Mulle ei meeldi esmaspäevad, nagu kõik teisedki, kuid väikese huumorimeele ja rohke šokolaadi abil saate selle kohutava nädalapäeva vallutada ja võib-olla isegi sellele meeldida.
Te pole ainus, kellel on pühapäeval hirmuäratav hirmutunne, nagu tunneksite juba esmaspäevase sissekolimise talumatut tüdimust. Kui teie arvutiekraanil silmad kuivavad, seisab aeg paigal ja kell viis tundub igavik. ära. Mis siis saab, kui sinust saab esmaspäeva haldjas? See on õige. Täpselt nagu hambahaldjas.
Kui teil on igav, pole see kellegi teise süü, vaid teie enda süü. Esmaspäevaseid saate jazzistada kaheksal viisil, et saaksite neile meeldida ja saada ihaldatud esmaspäeva haldjaks. Nende näpunäidete abil ei ütle te enam kunagi midagi sellist nagu „Mulle ei meeldi esmaspäevad!”
Päästmiseks lõõmavad šokolaadid
Allikas:Nii nagu armee ei lähe ilma lahinguteta lahingusse, ei saa te oodata oma esmaspäevase koopiamasinate ja juhatuse koosolekute warzone'i läbimist ilma rohkesti - pean silmas liiga palju külma ... kõva ... šokolaadi. Kui on üks asi, mida ma tean, siis võib see šokolaadiga hõlpsalt hakkama saada. See kraam sulab lihtsalt kõikjal, kus on kuumus.
Ma ei ütle teile, et tooksite Hershey või Snickersi baari tööle. Šokolaadi asjatundjana ei pea ma seda isegi šokolaadi kategooriaks. Soovitan ainult kõrgekvaliteedilisi tooteid, räägime 80-protsendilisest toores kakaokokolaadist. Võib-olla hankige meresoola või vürtsikad cayenne'i versioonid. Need asjad on tugevad inimesed ja meil on õnne, et seda ei ole põhjalikumalt reguleeritud.
Nii et minge kaupleja Joesi juurde, visake ilmatu kaks dollarit ja hankige oma annused. Teil on käes esmaspäev, millega peate tegelema.
Pange oma moe nägu
Kas olete üks neist inimestest, kes riietub ainult reede õhtul ja tunnete end tööl kohmakalt? Hei, me kõik oleme seal olnud. Meie alter ego, raamatukoguhoidja (raamatukoguhoidjaid ei solvata, see on lihtsalt stereotüüp, mis hoiab vähe vett, ma arvan, et te olete ägedad) tuleb välja tööl ja unustame äkki, et me teame, kuidas hoida, on rõve. Muidugi, ma ei ütle teile, et minge tööle, näidates hunnikut lõhenemist, ja ajage oma seelikud üles. See pole see, mida me otsime.
Ma ütlen, et peate riietuma nii, nagu teil oleks vapustav päev. Lõhnake kenasti, pimestage UPS-meest ja ärge ainult tõmmake juukseid tagasi. Esmaspäeval kasutage sisemist sensuaalsust ja kontor ei tea, mis seda tabas. Enam pole kortsus kortsus koledaid kampsuneid; pane oma saapad selga ja käitu nii, nagu peaksid oma elust daamid rõõmu tundma, sest sa oled!
See viib meid järgmise järjekorrani projekti “Esmaspäevade juhtumi lammutamine” päevakorras…
Mängige seda pöörast muusikat - valge poiss
Allikas:Miski ei ütle igavaks nagu liftimuusika. See paneb teid kergelt magama ja enne, kui sellest teada saate, uinutad avatud silmadega pärast seda, kui olete sama e-kirja viis lauset järjest lugenud. Vända moosi üles! Üks mu töökaaslastest teadis alati, kuidas reedel kontoris tuju muuta ja ta puhub muusikat. Kas see on ebaseaduslik? Ei. Kas inimesed solvuvad? Tõenäoliselt nad saavad. Kas see on seda väärt? Kindlasti!
Ükski neist õelust Joni Mitchellist või Michael Buble'ist, mis paneb üksikud inimesed tundma end kui väärtusetu täpp, mis ujub sihitult kuristikku. Me räägime tõelisest sädelevast, energilisest ja heast funktsioonist. Te ei saa loota, et olete hell, kui ümbritsete end millegagi, mis on teie maitse jaoks loll. Hankige oma Stella tagasi ja mängige oma lemmikmoose.
Esmaspäeva õhtul põnevad plaanid
Vana kõnekäänd ütleb, et kui teeme alati seda, mida oleme alati teinud, saame alati seda, mida oleme alati saanud. Nii et esmaspäeva õhtuti kavandage midagi, mida te tõesti ootate. Võib-olla on see mänguõhtu daamidega või raamatuklubi. Olgem ausad, raamatuklubid on niikuinii vabandus, et kokku saada, veini juua ja niisama lobiseda?
Võib-olla kavandage koos oma kaaslasega joogakuupäeva, millele järgneb romantiline film, et tuju just õigeks saada. Bottom line, teil on vaja midagi esitleda lõbusalt igal esmaspäeva õhtul, et saaksite läbi esmaspäeva.
Isiklikult armastan elavaid üritusi. Olen hea teatrietenduse jobu. Olen kõik emotsionaalne ja inspireeritud, nagu siis, kui ma esimest korda ülikooli lõpetasin. Mäleta seda? Noh, kui te ei lähe kommertsialiseeritud etendustele, ei pea teater maksma kätt ja jalga. Kolledžid pakuvad näidendite osas suurepäraseid pakkumisi ja teil on tavaliselt palju. Ja see paneb mõtlema ka millelegi muule.
Mõelge sellele kui oma autasu esmaspäevale parima toomise ja kontoris särava suurepärase tuju majaka tähistamise eest. Samuti selleks, et loobuda oma hirmust sellest ohtlikust argipäevast ja hõlmata tundmatut piiri, mida algsed iidsed kultuurid nimetasid… Kuupäevaks… salapära, uurimise, funky muusika ja muidugi seksikuse päevaks.
Võite ametlikult öelda inimestele, et te ei vihka esmaspäeva, sest lakkasite nendesse juba ammu uskumast. Järgite just iidsete kultuuride ajaloolisi traditsioone ja tähistate universumi imesid. Ja kui nad sulle veidralt vaatavad, paku neile šokolaadi.
Siit leiate suurepärase alguse
Kas joote hommikul jubedat kohvi ja lasete hommikusöögil olla järelmõte või äkki jätate selle vahele? Kuupäev on tähistamise päev. Pidudel on toit ja see tähistab peent toitu. See tähendab, et väärite meistritele tehtud hommikusööki. Te ei saa loota, et peksate oma juhtumit, kui esmaspäeval jookseb tühi paak või minikülgne tass suhkrut sisaldavat Yoplait jogurtit, millest pool pritsis teel tööle.
Pidutsege hommikul ja viige suupisted tööle, et saaksite süüa iga kahe tunni tagant. Kui tunnete, nagu oleksite esmaspäeviti vanglas, nälginud ja huntide juurde jäänud, pole see kellegi süü, vaid teie enda süü. Unustasite end kuninganna moodi kohelda ja pidusid kaasa pakkida, et saaksite terve päeva jooksul karjatada, hoides suhkru taset üleval ja B-sõna lahe.
Hüpoglükeemiline palju?
Siin on minu teaduslik selgitus, miks inimesed esmaspäeviti kardavad. Kui oleme kodus, siis nädalavahetustel saame näljasena süüa, sest meil on ligipääs meie külmkapile. Samuti valitseme oma aja üle. Kuid ma usun, et meie keha läheb esmaspäeviti šokki, kui äkki läheme, sageli kuus tundi korraga, söömata ja mõtlen, miks me oleme väsinud.
Meie eesmärk pole süüa tohutul hulgal süsivesikuid ja oodata siis kuus tundi enne järgmist sööki. Miks on Ameerika nende tobedate harjumustega kohanenud? Nad annavad meile hullumeelseid energia tujusid ja lühikesi energiapakkumisi. Tahan, et mõtleksite endast kui pikamaajooksjale, mitte sprinterile.
Jah, me räägime töö- ja eraelu tasakaalust; väike ettevalmistus läheb kaugele. Lülita asjad ka üles. Ärge istuge seal kümme tundi sirge ja ärge võtke lõunapausi; mis kasvatab depressiooni ja terviseprobleeme.
Hoidke endaga veidi pähklivõid, tükeldatud köögivilju ja puuvilju ning kui teil on mahlapress, siis tooge ka pisut mahla. Ainult ajutiselt töötava kohvi asemel saate oma kehale optimaalseks funktsioneerimiseks vajalikke toitaineid anda ja me lööme esmaspäeva tagumikku!
Tehke venivaid pause
Allikas:Teie veri voolab, seades telefonile meeldetuletuse iga kahekümne minuti tagant, et ta saaks üles ja sirutada. Sa ei saa olla fantastiline, kui veri hüübib lihtsalt keha keskele. Teie hapnik lakkab aeglaselt ajju jõudmast ja jalad jäävad magama, mis ei tundu ju loomulik? No see pole nii.
Mida varem saate istuvatest, istuvatest asenditest ja mitte liikumisest aru nii ebaloomulik, et see pole isegi looduslähedane, seda varem hakkate rakendama viise selle depressiivse seisundi tõrjumiseks venivate pausidega.
Mõnedes kontorites on palgatud joogaõpetajaid ja määratud ruumid. Mulle on palutud minna kontoritesse õpetama juristidele ja raamatupidajatele lihtsalt joogat. Nad on nii tänulikud, kuna nende õlad on jäigad, vereringe on praktiliselt tühi ja päeva lõpuks on nende energia madalam.
Ärge kartke, joogi on siin. Venitamiseks ei pea te olema kaptenjoog. Igaüks saab seda teha ja see aitab teie energiat. Hinga sügavalt sisse, et hapnikusisaldus normaliseeruks ja lülisammas liiguks.
Teie selgroos on palju energiataskuid, mis vabastavad, kui keerate ja lokkate.
Teie aju töötab paremini, kui tasakaalustate oma päeva puhkuste, hea toidu, venituse ja hea muusika saatel. Ravige ennast hästi ja keha reageerib hästi, kohtlege ennast halvasti ja saate esmaspäevase bluusitüdruku.
Mine jaluta ringi, sa päikese kummardaja
Öelge oma ülemusele, et võtsite vastu uue usu, mida nimetatakse päikese kummardamiseks ja mis nõuab, et te vaataksite päikest vähemalt iga kolme tunni tagant. Kõlab tobedalt, kuid tõsiselt, pidage meeles, et hooajaline haigusseisund tuleneb päikesepaiste puudumisest.
Pole ime, et pärast esmaspäevast kaheksa tundi sisenemist on meil kõigil masendus. Meie kehale see ei meeldi. Oleme loomad, meie instinktid ütlevad meile, et peame väljas käima ja ringi rändama ning mängima. Nii et minge välja ja lõpetage vabanduste tegemine.
Keskenduge sellele, mida saate teiste heaks teha
Allikas:Kas olete kunagi püüdnud keskenduda asjadele, mis teile ei meeldi inimeste puhul, kellega töötate? Muidugi, see teeb meid ainult armetumaks, see teeb olukorra veelgi hullemaks. Ma nimetan seda ohvri mentaliteediks. See on nagu mõtlemine: Noh, ma oleksin oma töö üle õnnelik, kui see poleks nii ja naa. Või veedame terve päeva vältides kedagi, kes meid ärritab, ja pabistades selle üle, mida nad tegid või ütlesid.
Nii ei saa elada ja pioneerid veerevad oma haudades ümber, kui nad teavad, et inimesed on muutunud rahulolevateks ja armetuteks töökohtadel maal, mida nad otsisid oma eluga. Vabaduse maa ei tohiks olla vaimse või füüsilise vanglamaa.
Kõigepealt nihutage oma tähelepanu, mõeldes sellele, kuidas saaksite kellegi teise päeva tööl paremaks muuta. Võib-olla peaksite igal esmaspäeval seadma eesmärgi teha kellelegi midagi toredat. Ükskõik, kas see toob kaasa koti riideid, mida te ei kasuta, ja laseb daamidel selle läbi käia, või küpsetab kontoris midagi, siis midagi sellist tehes võib teie vaatenurk muutuda ja kogu koha energia heledamaks muutuda. Viletsus armastab seltskonda, kuid naeratused on nakkavad.
Kui see on nii kohutav, seadke uus karjääri eesmärk
Kui proovite kõiki neid asju ja leiate end ikkagi esmaspäeviti, siis võib-olla sellepärast, et te ei usu tegelikult sellesse, mida teete. Kui te ei usu ettevõtte eesmärkidesse ega seo sellega, siis on teil end raske motiveerida. Nii et koostage nimekiri sellest, mis on teile oluline. Mida soovite maailma panustada? Mis süütab teie sisemise tule? Ja siis tehke sammude tegevusplaan, et teid sinna jõuda.
Kas vajate rohkem koolitust? Kas teie praeguses ettevõttes on mõni teine osakond, mis vastab teie vajadustele? Ärge kartke tööl enda eest rääkida. Kui olete oma tööga rahul, ei saa boss teada, kui te seda ei ütle. Nad pole mõistuse lugejad.
Kui teete täitvat tööd, millesse te tõesti usute, annab see teile energiat. Sellest saab kirg enne tööd. Hea tunne on panustada suuremasse hüvanguks. Üks parimatest töödest, mis ma kunagi käinud on, tualettruumide nühkimisega ja ausalt öeldes tundsin ma uhkust. Ma teadsin, et minu töö muudab kellegi teise päeva pisut õnnelikumaks. Mõnikord on tõesti oluline vaid pisiasjad, näiteks puhas tualett.
Pidage meeles, et otsustame ise oma saatuste üle. Me kardame oma esmaspäevi ainult siis, kui aktsepteerime seda reaalsust. Valige oma esmaspäevad fantastilisteks ja pöörake seda laeva ümber! Kui leidsite, et see artikkel on kasulik või vähemalt lõbus, siis jagage seda oma sõprade seas ja tutvuge ka teiste minu artiklitega, mis pakuvad nõuandeid õnneliku tervisliku kuningannataolise elu jaoks.
