10 ilmset märki, et olete toksilises abielus

10 ilmset märki, et olete toksilises abielus
Mõnikord on raske aru saada, kas olete toksilises abielus ja kuidas see mõjutab teie elu negatiivselt. Siin on mõned asjad, mida tuleks kaaluda, kui pole kindel, kas teie suhe on tõepoolest parem.

Kui olete abielus, võib olla raske oma partneris negatiivsust näha. Need ei pruugi teile sobida või võib-olla isegi tegeleda tõeliselt negatiivse käitumisega, mis võib teie vaimsele tervisele kahjulik olla.

Niisiis, kuidas sa tead, kas su suhe on mürgine? Kui kahtlete oma suhete tervises ja teil on armu, siis võite olla negatiivses olukorras, tõenäoliselt olete. Kui te ikka veel lainetate, on siin 10 kindlat märki, et teie suhe on ebaterve.

1. Su partner lämmatab sind

Konflikt mehe ja naise vahel, kes istuvad mõlemal pool seina


Suhte üks peamisi eesmärke on võimaldada üksteisel oma identiteeti ja eesmärke ning toetada üksteist ettevõtmistes. Kui teie partner seda ei tee ja proovib selle asemel kinnitada omaenda tegevuskava teie oma üle, pole teie suhe tervislik.

Ka lämmatav partner võib proovida konkureerida teie õnnestumistega või isegi proovida teie tunnetega manipuleerida.

See on emotsionaalse väärkohtlemise vorm ja aja jooksul võite end alavääristada nii kaugele, et te pole nõus teise inimese ees arvamust avaldama, kannatate madala enesehinnangu all või olete kõige suhtes ise teadlik.


Teiseks võite end arvata pidevalt ja tunnete, et ei saa midagi õigesti teha. Need tunded võimaldavad “lämmatavamal” täielikult kontrollida teie ja teie olukorra üle, kus mõlemad olete seotud, eriti kui pöördute nende poole igas olukorras nõu saamiseks.

2. Teie abikaasa kaldub gaasivalgustusele

Gaasivalgus on vaimse ja psühholoogilise väärkohtlemise vorm. Psühhoterapeut Christine Louis de Canonville kirjeldab seda kui „… psühholoogilise väärkohtlemise vormi, mida nartsissistid kasutavad, et sisendada oma ohvrile äärmist ärevust ja segadust nii kaugele, et nad ei usalda enam omaenda mälu, taju ega otsuseid. .

Nartsissistide „Gaasivalgustuses” kasutatud tehnikad on sarnased ajupesu, ülekuulamiste ja piinamistega, mida on luureoperatsioonide, korrakaitse ja muude jõudude poolt aastakümneid kasutatud psühholoogilises sõjas.


Vägivallatseja suudab vägivallatsenud isiku vähenenud enesekindluse tõttu kontrolli enda kätte võtta.

Kui teie abikaasa paneb teid pidevalt tundma, nagu teete midagi või mõtlete midagi valesti, isegi olukordades, kus teate, et nad eksivad, võivad nad teid valgustada.

Kui taganete oma sõprade hulgast või kui teie perekond väljendab muret oma abikaasa manipuleerimise pärast, võib teil tekkida gaasivalgus.

Psühholoogia tänapäeval on suurepärane artikkel ja kontrollnimekiri gaasivalgustuse ja selle ära tundmise kohta. Kui mõni neist märkidest teiega resoneerib, on oluline suhtest väljuda, kuna see muutub ainult palju toksilisemaks.

3. Nad pole kunagi valed ja vabandavad harva

Vale eksimine sarnaneb gaasivalgustusega, kuid võib olla tingitud ka ülbusest, eriti kui teie abikaasa kunagi ei vabanda.

Kunagi pole lihtne tunnistada, et eksite ja öelda, et teil on kahju, aga kellelgi pole kogu aeg õigus. See näitab austuse puudumist ja üleolekutunnet, kui te pole kunagi nõus oma nõrkusi oma partnerile tunnistama.

4. Olete oma abikaasa vanem

Paar kodus naine koristab, kui mees puhkab diivanil

Kui peate oma majapidamises pidevalt kõike tegema ja kui teie partner on küll võimekas, ei suuda ta täielikult omaette tegutseda, on teie suhe mürgine.

Isegi kui olete nõus praegu mängima „pseudo-emme / isa”, põlevad teid lõpuks läbi, samamoodi nagu mõne haiguse eest hoolitsemise eest. Võite muutuda oma partneri suhtes üsna pahameelseks, võib-olla vihaseks või isegi verbaalselt vägivaldseks.

See dünaamika pole tervislik ja kui keegi teist keeldub selle muutmise nimel töötamast, põhjustab see pikas perspektiivis probleeme.

5. Teie abielus pole julgustust

Teie partneri julgustamine ja toetus on kõigis suhetes oluline. Kui teie partner ei julgusta teid või isegi hoiab teie saavutusi tähelepanuta, on see toksilisuse märk.

6. Teie abikaasa kuritarvitab teid (verbaalselt, emotsionaalselt või füüsiliselt)

Mis tahes vormis kuritarvitamine ei ole KUNAGI sobilik ja on kindlasti toksilisuse märk. Kui teil on mis tahes tüüpi kuritarvitusi, siis VÕTAKE VAHETult OLUKORRAST. Minge vajadusel kohalikku hädaabivarju või jääge sõprade või perega, kellele on positiivne tugi, ja otsige abi oma olukorra lahendamiseks.

7. Pidev lugupidamatus oma pere ja sõprade suhtes

Teie pere ja sõbrad on teie peegeldus. Oma pere negatiivse olukorra arutamine on üks asi - nt. "Ma ei saa uskuda, et onu John on tädi Sally suhtes nii lugupidamatu" - aga kui teie abikaasa pidevalt vihastab või mõnitab teie sõpru või pereliikmeid, on see märk sellest, et nad ei austa teid.

Kui teie suhetes puudub austus, pole teil tugevat alust ja vastavalt sellele peaksite selle lõpetama.

8. Teie vajadusi ei arvestata suuremate või väiksemate otsuste tegemisel

Samuti, kui teie otsuseid ei võeta arvesse teie vajadusi ja soove, ei austa teie partner teid; seetõttu on teil tõenäoliselt ebatervislik suhe.See võib puudutada nii suuremaid otsuseid (nt kodu ostmine) kui ka väiksemaid otsuseid (nt kuhu minna õhtusöögiks).

Tervislikud suhted hõlmavad mõlema partneri panust ja kompromisse. Kui teie partner ei soovi teie tunnetega arvestada, voolab see tõenäoliselt ka paljudesse teistesse eluvaldkondadesse.

9. Erimeelsused seisnevad probleemi võitmises, mitte probleemi lahendamises

Kurb sõbranna nutab, kui otsib oma kihlasõrmust

Tervisliku suhte üks peamisi võtmeid on õiglane võitlus ja probleemide konstruktiivne lahendamine. Mürgistes suhetes proovivad abikaasad lihtsalt argumendi "võita" mis tahes vajalikul viisil, olgu selleks siis nime helistamine, vägivaldne keel, karjumine või manipuleerimine (nt "Pidage meeles sellist ja nii valet asja, mida te te tegite sel ja sellisel ajal?" ma olen selle pärast ikka hull! ”).

10. Teie abikaasa proovib teiega manipuleerimist või taktikat

Sarnaselt gaasivalgustuse, lämmatamise ja kuritarvitamisega, kui teie partner ilmutab teiega mingit muud manipuleerimise või juhtimise taktikat, olete sattunud toksilisse olukorda, millest peate end lahti laskma. See võib hõlmata selliseid asju nagu pidev lühisõnumite saatmine, kui te pole neist eemale registreerunud, saate liikumiskeelu seadistada, klahve peita või proovida teid oma sõprade ja perekonna vastu pöörata.

Kui näete oma suhetes mõnda märki, minge välja ja proovige oma piirkonnas abistavaid ressursse. See tagab, et saate end paremini paremaks muuta ja olla valmis tervislikumaks suhteks, mis tulevikus ennast esitleb!

Kas olete varem olnud mürgistes suhetes või mürgises abielus? Milliseid muid märke võiksite sellesse loendisse lisada?

What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (Jaanuar 2021)


Silte: abielu

Seotud Artiklid