Peaksime enda eest hoolitsema nii, nagu hoolitseksime oma parima sõbra eest. Enesehooldus hõlmab kolme peamist asja ja oma parima elu elamiseks peate hoolitsema kogu oma mina eest.
Mõiste “enesehooldus” hõljus Internetis juba mõnda aega, kuid võib-olla pole te päris kindel, milles see tegelikult on. Õnneks on see üsna sirgjooneline.
Lõppude lõpuks on nimi iseenesest mõistetav. See kõik on seotud enda eest hoolitsemisega, mis hõlmab aega, et teha asju, mis muudavad teid õnnelikuks. Enesehooldus on siiski midagi enamat.
Elumuutev enesehooldus
Enesehooldus ei tähenda ainult enda eest hoolitsemist, kui see on lihtne; see tähendab enda eest hoolitsemist, kui see on raske. Mõnikord võib enesehooldus olla tüdrukuõhtul oma lemmikmagustoiduga kokkutulek, samal ajal kui muul ajal on see rohkem seotud vajaduste esitamise ja enda eest hoolitsemise tagamisega.
On mõistetav, et mõne inimese arvates on enesehooldus isekas. Inimesi, eriti naisi, pommitatakse mõttega, et kõigepealt peate hoolitsema teiste eest, kuid see pole alati tõsi ja enesehooldus pole kindlasti isekas.
Tõde on see, et enesehooldus võib tõsta teie enesekindlust ja aidata teil oma eneseväärtust ära tunda; see on midagi, mida enamik inimesi isegi ei teadvusta, et nad vajavad. Enesehooldus ei ole isekas; see on viis hoida ennast tervena, õnnelikuna ja tasakaalus. Enesehoolduse kõige lihtsamad toimingud võivad teie elu muuta.
Enesehooldus ja depressioon
Depressiooni või ärevuse käes kannatavate inimeste jaoks on enesehooldus veelgi olulisem. Mõnel päeval on raske lihtsalt voodist välja tõusta või isegi kõige lihtsamini enda eest korralikult hoolitseda. Kuid enesehooldusrituaal, mille halbadel päevadel tagasi langeda, võib teid aidata mitmel viisil.
Kui muudate enesehoolduse harjumuseks, on halvematel päevadel lihtsam enda eest hoolitseda. Enesehooldus toimub erineval kujul ja sõltub suuresti inimesest ja olukorrast. Mis töötab ühe inimese jaoks, ei pruugi töötada teise jaoks.
Enesehoolduse vihmavari
Enesehoolduse katuse all on kolm peamist kategooriat: füüsiline, vaimne / emotsionaalne ja vaimne. Enda täielikuks hooldamiseks peate olema teadlik, et peate hoolitsema enda iga ja iga aspekti eest.
Ühe piirkonna eest hoolitsemine ei aita nii palju kui saab, kui hoolitsed kogu omaenda eest. Hea on aga see, et ükskõik mismoodi, üks väike muutus ühes teie eluvaldkonnas võib ja innustab muutusi ka teistes.
Füüsiline enesehooldus
Füüsiline enesehooldus seisneb teie keha eest hoolitsemises - treenimises, tervislike söömiste söömises, jalutuskäikudes ning looduses püsti ja loodusesse minemisest. Töötage välja elu lihtsamate aspektide rutiin; kuigi need võivad olla lihtsad, on nad siiski olulised. Hommikurutiinis väikseima muudatuse tegemine võib muuta kogu teie päeva.
Vaimne ja emotsionaalne tervis
Oma vaimse ja emotsionaalse enese eest hoolitsemiseks on vaja kolme asja. Peate suutma oma meelt väljakutsuda, vallandada oma loovuse ja mis kõige tähtsam - peate tunnistama oma emotsionaalset mina.
Kutsu oma meelt välja!
Meele väljakutse võib toimuda erineval viisil. Klasside pidamine kohalikus kolledžis või puhkekeskuses on suurepärane viis õppida ja meelt proovile panna.
Investeerige hobidesse - õppige maalima või joonistama, reisima või õppige uut keelt, kui saate vabal ajal mõnusalt pusle või ristsõna teha, mitte lihtsalt telekat vaadata.
Minu isiklik lemmik on lugemine. See on üks parimaid viise, kuidas oma meelt õppida, kasvada ja väljakutseid esitada. Lugemine võimaldab teil oma meelt avada ja laiendada oma teadmistebaasi.
Loovus
fotoHobid, nagu maalimine, kirjutamine, laulmine, tantsimine, pilli mängimine, fotograafia, kunst või ajakirjandus, on kõik võimalused, kuidas oma loomingulise poolega kontakti saada.
Mis puudutab seda, millesse tunnete end rohkem tõmbavat, kirjutavat või maalivat? Kui teile meeldib oma kätega töötada, võiksite nautida keraamikatunde või helmeste valmistamist.
Häälestage oma emotsionaalsele minale
Mõnele võib see kõlada halvasti, kuid see on tõesti oluline. See kõik seisneb selles, et jäädakse truuks endale, oma emotsioonidele ja veendumustele. See tähendab lasta end tunda.
Üks suurepärane viis selleks on hakata ajakirja koostama. See ei aita mitte ainult teil oma loovusega kontakti saada, vaid võib aidata teil ühendust võtta ka oma emotsionaalse minaga.
Vaimne hooldus
See on üks asi, mis mitte ainult ei erine kõigi jaoks, vaid on ka igaühe jaoks sügavalt isiklik asi. Mõne inimese jaoks on vaimse mina eest hoolitsemine alati vajalik minna jumalateenistuskohta, näiteks kirikusse. See võib puudutada palvet või meditatsiooni.
Oluline on meeles pidada, et tehke seda, mis tundub õige: mitte ükski asi pole vale ja teie vaimne kutsumus erineb teise omast. Mõne inimese arvates võib looduses viibimine olla nende jaoks vaimsem, samas kui teised võivad arvata, et vastus on kirik. Iga tee on erinev, kuid kõik viivad samasse kohta.
Ühendatud
Enesehoolduse juures on suur asi see, et paljud selle aspektid kattuvad selle kolme peamise komponendiga. Näiteks ajakirjandus laseb teil olla loov, kuid see on ka aktiivne viis oma emotsionaalse mina teadvustamiseks.
Metsas jalutamine võib rahustada füüsilisi, vaimseid / emotsionaalseid ja vaimseid vajadusi. Trikk on mõista, et me pole ainult füüsilise olemuse loomad; meil on ka emotsionaalseid ja vaimseid vajadusi ning oma parima elu elamiseks peate hoolitsema kogu oma mina eest.
Veelkord: enesehooldus pole isekas. Tunnistamine, et peate enda eest hoolitsema, on küpsuse märk. Enda armastamine on see, mida me kõik peame õppima. Iga päev pommitatakse meid pidevate sõnumitega, mis käsitlevad sama ideed - et meist pole piisavalt -, nii et teie teadvustamine on suurim asi, mida te kunagi teete.
Räägi meile allpool oma lemmikviisidest enda eest hoolitsemiseks! Kas see on mullivann? Tüdrukute õhtu koos parimate sõpradega? Võib-olla on see teie lemmikmagustoit?
