Kuidas unustada minevik ja hakata elama olevikus

Kuidas unustada minevik ja hakata elama olevikus
Ükskõik mis põhjusel, pole mineviku külge riputamine hea mõte. Loe edasi, et saada teada, kuidas minevikust lahti lasta ja elada olevikus.

Tunne, et oleme kontrolli all, tunneb end hästi. Tundub, et tunneme, et oleme palju läbi elanud ja nüüd korralikult varustatud kogemustega, mis on vajalikud takistusteta tulevikuks silmitsi seismiseks.

Nii et me plaanime. Me lõikame, analüüsime ja uurime oma minevikku, et kavandada oma tulevik vastavalt sellele, mida me arvame, et oleme nüüd õppinud. Ilmselt pole minevikust õppimine halb mõte, sest lõppude lõpuks ei taha keegi samu vigu korrata.

Kuid tegelikult peaksime keskenduma praegusele hetkele, mitte raiskama aega, kritiseerides end millegi pärast, mida tegime eelmisel aastal, püüdes aru saada, mida oleme sellest kogemusest õppinud, mida saaksime teha, et seda oma huvides kasutada, ja kuidas mitte sama viga järgmisel aastal uuesti korrata - sest me ei saa aru, et elul pole pausinuppu ja see on hõivatud, kui istume seal, üritades seda kontrollida.

Minevikus on midagi, mis paneb meid kuidagi seda külge kinnitama. Kas see võib olla tingitud sellest, et me pole olevikuga rahul või kardame tulevikku? Võib-olla sellepärast, et me ei tea, kuidas edasi liikuda? Kas leiame, et see lohutab? Või äkki tunneme, et on oluline sellele järele jääda, sest see teeb meist selle, kes me täna oleme?


Esitage endale järgmine küsimus:

"Kas hoiate murulauku hambal ainult sellepärast, et nautisite eileõhtust kartulit?" (telesaatest Boston Common)

Sellel pole praegu eriti mõtet, kas pole? Eriti kui soovite hoida natuke mälestust rohkem kui ühe kartuli kohta, mida olete oma elus nautinud (või mis teile tegelikult ei ole meeldinud). Murulaugu hoidmine hambas muutub harjumuseks ja see on tüütu, ebameeldiv ja piirav, kuid teete seda ikkagi sellepärast, et olete sellega harjunud. Nii et öelge tere murulaugu kogunemisele; varsti on teil suu täis murulauku kartulitest, mida teile meeldis, kartulitest, mida te ei teinud, ja kartulitest, mida te isegi ei mäleta, söömist.


Kas praegu pole suur hammaste harjamise sessioon ahvatlev?

Noh, minevikust (või murulaugust, olenemata sellest, mida eelistate) lahti laskmine pole nii keeruline, kui võib tunduda, ega ela ka olevikus - nii saate teha järgmiselt:

Nõus, et minevik on minevik

naine naudib värsket õhku


Mis iganes juhtus, juhtus ja selle muutmiseks pole absoluutselt midagi teha. Aktsepteerida tõsiasja, et millegi suhtes ei saa midagi teha, pole alati lihtne, sest see paneb teid end jõuetuna tundma ja tunnistagem, et keegi ei tunne end jõuetuna.

Tõsiasi, et minevikus juhtunud asjad ei ole enam teie vastutusala - isegi kui need kunagi on olnud - võib olla ka tohutu kergendus.

Asjade laskmine on täiesti õige ja see hõlmab ka asju, milles tunnete end süüdi, nii et lõpetage end peksma minevikusündmuste üle, mida te ei saa muuta, ja keskenduge selle asemel olevikule.

Looge murulauku

Nii kasulik kui murulaukust lahti saamine võib olla; on neid, mida võib teistest raskem lahti lasta, on neid, millest te ei soovi täielikult lahti lasta, ja on asju, mida tasub tegelikult hoida.

Ja teate mida? See on täiesti hea, kui te ei hoia neid hammaste vahel kiilutatuna. Looge murulaugu kollaaž, kirjutage sellest murulaugust, mida te absoluutselt jumaldate, ja värvige portree sellest konkreetsest murulaugust, millel teil tegelikult halb kogemus oli, ja viskake sellele noolemängu.

Või elulisemas plaanis looge fotoalbum, maalige pilt või pidage päevikut. Minevikust lahti laskmine ei tähenda, et peate selle täielikult unustama.

Mälestuste olemasolu on täiesti okei, peate lihtsalt veenduma, et te ei lase neil olevikuga kaasa lüüa - ja fotoalbumi loomine, pildi maalimine või päeviku pidamine võib seda tegelikult aidata. See mitte ainult ei võimalda teil pidada väikest meenutust kõigest, millega olete seotud, vaid see aitab teil ka mõista, kui pidevalt asjad muutuvad ja kuidas mõned asjad on selgelt parem jätta minevikku.

Kui olete juba päevikut pidanud, siis vaadake üle mõned vanad kirjed ja saate aru, kui erinevalt kõlab, mõnikord isegi lugedes sissekannet, mis on vaid nädal vana. Võtke välja vana fotoalbum ja kontrollige seda riietust, mida te kümme aastat tagasi kandsite - kas te kannaksite seda uuesti? Ilmselt mitte.

Lõpetage kõike oma kogemuste põhjal

halva maitsega kohv

Olenemata sellest, kui kogenud ja teadlik võite olla ükskõik millises olukorras, on kõik olukorrad erinevad, isegi kui ainult pisut. Muidugi võite minevikust õppida, kuid on väga ebatõenäoline, et midagi juhtuks kaks korda täpselt samal viisil.

Ütleme nii, et sa sõid halba kartulit - kas sa lähed sinna istuma ja mõtled, et see kartul oli nii vastik, ma vihkan seda kartulit, miks see pidi nii vastik olema? Vean kihla, et iga kartul, mida ma kunagi tulevikus sööma hakkan, on sama vastik, kui mitte veelgi. Tõsiselt, ma hakkan vältima igasugust kartulit nagu katk.Või kui ma olen väga ettevaatlik selle suhtes, millised kartulid tulevikus minu taldrikule jõuavad, siis võib-olla saan neist ainult head. ”?

Kui teete nii, et iga kord, kui elu teile kartulit teenib, siis jõuate lõpuks selle poole, kui olete oma kahvliga käes, ja mõtlete, kas see maitseb halvasti, sest viimane, mida te sõid, ja kas soovite tõesti minna läbi sama asja uuesti.

Võite mõelda: "Oh, viimane, mida ma sõin, maitses nii halvasti, sest selles puudus sool". Nii et lisate natuke soola, mõeldes, et see teeb selle maitse paremaks - aga mida te ehk ei tea, on see, et praegu teie ees on juba piisavalt soolane, kuid või puudub.

Kui tuginete oma tegevusele täielikult oma kogemustele, siis piirate ennast ja jätate tõenäoliselt hunniku häid asju vahele - sest see kartul võib olla just selline maitsev, nagu te praegu olete, lastes tal lihtsalt külmaks minna.

Haara lihtsalt enda ees kartul ja tee hammustus

Mõnikord valite oma kartuleid ja mõnikord mitte. Mõnikord serveeritakse kartuleid maitsvana ja need maitsevad absoluutselt vastikult. Mõnikord veetsite kartulit, mille valmistasite palju aega vastavalt retsepti juurde või vastavalt kogeda läheb ikka ülimaitsvalt. See võib olla teie süü, sest unustasite võid lisada, kuid see võib olla ka taimeri süü, kui ta otsustas mitte minna ja laskis oma kartulil põleda.

Võtke asju nii, nagu nad tulevad, isegi kui need pole just sellised, mida ootasite, mida soovisite või mida plaanisite. Lõpetage liiga palju mõtlemist ja lõpetage liiga pingutamine. Lõpetage pingutused, et kontrollida asju, mida on võimatu kontrollida või mis pole isegi väärt kontrollimist.

Selle asemel, et raisata oma aega mineviku asjadele, peaksite praegust hetke maksimaalselt ära kasutama, sest see on kõik, mis teil on.

Või öeldes kõike seda lihtsalt: Ärge lubage eilsel päeval liiga palju aega võtta.

Homeboy - Minevik ft. Gätlyn (Juuni 2021)


Silte: elunõuanded liiguvad eneseabi näpunäidete järgi

Seotud Artiklid