Ehkki teil pole kindlasti kontrolli selle üle, mida teie peatselt saabuv endine ametikoht teeb või mida kohus otsustab, saate kontrollida ühte asja: teie. Siit saate teada, kuidas kibe lahutus üle elada.
Keegi ei abiellu kavatsusega näha suhe läbi luhtumas. Mõnikord, hoolimata kõigest, mida proovite, ei saa te mõlemad koos jääda ja hakkama saada samal ajal õnnelikena, jättes lahutuse ainsateks võimalusteks.
Kui kaasnevad valusad tunded (tavaliselt väga intensiivsed tunded), võib olukord kiirel ajal kibedaks muutuda.
Lisage välja nuputamine, mida teha lastega ja kuidas jagada raha segule, ja kindlasti on teil kaklus käes. See mitte ainult ei kahjusta teie emotsionaalset tugevust, vaid võib kahjustada ka teie füüsilist tervist. Lõppude lõpuks võite ainult nii palju taluda.
Seda silmas pidades on siin neli kindlat viisi, kuidas aidata kibedast lahutusest üle elada, ilma et peaksite ennast selles protsessis kaotama:
Andke endale aega paraneda
See oli ilmselt üks populaarsemaid õigusrikkumisi, mida ma sisemiste suhete kohtusüsteemis töötades nägin. Püüdes valu ja haiget leevendada, läheks üks lahutajatest välja ja alustaks peaaegu kohe uut ja värsket suhet.
Kas sellega on probleeme? Ehkki sellel on võimalus valu vähendada, ei anna te endale piisavalt aega ravimiseks.
Kui lisate teisi segu, lisate lisaks sellele, et proovite mitte ainult lahti mõtestada, kuidas te end vana, lõppeva suhte suhtes tunnete, vaid proovite ka aru saada, kuidas te uue suhtega suhtute. Lisaks on teil oht teha samu vigu nagu oma ebaõnnestunud suhetes, kuna teil pole olnud aega oma probleemide üle järele mõelda ja õppida, kuidas neid parandada.
Lisaks, kui inimene, kellega olete hiljuti seotud, ei käsitle teie olukorda küpselt, võite leida, et ta lisab tulele kütust ja teeb teie jaoks veelgi hullemaks. Ta võib proovida teie endise abikaasaga kaklusi algatada, veendumaks, et teie ja teie endine ei saa omavahel läbi. Ta soovib ise veenduda, et olete oma eelmisest suhtest täielikult üle.
Ehkki võib vallaline olla üksildane, on teil pikas perspektiivis palju parem, kui annate endale aega paraneda. Kasutage oma aega üksi, et ümber õppida, kes te olete, ja otsustage, mida soovite elust välja.
Olen kuulnud, et see soovitab, et iga aasta, mille jooksul teie suhetesse sattusite, kulub terveks kuu ja see on minu kogemuste kohaselt üsna täpne.
Hallake oma stressi korralikult
allikasLahutus on üks stressirohkemaid olukordi, mida inimene võib taluda. Te ei tegele mitte ainult äärmiselt intiimse suhte lõppemisega, vaid seisate silmitsi ka suurte elustiilimuutustega. See võib hõlmata kolimist, vähem raha kulutamist, aitamist oma lastel võimalikult vähese kahjustuse saamiseks ja edasi ja tagasi.
Kui te ei leia viisi, kuidas stressiga konstruktiivselt toime tulla, ei saa te mitte ainult vaimselt hakkama saada, vaid võib kahjustada ka teie füüsiline tervis.
Stress, mis teie kehas koguneb ilma vabanemata, võib kahjustada kõiki teie süsteeme. See võib mõjutada teie südant ja põhjustada seal probleeme. See võib teie seedesüsteemi häirida ja võite märgata muid negatiivseid kõrvaltoimeid, nagu juuste väljalangemine ja naha akne probleemid.
Terve vaimse ja füüsilise tervisega toimetulemiseks peate leidma viisi, kuidas regulaarselt oma stressi leevendada. Üks suurepärane viis selleks on füüsilise tegevuse kaudu. Veenduge, et jõuaksite jõusaali või jalutaksite iga päev. See mitte ainult ei aita teil meelt tühjendada, vaid vabastab ka endorfiine, mis on nagu looduslikud antidepressandid.
Võib-olla on mõni teile meeldiv hobi, mis võtab teie lahutuse tähelepanu alla ja asetab selle millelegi, mille vastu olete kirglik; midagi, mis teeb sind õnnelikuks. Leidke mis iganes see on, mis annab teile puhkuse kõigist teie ees seisvatest muudatustest ja teil on palju parem.
Jälgige oma rahandust
Lahutuse läbimisel tähendab see tõenäoliselt, et peate ka rahaliselt suuri järeleandmisi tegema. Kui te mõlemad töötasite, tähendab kahe sissetulekuga leibkonnalt üleminek ühe sissetulekuga leibkonnale töötamiseks vajaliku rahasumma järske kärpeid. Kui olite kodus ema või naine, tähendab see veel suuremaid muudatusi.
Teie eelarve muutub ülitähtsaks, kuna teil ei pruugi olla kedagi teist, kes peaks hätta sattudes rahalist toetust saama. See on nüüd hea aeg kõigi asjade korrastamiseks, mida te absoluutselt ei vaja.
Te ei pea seda tegema igavesti, vaid seni, kuni olete rohkem rahaliselt olemas ja / või saate aru, kuidas arved hakkavad laekuma võrreldes teie sissetulekuga.
See võib tähendada mobiiltelefoniplaani valimist vähem minutitega, kaabelpaketi langetamist (või isegi kaotamist), hommikukohvi valmistamist versus peatumist ja selle valimist ning palju muud. Kõigi nende naudingute kaotamine võib tunduda pettumust valmistav, kuid see on veelgi halvem, kui paned end rahalistesse varemeisse.
See on eriti oluline, kui olete naine, kellele meeldib „jaemüügiteraapia“. Muidugi võite end tunda paremini, kui lähete välja ja kulutate raha, mida teil lihtsalt pole, kuid võite olla kindel, et teil seda enam pole. tunne kaua.Lõpuks peate maksma kõigi ostetud asjade eest, nii et viivitate lihtsalt valuga.
Kas teil on toetavaid sõpru
See on nii oluline, kui olete läbi elanud kibedat lahutust või mõnda muud negatiivset sündmust oma elus. Teil on vaja kedagi, kes teie pettumusi kõrvaldaks; keegi, kes aitab teil oma praegust olukorda paremini mõista. Ja selleks pole paremaid inimesi kui teie lähimad peksjad.
Need on need, millele saate helistada keset ööd, kui te ei paista magavat. Nad on ka need, kes kohtuvad teiega pärast mis tahes nädalapäeva pärast tööd, et saaksite öelda samu asju ikka ja jälle, üritades nendega leppida.
Kui ümbritsete end sõpradega, kes suudavad teid „rääkimata jätta” ja tuletate meelde, et olete hea inimene, kes ei lähe hulluks (hoolimata sellest, et arvate, et olete), muudab see lahutusprotsessi palju lihtsamaks taluma. See on nagu oleks keegi teiega kaasas kanda maailma raskust, mis praegu tunnete end teie õlgadel.
Lahutus võib olla kleepuv ja südant keerutav sündmus. Tehke need neli asja ja leiate end varsti teisel pool jõge, turvaliselt ja kindlalt ... ning täiesti puutumatuna.
