Sellest artiklist leiate selgituse, miks me ei saa purunemisjärgse huku raputada ja kuidas lõpetada hoolitsemine kellegi eest, kes pole teie pisaraid väärt.
Murdumine ei taba sind kunagi esimese ööni kogu selle potentsiaali ja südamevaluga. Järsku unustate tema nime muutmise telefonis Saatanaks eelmisel päeval ja kõik, mida mäletate, on tema neetud odekolon teie padjal. See on nii, nagu ta surus enne lahkumist näo selle poole, teades, et peate lõpuks magama ja buumi panema, et sisestada räpaseid armastuslaule.
Tõenäoliselt põletasite ta kampsuni, mille ta teile andis, kuid kui te seda poleks teinud, siis te nüüd loksute sellesse. Korraga peseb ära kõik mõtted, mida te oma sõbrannadele tema kohta ütlesite. Tahaksite lihtsalt süüa kausi jäätist ja vaadata romantikafilmi, mille kohutavad aktsendid ja süžee kaks päeva enne seda oleks teid pannud üles viskama.
Kui te kaks nädalat tagasi soovisite, et oleksite vallaline ja oleksite koos kellegi teisega, ja nüüd… veetööstusele, mõtlete, kas olete oma daamipallidest ilma jäänud ja kuidas selleni jõudis?
Miks on nii raske unustada kedagi, kellega olete kunagi romantiliselt seotud olnud, isegi kui te polnud temasse armunud või viga saanud? Pole mingil juhul seda, et ta oli isegi viiendik nii suur, kui teie arvates tahaks teda praegu maalida, ja teate seda. Kuni selle hetkeni pole te kunagi olnud teisest inimesest nii sõltuv ja see ajab teid vihaseks.
Tugeva, iseseisva naisena, kes ei vaja su elus kedagi sellist nagu ta on ... miks sa ei saaks lihtsalt edasi liikuda? Muidugi võite panna oma parima näo „Ma ei vaja teda“, kuid sügaval all, teate, et see takerdus palju ja võtab seda mõnda aega. Teie äkilise meeleolu kõikumise taga ei tundu olevat ühtegi riimi ega põhjust, kuid see on olemas. See kõik on väga raske, aga ka teie võite õppida, kuidas lõpetada hoolimine kellegi vastu, kes pole teie armastuse suhtes väärt.
Teadus selle taga
Allikas:Selle vastu on tegelikult kogunenud teadus, lisaks lihtsalt emotikonidega täidetud tekstidele, et oma tunnetega varundada. See ei tähenda, et te ei saaks sellest üle; kuid lagunemise algetapis kuivab selle inimese eemaldamisega läbi neurokeemiatoodete kokteil, milles teie aju on pikka aega leotanud.
Uuringud näitavad, et armumine sunnib aju saatma dopamiini ja sidehormooni oksütotsiini. Mõne aja pärast suhetes areneb teie aju tolerants kõigi nende kemikaalide suhtes, nagu te teeksite seda ükskõik millise ravimi korral. Jah, kuulsite õigesti, armastus on sõna otseses mõttes uimasti.
Kui keegi armastatud jätab teid või teid neid, kaotab teie aju tolerantsi, mille ta on selle protsessiga aja jooksul üles ehitanud. Veel kord ihkab teie aju plahvatada esialgseid neurokemikaale, millega ta oli harjunud, ja te läbite seadusliku loobumise. Teadlased võrdlevad seda nähtust sellega, millised näevad välja kokaiini ärajätmise ajud sarnaste skaneerimismustritega. Ütlemata, et kui teil on südamevalu, võite võtta ka kokaiini, kuid saate minu triivi.
Olgu, me saame selle, meie ajud tahavad armumahla tulistada ja päevaga edasi minna, aga kuna nad seda ei saa, istume siin üksi, sööme leiget kerget mac'i ja täidame oma ajusid kaisutamise asemel süsivesikutega.
Mis sellel on pistmist sellega, et tunnete, nagu oleks teie endine parem kui ta järsku? Ehkki vastus pole nii teaduslik, tahaksin seda nimetada “Gatsby sündroomiks”. Selgituseks, protsess, kus inimesed vaatavad nostalgiliselt tagasi mälestustesse, mis on palju paremad kui nad tegelikult olid, ja üritavad pidevalt liikuda tagasi, et kohtuda nende ülistatud aegadega.
Tuginedes F. Scott Fitzgeraldi loomingust pärit tegelasele Jay Gatsbyle, arvan, et „Gatsby sündroom“ on asi, millega enamik inimesi suhtuda suudab. Nähes kedagi minevikus, ükskõik kui hiljuti, nii parem kui nad tegelikult olid.
Ühtäkki, kui käisid piknikul ja jõid lahtist sooda, on kõige romantilisem asi, mida sa eales kogenud oled ja vannud, et õhk oli nii karge, et võisid selle hammaste vahele püüda. Mis paneb mõtlema sellele, kuidas ta käed tol päeval tekki välja nägid ja kas need olid suured, lihaselised käed, mis paneb mõtlema tema käte peale, mis hoiaksid teid alati õige rõhu all.
Nüüd kõnnite lumehanget allamäge ja kõlab nagu meeletu fänni väljamõeldis ning soovite, et saaksite end nii haletsusväärseks lüüa. See on aeg, kui teil on kaks võimalikku varianti. Võite oma tüdrukutega hulluks jääda, lolliks purjus olla ja nurgas asuva visandiga vuntsitud mehega läbi teha, samal ajal teda korra või kaks valesti nimetades.
Kui see teie väljamõeldistele ei sobi, võite pisaratega leppida, proovige jäätist mitte liiga palju kahjustada ja laske sel juhtuda. Kuigi kumbki variant on võrdselt elujõuline, on olulisem see, mida teete pärast seda.
Lisaks Taylor Swifti laulmisele ja armastuskirjade põletamisele on olemas ka alternatiivne plaan, mis aitab teil armastuse tagasivõtmisest üle saada ja veenduda, et te ei pöördu tagasi kellegi poole, kes ei ole teid ära teeninud.
Vabastage vabanenud tunded
Ei, ma ei pea selle all tema maja munema ega unusta neid tundeid Jacki pudeliga, vaid tõesti, las esialgne puhang kulgeb täies mahus. Esimene puhkeõhtu, oma tunnetest rääkimine on suurepärane ja tõeliselt kasulik praktika.
Pärast seda, kui olete üksi ja ei soovi veeta oma voodis ööd, mis kulgevad läbi kõigi teie kunagi olnud kurbade mõtete, peate tegutsema aktiivsemalt. Mõnikord aitab haardejää jääkivi viimine ja valjuhäälne matmine või millegi sümboolse maapinnale matmine. Mõnikord aitab purunemise mälestuseks lihtne tegevus.
Kui te ei keskendu iga hetke, mida te mõlemad koos jagasite, meelde tuletamisele, saate suhte sümboolselt lõpetada oma psüühika jaoks.
Sageli vajame sulgemist, kuid elu ei tööta alati nii. Kui te ei saa suletust teiselt inimeselt, võite selle leida iseendast. Tehes üksi midagi, mis on rumal või sügav, loote meelt konkreetse miniseremoonia, mis sunnib alateadlikult teie aju leppima sellega, et juhtus midagi pöördumatut.
Kui teiega koos pildi maha matmine või millegi purustamatu purustamine nagu jääkivi puruneb öö läbi ... teete seda tüdrukuna, tuleb ohverdada.
Tehke füüsiline lüliti
Allikas:Paljud inimesed ütlevad teile, et ärge laske oma lagunemisel teie välimust näidata. Ja kuigi see kehtib teie figuuri kohta tõepoolest ja te ei peaks oma tundeid sööma, võib väike stiilimuutus teie suhtumist mõjutada. Ükskõik, kas võtate seda väikese ostlemisena (mitte liiga kahetsusväärne ost, vaid ühe seeliku tüüpi reis), uus soeng või igapäevase meigi muutmine on teie otsustada.
Te ei pea lõikama vöökoha pikkust juukseid lõua poole ega muutma oma garderoobi täielikult, kuid väike muudatus võib teile meelde tuletada, et olete jõudnud oma elus uude etappi. Näiteks tuletaks uue rahakoti hankimine teile siit iga päev meelde, et see kott tähistab erinevust teie isiklikus elus ja erinevust sinus.
Äsja üksikema naisena peate võitlema oma vaimse seisundi vastu, lubades samal ajal täielikult tunda kogu valu, mis iga lagunemisega kaasneb. Asjade skeemil, kui odav, uus rahakott võib tuua rohkem meelerahu, avage see rahakott ja marssige lähimasse Tj Maxxi.
Leidke oma jõupingutuste jaoks uus väljund
Lisaks sellele, et teete selle väikese esimese sammu teie äsja vallatud üksuse järgmisse etappi koos füüsiliste muutustega, tuleb ka vaimne muutus. Igaüks, kes proovib sõltuvusest loobuda, ütleb teile, et uue harjumuse omandamine võib tõesti aidata. Suitsetajad närivad närimiskummi või kommi, sest ühe harjumuse asendamine uue sarnasega on suurepärane võimalus aidata aju vaimsetel lülitustel toimida.
Ärge võtke seda sarnast uut harjumust nagu uue partneri külge riivimine või mitme õhtu seismine, sest suhetesse hüppamine enne, kui olete valmis, on algusest peale hukule määratud.
Kui arvate, et teil on uus partner valmis minema kohe pärast seda, kui vana on just lahkunud, peaksid nad seda ootama, kui nad on sinust tõeliselt huvitatud. See annab teie uuele suhtele parimate võimalike eduvõimaluste, kui olete oma varasemast kihlumisest piisavalt üle.
Nüüd, kui olete otsustanud, et vajate uut hobi, mis pole veel üks hingav inimene, on aeg mõelda sellele, mida saate ise teha. Teie enda otsustada, kas see on teie algatus proovida midagi sellist, mille jaoks teil varem polnud aega, või suhete tugevdamine oma karjääri jooksul või lähedastega.
Pole tähtis, kas otsustate hakata kasutama flirtivaid tüdrukuid, õppite lõpuks valmistama seda perekonna retsepti, mille teie tädi alati valmistas, või proovite muuta iganädalase tüdruku öö prioriteediks. Kuni teete enda jaoks midagi produktiivset, on see väärt strateegia.
Luba endal kurb olla, kuid ära hala
Allikas:Te hakkate nutma ja teid häirib vaimne meelekindlus segadusse ajamiseks. See juhtub kõige ebasobivamatel aegadel, alates sellest ajast, kui olete restoranis ja näete menüüs midagi, mis tuletab meelde möödunud kuupäeva, kuni hetkeni, kui teie parim sõber räägib teile magusast tekstist, mille ta mees just tema juurest lahkus.
Võtke vastu, et teie pisarakogus peegeldab teie enda õigust kurvastada, mitte aga seda, kui palju jõudu on teie endisel praegusel eluel ilma temata.
Nagu öeldud, nuta sellepärast, et koged intensiivseid emotsioone, aga mitte sellepärast, et sul oleks enda pärast kahju. Enesehaletsusse on kahjuks väga lihtne vajuda, eriti kui tunnete, et suhe või ühe suhte lõpetamine oli ebaõiglane. Pidage meeles, et halva enesetunde tunne selles maailmas pole kunagi aidanud kellelgi edeneda ja et teie elu on midagi enamat kui lihtsalt ühtne nimekiri sellest, mida te väärite.
Pidage meeles ka seda, et universumil on naljakas viis visata inimesi nende ringi, kes on selleks valmis. Sa ei saa olla üksi igavesti, mitte keegi pole kunagi. Kui olete valmis ja kui olete emotsionaalselt võimeline ennast pühenduma, leiate uuesti kellegi.
Hoidke end lahti
Ärge laske oma tänasel kurbusel rikkuda seda, kuidas te homme maailma vaatate. Teage, et praegu on teil mängus antud käsi madala käega, kuid ärge laske end kibestunud või kättemaksuhimuliseks muuta. Võite olla vihane ja purunemised säästavad palju viha nii teise inimese suhtes kui ka suhte lõppedes. Olge vihased, kurvad, kuid ärge vihalege.
Ärge lubage puhkemist võõrastada teid oma sõpradest või perekonnast. Selle asemel lase sellel end lähemale tõmmata ja ole nendega suheldes avatud, kui saad olla.
Katkestuste kõige hirmutavam osa on arusaam, et olete nüüd üksi ja ilma selle teise inimesena, kes on võtnud nii palju aega teie ajast. Te arvate, et teie elu on kuidagi väiksem kui see oli enne. See ei saaks tõest kaugemal olla, sest teie eluväärtust ei saa kunagi panna teisele inimesele.Elumuutused on valusad mitte sellepärast, et tulevikuidee on hirmutav, vaid sellepärast, et uudsus nõuab kõigepealt natuke üksindust.
Oma elu järgmisesse peatükki jõudmiseks aktsepteerige heauskselt esialgset üksindust, et see toob kaasa paremaid asju.
Jagage seda artiklit kõigiga, kes on just läbi teinud lagunemise ja võivad kasutada pisut karmi armastust või võiksid sellega lihtsalt suhestuda. Andke meile teada, mida arvate meie meetodist, kuidas lõpetada kellegi eest hoolitsemine, kui inimene, keda te väärite, on endiselt väga väljas ja proovib tõenäoliselt ka kellestki üle saada.
