Seal on toitu, mis on teile hea, ja seal on toitu, mis pole teile nii hea; ja siis on see - nimekiri 10 toitudest, millest peaksite jääma võimalikult kaugele. Esitan teile 10 halvimat toitu.
1. Külmutatud pizza
Kõik pitsa pole halvad, kuid peaaegu kõik külmutatud pitsa on. See on valmistatud kauem, nii et see on täis lisaaineid ja säilitusaineid ning lisaks sellele on see valmistatud pleegitatud jahust. Pleegitatud jahu mõjutab teie keha samamoodi nagu suhkur, mis tähendab kehakaalu tõusu ja potentsiaalset diabeeti. Nii et järgmine kord, kui ostate külmutatud pitsa, võiksite süüa lihtsalt toorsuhkrut. See on tõenäoliselt vähem halb kui külmutatud pitsatainas.
2. Suupisted
Kõigile meeldib suupisteid valmistada, kuid peaaegu keegi ei tea, kui halvad suupisted teie tervisele mõjuvad. Pole tähtis, kas tegemist on kartulikrõpsude, tortillalaastude või millegi muuga, mida mõelda võite, suupisted on pakitud naatriumi ja transrasvade sisse. Lisaks sellele sisaldavad kartulikrõpsud akrüülamiidi, mis on väga kantserogeenne aine.
3. Margariin
Paljud inimesed ostavad või asemel margariini, kuna väidetavalt on selle kalorsus madalam. See on väga vale otsus. Lisaks sellele, et margariin võib sisaldada rohkem kaloreid kui või, on see pakitud nii transrasvade kui ka küllastunud rasvade hulka. Tegelikult sisaldab üks supilusikatäis mõnda margariini kaubamärki rohkem kui päevases annuses nii trans- kui ka küllastunud rasvu. Madala rasvasisaldusega või on palju parem valik.
4. Kana tükid
Peate olema elanud teisel planeedil, kui teil on õnnestunud mööda vaadata sellest, kuidas kanapütsid valmistatakse. Protsess kulgeb tavaliselt järgmiselt: terve kana (ja ma mõtlen tervet; suled, silmad ja sooled) pannakse lihvimismasinasse ja hakkitakse. See liha, mida ei puhastata sooltest, on nüüd baktereid täis ja töödeldud ammoniaagiga. Jah, kuulsite seda õigesti - ammoniaak! Kuna see muutub pärast seda protsessi maitsetuks, on see pakitud kunstlike lisandite ja maitseainetega. Kas tunnete endiselt, et sööte tükke?
5. friikartulid
Paljud armastatud friikartulid mõjuvad teie tervisele üsna halvasti. Need sisaldavad sama koostisosa, mida leidub kartulikrõpsudes - väga kantserogeenset akrüülamiidi. See aine vabaneb, kui valget kartulit kuumutatakse kõrgel temperatuuril. Enamik restorane, kus pakutakse friikartuleid, ei vaheta fritüürites õli liiga sageli. Ehkki mõnda õli, näiteks palmiõli, saab kuumutada kuni viis korda, eraldab enamik õlisid kuumutamisel palju kantserogeenseid koostisosi.
6. Maitsestatud piim
Võib-olla armastad šokolaadi või maasikamaitselist piima, aga usalda mind - hoia sellest eemale. Maitsestatud piim sisaldab tegelikult rohkem suhkrut kui sooda. Kõiki eeliseid, mida selle piima kaltsiumist saate, ei saa suhkru kahjulikkust mõõta. Kui soovite kaltsiumi, joo tavalist valget piima.
7. Soodad
Tüüpiline soodapurk sisaldab 10 tl suhkrut ja 150 kalorit. Samuti on see täis kunstlikke maitseaineid, toiduvärve ja lisaaineid. Lisaks on sooda väga happeline, mis kahjustab ka hambaid ja siseorganeid. Kas te ei usu seda? Jätke tükk toorest liha üleöö kola klaasi ja vaadake, mis juhtub. Soda on väga kahjulik ka teie neerudele, kuna just neerud filtreerivad sellest kõik halvad asjad. Sooda tarbimine on seotud rasvumise, hammaste lagunemise, südamehaiguste ja osteoporoosiga.
8. Dieedi soodad
Uskuge või mitte, toitumine on veelgi halvem kui tavalises soolas. Need sisaldavad kõike teie tervisele kahjulikku, mida leiate tavalisest soodast, lisaks kunstlikke magusaineid ja palju muid kahjulikke koostisosi. Dieetdiidid sisaldavad aspartaami, mida on paljude muude haiguste seas seostatud: ärevushoogude, epilepsia, kuulmislanguse, migreeni ja isegi surmaga.
9. Mikrolainetoit
Kõik, mis on valmistatud mikrolaineahjus, ei ole teie tervisele kasulik. Kõik mikrolaineahjud on pakitud lisandite ja säilitusainetega. Enamik neist roogadest sisaldab ka kunstlikke stabilisaatoreid, maitse- ja värvaineid ning pleegitatud jahu. Vältige toidu valmistamist mikrolaineahjus nii palju kui võimalik.
10. Piimakokteilid
Viimane, kuid kindlasti mitte vähem tähtis - eemale piimakokteilidest. Üks piimakokteil sisaldab sõltuvalt kaubamärgist ja koostisosadest kuni 2000 kalorit. See kogus võrdub soovitatav päevane kalorikogus! Nüüd ma tean, et piimakokteilid on ülimaitsvad ja me kõik armastame neid, aga tule nüüd! Kas soovite seda tõesti oma kehaga teha? Piimast ja puuviljadest tuleks teha kokteil; see selleks! Sellel ei tohiks olla täiendavat jäätist, vahukoort ega meeletus koguses suhkrut. Jah, ma tean, te ütlete, et see ei ole piimakokteil, kui see on valmistatud ainult piimast ja puuviljadest, aga kas teate? Mind see ei huvita, kui nimetate seda smuutiks või mis iganes teile meeldib; Ma võtaksin alati pigem 2000 kalorise piimakokteili, ükskõik kui maitsev see ka ei oleks.
Soovitan tungivalt selles loetelus toodud toitudest täielikult eemale hoida. Kui te ei saa seda tõesti täielikult välistada, andke vähemalt endast parim selle vähendamiseks. Teie keha tänab teid.
