Päeviku kirjutamine pole lihtsalt tõsine kohustus, vaid ka delikaatne väljendusoskus. Siit saate teada, kuidas hakata päevikut kirjutama ja seda pidama.
Päeviku pidamine pole lihtsalt stereotüüpne koolitüdruku hobi. See võib olla väga keerukas enesereflektsiooni meetod. Kirjutades oma mõtted üles ja väljendades oma tundeid nende tekkimisel, võime paremini mõista oma sisemist häält ja avastada vihjeid oma probleemide lahendamisele.
Päevik on kiri, mille kirjutame endale: see aitab meil asju nii meeles pidada, nagu nad olid, ning see hoiab meie otsustusvõimetuseta ja meie mõtted keskenduvad meile olulistele teemadele.
1. Leidke oma meedium
Esiteks peate valima päeviku vormi, mis sobib teile kõige paremini ja inspireerib teid olema kõige loovam (ja aus) mina. Sellel küljel on kaks võimalust: kas kirjutate selle välja või paned pliiatsi alla.
Kirjutusmasinat võiks pidada nende kahe seguks, kuid kui te ei soovi väga trendikad olla, siis arvan, et valite sülearvuti ja arvuti vahel.
Mina isiklikult eelistan oma kirjutamiseks märkmikku. On midagi veidralt rahuldavat, kui näete, kuidas teie mõtted avalduvad teie käekirjas. Lisaks saate seda palju hõlpsamini endaga kaasas kanda ja kirjutamisvorm on paindlikum.
Muidugi on miinuseks see, kus seda turvaliselt hoida (vt nr 2) ja kus neid kõiki hoida (kui kirjutate aastaid edasi).
Seevastu arvutis kirjutamine on kiirem, vorm on puhtam (ehkki piiratum) ja võtab palju vähem füüsilist ruumi. Samuti on faili krüptimine lihtsam kui märkmiku peitmine.
Negatiivne külg on see, et see on natuke isikupäratu millegi nii isikliku suhtes. Lisaks ei saa pliiatsiga kirjutatud teksti hõlpsalt redigeerida, mis teeb sülearvutitest ausama meediumi (vt nr 4).
2. Kaitske oma privaatsust
See on uskumatult oluline, sest kui te ei tunne, et kirjutatu on mõeldud ainult teie silmadele, on teil raskusi oma mõtete osas täiesti avatuna, võib-olla isegi alateadlikult, ja see ajab päevaraamatu pidamise esikohale. .
Seega tehke kõik, mis turvalisuse tagamiseks vajalik: hoidke oma töölaua sahtel lukus või failid krüptituna ja teie privaatsus kaitstuna.
Olen kuulnud mõnda põnevat juttu päevikute sattumisest valede inimeste kätte, saladuste avastamisest ja lähisuhte rikkumisest, rääkimata usaldusest, mida ei saa kunagi tagasi.
Asi on selles, et enamik inimesi ei käi tahtlikult kellegi teise äris ringi nuusutamas; nad kipuvad sellele kogemata otsa komistama.
Tegelikult elame maailmas, kus privaatsust rikutakse nii lihtsalt, et teadlikkuse tase peab alati olema kõrge. Ma ei ütle, et peaksite olema paranoiline, lihtsalt turvaline.
3. Alustage väikeselt
Kui teil pole päeviku pidamise või üldse kirjutamise kogemust, on kõige parem seada eesmärgid alustamiseks madalaks. Kui te pole täiesti kindel selles, mida ja kuidas soovite midagi öelda, alustage lihtsatest igapäevastest või iganädalatest kokkuvõtetest.
Oluline on mitte sundida ennast kirjutama, kui teil on tõesti olnud sündmustevaba päev või kui teil lihtsalt pole tuju, vaid proovige kirjutada vähemalt kord iga mitme päeva tagant, kuni sellest saab harjumus.
Kui see on harjumuseks saanud, võite isegi nädalaid (mõnikord kuud) kirjutamata minna ja seda mitte kaotada.
Ärge laskuge oma igapäevases rutiinis liiga palju üksikasjadesse: teie eesmärk on harjuda oma mõtteid kirja panema ja neid väljendama, et saaksite lõpuks tegeleda keerukamate või tõsisemate probleemidega, mis puudutavad teie tundeid ja kogu elu.
Ja pole vaja muretseda oma kirjutamisstiili pärast, kui olete oma ideed sõnadesse pannud.
4. Ole aus
See on võib-olla kõige olulisem reegel kõigist ja kõige raskem. Probleem ei seisne selles, et tahame teadlikult endale valetada, kuid mõnikord ei saa me isegi aru, et oleme ebaausad.
Mõnikord ei tea me, mida me tegelikult mõtleme või kuidas me millegi suhtes tõeliselt tunneme. Seetõttu on meie mõtete kirja panemine nii oluline. Olen sageli avastanud, milline on minu tegelik seisukoht teemal alles pärast seda, kui olen selle kirja pannud.
Mõnikord võime vabalt kirjutades teada saada, et meil on lahendamata probleeme või dilemmasid, mida me pole kunagi mõelnud isegi uurida, mida muidu poleks kunagi selgele pinnale jõudnud.
Oma tundeid määratledes ja oma sisemise tööga ühenduses olles saame oma probleemide ja iseendaga hakkama palju enesekindlamalt ja kergemini.
Kui teil on keeruline ennast väljendada, proovige ette kujutada, et kirjutate kellelegi kirja - võib-olla oma tuleviku või ideaalse iseenese jaoks või sellele, kellele te täielikult usaldate ja kelle poole pöörduksite nõu saamiseks.
Vormistage oma laused nii, nagu adresseeriksite seda inimest, kuna see muudab kirjutamisprotsessi lihtsamaks, kui kujutate ette, et teil on vaatajaskonda (vt nr 6).
5. Keskenduge kindlale küsimusele
Kui olete juba paar kuud kirjutanud, võite märgata mustrite kujunemist teemades ja teemades, millest valite kõige rohkem kirjutada. Proovige seda piiritleda, liigitage oma ideed või probleemid, millega soovite tegeleda.
Teie mainitud asjad sisaldavad sageli vihjeid probleemidele, mis vajavad teie tähelepanu, probleemidele, mis vajavad lahendust või probleemidele, mis on teile kõige olulisemad, millele võiksite keskenduda rohkem.
Leidke oma tugevused (asjad, milles olete kindel, mis muudavad teid õnnelikuks, kindlameelseks, pühendunud), aga ka nõrgad küljed. Selgitage ennast, jätkake kaevamist sügavamale, avastage nii palju kui võimalik. Mida kitsam ja kontsentreeritum on teema, seda sügavamale saate minna.
6. Jätkake selle uuesti lugemist
Parem on lihtsalt mõtete kirja panemine ja nende sulgemine, kui mitte midagi, kuid sellest ei piisa kirjutamisprotsessist tegelikult kasu saamiseks. Tagasi oma kirjutatu juurde on päeviku pidamise oluline osa - see on ju põhjus, miks me seda teeme.
Päevikut kirjutades kirjutate selle ise; oled iseenda lugeja ja kriitik. Varasemate sissekannete lugemisel saate end paremini mõista ja väljendada ennast tulevikus. Niisiis, andke sellele järele: kirjutage oma tulevasele inimesele kiri ja öelge, mis teil meeles on.
