Kas te vihkate tähelepanu keskpunktis olemist ja tunnete, nagu kõik jälgiksid ja mõistaksid teid vaikselt? Need võimestavad tegevused aitavad parandada teie enesehinnangut!
Popviktoriin: olete sõbra pulmas ja kõnede ajal karjub keegi, et peaksite tõusma ja midagi ütlema. Milline on teie esimene reaktsioon?
Kas see on:
- A: Oh mu vanaema. Kurat ei! Huvitav, kas suudan tagauksest välja libiseda, kui keegi ei vaata ...
- B: Geniaalne! * Praguneb sõrmenipsu ja tõuseb püsti. * Mul on selleks puhuks ainult ühevooder.
Kui olete rohkem huvitatud väljumismärkide kontrollimisest kui ruumi esiosa suunas liikumisest, siis on aeg võtta oma ebakindluse eest hoolt ja hakata elama täielikku, enesekindlat ja kindlat elu, mis teile oli määratud - ja mida te väärite -.
Õnneks, nagu ka algklasside laagrikoolitusel, millega kinnitate oma nõmedat tagumikku ja kokandustunde, et köögipädevusega toime tulla, on ka tegevusi, mida võite proovida, et parandada enesehinnangut, kui tunnete end ebakindlalt.
1. Saate tehtud professionaalse glamuuri fotosessiooni
Nüüd, enne kui silmi pöörate ja arvate, et “kunagi ei juhtu”, jääge minuga kinni.
Ma tean seda praegu. Viimane asi, mida te ilmselt tahaksite teha, kui tunnete end ebakindlalt, on saada hunnik fotosid endast. Kuid põhjus on see, et inimesed teevad glamuurifotosid: lihtsalt sellepärast sa näed täiesti uskumatu välja ja see on nii tore, enesekindlust suurendav asi, mida teha.
Teie fotograaf mitte ainult ei tea, millised nurgad on meelitavad ja kuidas panna teid kõige paremini välja nägema, vaid kogu teie kogemus mugavustsoonist väljapoole minnes ja midagi uut proovides annab teile suurepärase tunde.
Teil on ka hämmastavaid fotosid, mis meenutavad teile, kui tõeliselt ilus sa tegelikult oled.
2. Proovige kiirkohtingut
allikasSee võib jälle minu pisut häbelike naiste jaoks tunduda, kuid see on kohustuslik teie volituste loendis. Seda seetõttu, et võõra inimesega flirtimine annab meile omamoodi nähtamatu energia. Oleme meist vapram, sõbralikum ja enesekindlam versioon.
Mis kõige parem, kui ütlete midagi tobedat või kui see ei lähe hästi, peate veetma ainult minuti koos ja siis ei näe te teda enam kunagi! Mõelge sellele nagu oma enesehinnangu treenimiskoht, kindel viis oma ebakindluse välja surumiseks ja taas kord sensuaalse ja kiirgava enesetunde saavutamiseks.
3. Mindfulness-meditatsioon
allikasSeda tüüpi meditatsioonid - mida budistid kasutavad oma rahuliku, laheda, mitte kunagi faasideta minuga suhtumise toetamiseks - aitavad väidetavalt tõsta teie enesehinnangut, võimaldades teil end aktsepteerida.
Pidades silmas kõiki positiivseid ja negatiivseid asju, mida enda jaoks ütlete, mis mõjutavad teie emotsioone, saate distantseeruda probleemist ja vaadata seda uuest vaatenurgast. See aitab teil mõista, et tunnete end ebakindlalt ülakorrusel toimuva tõttu - teie mõtetes ja mitte reaalses maailmas.
4. Võtke osa ainult tüdrukute tantsuklassist
allikasLõpuks tahaksin, et prooviksite ainult naistele mõeldud tantsuklassi. Tavaliselt leiate need oma kohaliku kogukonna kolledžist või naiste spordisaalist ning need on teie jaoks enesekindluse suurendamiseks ja ebakindlusest ülesaamiseks absoluutselt ülevad.
Algajate klassiga liitumine, kus kõik on samal tasemel (in) tasemel, aitab teil end kergemini tunda ja õppida rohkem hetkes olemist nautima.
Uue oskuse arendate ka siis, kui jääte sellest kinni ja teil on mille üle uhkust tunda. Pealegi, kes ei armasta seda, kui tantsupõrandal on mingeid vingeid liigutusi? Ma ütleksin, et see on eluoskus, mida me kõik peame arendama!
Ja pidage meeles, et kui idee midagi teha paneb teid end ebamugavalt tundma, on see tõenäoliselt märk sellest, et peaksite sellele järele andma.
Palju aega tunneme end ebakindlalt, kuna meil on mõte, et me pole piisavalt head. Et me pole piisavalt ilusad, naljakad, targad ega piisavalt andekad.
Ja mõnikord kriimustage seda - kogu aeg, tuleb see eeldus tagumikku lüüa ja pakkimine saata. Sest sa oled piisavalt tark. Oled uhke, andekas, vaimukas ja südantlõhestavalt naljakas! Nii et võta see omaks. Omaks sind. Ja õppige puhata.
Kaanefoto: weheartit.com
