Need päevad, kus tundub, et miski ei lähe teie teed, juhtuvad. Siin on kiireid ja tõhusaid meeleolu muutjaid, mis muudavad teie halva päeva tagurpidi.
On neid kohutavaid päevi, kus universum lihtsalt pole teie poolel. Ja hoolimata sellest, mida teete, saate aru, et peate lihtsalt olema selle nalja punchline (tunnete kogu aeg, et see naerab ja osutab teile!), Kuni see liigub kellegi teise juurde. Meil kõigil on need “mured” päevad ja kuigi me ei pääse neist põgenema, saame valu kindlasti leevendada.
Siin on 8 asja, mis teid rõõmustavad ja parandavad neid päevi, kui teile tundub, et nali on teie peal:
1. Teiste inimeste alandavad lood
Kui teil on vaja näidet, olin ühel päeval restoranis, kui mul oli Sesame Street: New Way to Walk, mis takerdus mulle pähe. Mis iganes põhjusel ma arvasin, et selle valjusti laulmine oleks hea mõte (või põhjus, sest Sesame tänav on ikkagi pommi diggity!).
Kui ainult see poleks see vaene eakas mees, kellel on kargud ja kes üritavad minust mööduda. Sain räpase pilgu, samuti auhinna päeva suurimale jobule, isegi proovimata.
Räägi piinlikust ja solvavast (ja see vaene mees, räägi sellest, et sul on halb päev)! See ei olnud toona nii naljakas ja ma tundsin end nii alandatud jerkina, et tegelikult nutsin, aga kas minu lugu ei pannud sind vähemalt naeratuse krabama?
Mõnikord, kuuldes teiste inimeste jagatud lugudest negatiivsetest kogemustest, ebamugavatest hetkedest või piinlikest olukordadest, kipume end pisut kergemini tundma ja olema täiesti tänulik, et nende lood võisid meiega juhtuda, kuid ei teinud seda!
Ja naer on alati olnud hingele kasulik, jah?
2. Hoolduspaketid
Teades, kui administratiivne vastuvõtt täiesti stressirohke ja igav võib olla, oli üks aeg, kus mu poiss tõi mulle endisel töökohal sõna otseses mõttes igal hommikul spetsiaalse hoolduspaketi koos suupistete, kohvi ja mõnikord ka Chick-Fil-A-ga.
Kuid te ei pea ootama, kuni keegi teile mugavustooteid toob! Ärge peiduge autosse ja nutke lõunapausil - minge töökoha kõrval asuvasse narkootikumide poodi, üle tänava asuvasse Chipotle'i või tee äärde sihtrühma. Ostke endale viis väikest eset, millest teate, et see muudab teie mõtteviisi ja toob tagasi õnne.
Mõned head ideed hoolduspakendite jaoks hõlmavad (ja pole nendega piiratud): uus küünelakivärv, kott Hershey Hugs, uus ajakiri, Chipotle'i soe tass kohvi ja tacosid (võidad: täna õhtul pole sulle süüa teha!) ) .Isegi uus paar armsat aluspesu või uhiuus rinnahoidja võivad muuta teid miljoniks taalaks!
Ma ei soovita minna välja ja veeta seda, mis teil ei ole, kuna teil oli raske päev, kuid mõnikord on apteegis vaja vaid mõnda väikest 5-dollarist või vähem dollarit sisaldavat eset pluss õhtusööki, kui peate vaimselt käike vahetama tunnete end üsna kuivendatuna. See oli töötlemata päevatüdruk ja sa kannatasid selle vastu, nii et ravige ennast!
3. Kid President video
Tõsiselt, ta on südametemurdja (heas mõttes). Ta paneb sind kolme minutiga kõik naerma, nutma ja naeratama ning kui midagi muud pole, jätab ta end julgustatumaks ja innustavamaks, kui te täna varem tegutsesite.
Need kaks videot on tema lemmikud ja teie päev on kindlasti tehtud, kui vaatate ühte neist ja tunnete end lapsest, kes ei ole noorem kui kaheksa aastat, armastuses ja armsas julgustuses.
4. Muusika kuulamine, mis teeb teid vingeks
Teate neid laule, mis panevad teid haneraskustesse, ja te ei tea, miks? Heli on lihtsalt nii fantastiline ja võib-olla teie jaoks on see uusim raadios olev laul või isegi kaunilt orkestreeritud klassikaline pala.
Minu jaoks on laulud, millel on tõesti hea bass, sõltumata žanrist. Võib-olla mõnikord võib see teie jaoks olla laulusõnadega muusika, mis tabab suurepäraselt seda, mida te praegu kogete ... või hoopis vastupidist.
Mis iganes teie tassikesele sobib, puhutage see autosse ja minge sõitma. Kuulake seda kodus ja tantsige ringi nagu kellegi äri teie köögis. Pange see kõrvaklappidesse ja minge jooksma.
Te tunnete end 100% optimistlikumaks ja hea muusika juures on midagi, mis paneb teid lihtsalt end hästi tundma ja blokeerima ülejäänud maailma.
5. Looduse imetlus
Mõnikord pole lihtne lihtsalt midagi ära teha, kui olete liiga stressis või millegi üle sügavalt ärritunud.
Kui mulle selline meeldib, siis meeldib mulle välja sõita randa, parki, järve äärde, eikuski keskele või sõidan lihtsalt maale. Mõnikord istun öösel oma kohaliku Chipotle'i taga autos, vaatan kiirteel tähti ja vaatan seda aega lihtsalt oma päevikusse palvetamiseks või kirjutamiseks.
Mõnikord on üksi olemine või maastike ja rahu vahetamine kõik, mida tegelikult vajate. Ükskõik, kas päeval või pimedas on imetlemist nii palju ilu ja kõike seda nii terapeutilist.
On lehti, mis muudavad värvi, erinevat tüüpi ja erinevat tüüpi lilli, laia taevaga miljoneid kujundusi sisaldavaid pilvi, imelist vaadet pakkuvaid künkaid ja rahustavate laineliste või segavate lainetega veekogusid.
Vaadake seda kõike ja võtke arvesse kogu selle ilu. See võib olla samal ajal lõõgastav ja valdav, kuid see on täpselt selline hämmastav, mida peate oma päevas negatiivsuse unustama.
Samuti, kui on päikseline päev, on päike suurepärane D-vitamiini allikas, mis hoiab teid tervislikumaks ja enesetundega õnnelikumaks. Mine välja ja naudi.
6. Massaaži või näo broneerimine
Pange kohtumine kokku täna. Kui soovite näo järele minna, soovitaksin tungivalt broneerida salongi või kooli, kus Aveda tooteid kasutatakse, sest Aveda salongides koolitatakse sageli näohooldusteenuseid, näiteks käe- ja käsimassaaži!
Näohooldus mitte ainult ei puhasta nahka seestpoolt ega anna teile kaunist sära, vaid pakub ka vahepeal piisavalt lõõgastust, et unustada kõik praegused stressitekitajad teie elus. Massaažid panevad teid end ilmselgelt taevasse tundma. Kuid need mitte ainult ei stressa teile, vaid ka muud eelised on see, et massaažid edendavad tervislikku und, tugevdavad teie immuunsussüsteemi, vähendavad depressiooni ja ärevust, leevendavad pingeid ja leevendavad valusid või krampe. Pärast lahkumist tunnete end uhiuue inimesena ja kui see on esimene, mis teil kunagi olnud on, imestate, miks te pole kunagi varem mõelnud, et kohtleksite end ühega.
7. Treenimine
Ma tean, et see on olnud päev, kus soovite lihtsalt roomata pidžaamadesse, karjuda (või nutta) oma patja ja vaadata Netflixi oma mugavustoiduga kogu öö.
Kuid nagu Elle Woods kunagi ütles: “Harjutus annab teile endorfiine; endorfiinid muudavad sind õnnelikuks. Õnnelikud inimesed lihtsalt ei lase oma mehi tulistada! ”Isegi kui te käite regulaarselt vähem kui kaks korda nädalas, muudab rõvedal päeval aktiivse ja aktiivsena hoidmine meeleolu täielikult ja paneb teid end nii palju paremini tundma!
Seadke eesmärk (st: põletage 300 kalorit). Kui olete selle eesmärgi tegelikult saavutanud, tunnete end võitjana ja võite end soovida jätkata enda jaoks rohkem eesmärkide seadmist!
On ilmne, et kaotate need kalorid, kuid mõned muud treenimise eelised, millest sageli mööda vaatame, on see, et see vähendab stressi, parandab üldist tervist ja annab teile energiat juurde. Te tunnete end ja olete palju tugevam kui olite enne alustamist.
Veel üks trenni eelis on see, et saate selle loendi ajal teha isegi numbri 4 (treeningute esitusloend!), Nr 5 (ei pea spordisaalis olema!) Ja nr 6 (massaažitoolid, kui jõusaalis!) välja. Ärge piirduge ainult spordisaalide ja jooksulindidega! Kõikjal on barre-klassid, Zumba-klassid ja kickboxing-keskused. Kardio võib olla lõbus!
Mis iganes te otsustate teha, minge sinna nagu sõdalane ja tunnete põletust ning te ei mäleta isegi seda töökaaslase ebaviisakat kommentaari varem.
8. Vaadake 2010. aasta filmi „Death at a Funeral“ uusversioon
Esimese viie minutiga saate naerda. Te ei saa pettuda, kui panite ühte filmi Martin Lawrence, Zoe Saldana, Chris Rock, James Marsden, Kevin Hart, Peter Dinklage ja Tracy Morgan. Surmas matuse korral läks vähem kui 24 tunni jooksul selle vaese pere jaoks liiga palju valesti, et see paneb teid end paremini tundma kõige selle pärast, mille pärast varem muretsesite. Parim uudis, see lugemise ajaks võib see siiski Netflixis olla!
Halbu päevi juhtub meile kõigile, mu kuninganna. Kirjutasin seda teiega silmas pidades, teades, et elus on mõnedes asjades kiireid parandusi, millest üks on halb päev. Üks paremaid ja olulisemaid ravimeid, millele tahaksin tähelepanu juhtida, on positiivne väljavaade. Hoidke oma pead kõrgel ja positiivsust kõrgemal! Mõista, et ka see möödub ja homme on teine päev.
Sel juhul loodan ma tõesti, et homne päev on midagi muud kui päike, teemandid, armastuse märkmed, sädelused, komplimendid, õnn ja koogikesed teile! Sul on see, kuninganna!
