Tundub, et jooga on see, millest kõik tänapäeval räägivad, kuid tegelikult on see kestnud tuhandeid aastaid! Allpool on loetelu mõningatest imelistest eelistest, mida jooga teie kehale pakub.
Joogil on teie kehale nii palju hämmastavaid eeliseid, nii sisemist kui ka välimist, et on raske valida vaid mõni üksik, millest rääkida. Kui me arutaksime neid kõiki, oleksime siin kuni homseni!
Kui peaksin siiski oma 7 parimat valikut valima, oleksid need need.
1. Paindlikkus
Jooga on tuntud paindlikkuse parandamise kaudu. See on siiski järkjärguline areng, nii et ärge lootke, et saate oma esimeses õppetükis lõhestamisi teha.
Aja jooksul märkate siiski, et teie keha on võimeline süvenema poseerima või avanevad teie puusad ja õlad rohkem.
Paindlikkus võimaldab kehal liikuda, mis muutub seda olulisemaks, mida vanemaks saad. Lihaste ja liigeste värskena hoidmine oma paindlikkusega töötades toob teile ainult kasu.
2. Üldine toonimine
Kas olete kunagi mõelnud, kuidas Kaley Cuoco oma hämmastava tooniga keha sai? Jooga! Ta on mitmes intervjuus maininud, et võlgneb oma keha muutmise joogaks.
Jooga ehitab kõhnaid lihaseid. Te ei näe kunagi välja nagu mehed ja naised, kes teevad kätekõverdusi või surnud lifte, kuid saavutate väga õhukese ja tooniga figuuri, mis keha meelitab.
3. Klassid igal tasemel
Olen sageli kuulnud inimesi ütlemas, et nad pole kunagi joogat proovinud või ei taha seda kunagi proovida, kuna nad pole seda kunagi varem teinud ega taha tundides rumal välja näha.
Noh, see on veel üks hämmastav asi joogas. Kõigil on tase.
Peaaegu igas stuudios on algajaid kuni edasijõudnute klasse, nii et võite alustada omas tempos ja töötada tasemel, mille soovite enda jaoks saavutada!
Joogas pole otsust, mida mõistad tõenäoliselt juba mõne tunni järel. Ja kes teab? Võib-olla esitate endale väljakutse ja proovite taset, millest kõrgemal asute.
Teid hämmastab, kuidas saate joogas areneda!
4. Stressi leevendamine
Kes vajab õnnelikku tundi pärast pikka ja rasket pingelist päeva kontoris? Üks jooga kõige kasulikumaid asju on see, et see on uskumatu stressimaandaja, eriti kui te muutute tavaliseks joogaks.
Jooga rahustab teie keha ja vaimu. Teid hämmastab, kui rahulikult ja hästi tunnete end tunni lõpus.
5. Rüht
Arvan, et võib öelda, et 90% elanikkonnast kannatab mingi selgrookõvera all. Oleme pidevalt oma sülearvutites, nutitelefonides ja muus elektroonikas.
Suur osa joogast keskendub põhitööle (isegi siis, kui te seda veel ei teadvusta), mis aitab teie kehahoiakut parandada.
6. Parem uni
Kas sa oled rahutu magaja? Kas magamajäämine võtab teid igavesti? Uuringud on tõestanud, et mitu korda nädalas jooga tegemine aitab tegelikult kaasa teie magamisharjumustele.
Jooga aitab reguleerida hormoonide taset, mis mõjutavad teie sisemist kella ja unetsüklit. See omakorda tähendab, et magate kauem ja rahulikumalt.
7. Keha detox
Toksiinid kogunevad kõigi kehasse. On palju joogaasendeid, mis aitavad oma keha neist vastikutest kuttidest lahti saada! Kas teate kõiki keerdus-, pöörde- ja isegi venitusasendeid, mida teete joogas?
Uskuge või mitte, kuid midagi nii lihtsat kui külgtooli poseerimine aitab tegelikult detoksikat. Kes teadis, eks?
Keerdumispostid aitavad toksiine välja pigistades maksa detoksiseerida. Mõelge sellele nagu märg kalts. Kõigist liigsest veest vabanemiseks peate selle välja pigistama, nii et keerate kaltsu.
Just see juhtub teie kehas jooga ajal! Väänduvad positsioonid aitavad stimuleerida vereringet, mis hoiab kõik teie elundid terved ja korralikult töötavad.
Kas olete veel veendunud, et jooga on lihtsalt fantastiline? Järgmine kord, kui kuulete sõpra rääkimas eelseisvast joogatunnist, proovige seda ise järele proovida!
Ükskõik, millise tasemega alustate - ei pea te pettuma - kuidas saaksite pärast seda, kui olete lugenud vaid vähestest paljudest, paljudest, mida jooga kehale pakub! Namaste.
