jooksul teha palju rohkem asju. Võtke endale hommikune aeg, et seada endale järgmise päeva eesmärgid, ja näete, et kõigi muude kohustuste ja vastutusega on palju lihtsam hakkama saada.
Veel üks varajase ärkamise paljudest eelistest on see, et kontrollite oma päeva, selle asemel, et seda teie kontrolli all hoida, sest võite pühendada 10 minutit oma päeva ette planeerimiseks ja sel viisil on teil rohkem tähelepanu. On hästi teada, et teie päeva kõige produktiivsem osa võib olla niipea, kui ärkate, sellepärast soovitab Brian Tracy, populaarse produktiivsuse raamatu - sööge seda konna - autor Brian Tracy, et teeksite oma kõige olulisemad ülesanded juba varahommikul.
4. See on fakt: Varakult ärkavad inimesed on nii füüsiliselt kui ka vaimselt tervemad
Briti psühholoogilise seltsi tehtud uuringu kohaselt “on olemas hommikused inimesed ja õhtused inimesedja hommikused inimesed kipuvad olema tervislikumad ja õnnelikumad ning neil on ka madalamad kehamassiindeksid ”(dr Joerg Huber). Proovime seda!
Varakult ärgates saate hingata ka värsket õhku, mille ümber on vähem saastet. See varustab teie keha rakke hapnikuga, mida nad vajavad oma funktsioneerimiseks, ja optimeerib ka teie aju võimeid.
5. Parim aeg teha seda, mida olete edasi lükanud
Hommikul tehtud harjutused on palju paremad kui kõik kohvid kokku pandud. Need stimuleerivad teie vereringet ja aju ning annavad teile energiat oma päeva alustamiseks positiivsel viisil.
Varahommik on ka parim aeg pühenduda kõigile neile väikestele kirgedele, mida te ei saa päeva jooksul kogeda ajapuuduse või teie elatud hõivatud elu tõttu.
Võib-olla tahaksite oma taimede eest hoolitseda ja naudiksite neid kohvi lonksutades? Või pange näole värskendav mask ja valmistage ajalehte lugedes või inspireeriva raamatu lugemiseks joomiseks energiline taimetee? Noh, see kõik on teie enda otsustada.
Varasel ärkamisel on kindlasti rohkem kui 5 eelist, kuid loodame, et need innustasid teid ka varajaseks ärkamiseks! Kas sa ärkad varakult? Millised on teie arvates eelised (või võib-olla miinused)?
