Võitluskunstide harjutamise 7 eelised

Võitluskunstide harjutamise 7 eelised
Võitluskunste harrastatakse võitlus- ja enesekaitsespordina, kuid need on palju enamat kui lihtsalt löömine, mulgustamine, lõksamine ja vaeva nägemine. Need ei paranda mitte ainult inimese füüsilist tugevust, vaid aitavad saavutada ka meele, keha ja vaimu vahel harmoonia ja tasakaalu. Lugege allpool, et leida võitluskunstide harjutamise erinevaid tervisega seotud eeliseid ja teada saada, miks nad on palju enamat kui lihtsalt võitlus.

1. Enesekaitse

Kahjuks on meie ühiskonnas erinevat tüüpi vägivaldseid kurjategijaid, kes võivad mõnikord proovida meid kahjustada. Peaaegu kõik võitluskunstide koolitusprogrammid pakuvad teile suurepäraseid enesekaitse tehnikaid, mis võivad olla väga kasulikud, kui leiate end ohustavatest olukordadest.

Nad õpetavad teile, kuidas neid hetki kontrollida ja end nutikalt kaitsta, ohvriks muutumata.

2. Südame ja veresoonkonna tervis

Võitluskunstidel on südame-veresoonkonna tervisele äärmiselt positiivne mõju. Need parandavad pulssi, suurendades samal ajal verevoolu kogu kehas. Need sobivad suurepäraselt südamelihaste tugevdamiseks ning veresoonte paindlikuks ja avatuna hoidmiseks.


Nõrk kardiovaskulaarne süsteem võib põhjustada väsimust, õhupuudust, nõrkust ja letargiat, kuid võitluskunstid võivad selle üldisele tervisele ja heaolule palju kaasa aidata.

3. Koordineerimine, tasakaal ja paremad refleksid

Teise astme must vööga naine

Igat tüüpi võitluskunst parandab koordinatsiooni ja tasakaalu ning kiirendab teie reflekside teket.


Võitluskunstid põhinevad konkreetsetel liikumistel, mis aitavad teil arendada keskendumis- ja keskendumisoskust, aga ka füüsilist paindlikkust. Nad õpetavad, kuidas liikuda, raskust ühelt jalalt teisele nihutada, energiat kogu kehas üle kanda ning kiirelt ja hõlpsalt juhiseid muuta.

Kokkuvõtteks võib öelda, et võitluskunst aitab kiirendada teie reflekse ja parandab keha ja käte-silmade koordinatsiooni, pakkudes samal ajal suurepärast tasakaalutunnet.

4. Paindlikkus

See on võitluskunstide harjutamise veel üks suur eelis. Te saavutate lihaste, liigeste ja sidemete suure paindlikkuse. See parandab teie rühti ja suurendab teie võimet liikuda kogu liikumisulatuse piires. See aitab teil ka tervislikumalt vananeda ja mõjutab positiivselt teie üldist elukvaliteeti.


5. Distsipliin

Võitluskunstide harjutamine loob keha, vaimu ja vaimu.

Enesedistsipliin on võitluskunstide oluline komponent, sest see aitab säilitada kontrolli enda ja keskkonna üle. See õpetab emotsioonidega hakkama saama, rahulikuks jääma, püsima jääma ja aitab saavutada tahtejõudu keskendumiseks.

6. Vaimne keskendumine ja positiivne hoiak

Poksitreeningu blond naine sparringus ja higistas

Võitluskunstide harjutamise üks suurimaid eeliseid seisneb teie psühholoogilise heaolu parandamises. Vaatame, miks.

  • Võitluskunstidel on hämmastav mõju vaimsele keskendumisele, keskendumisele ja enesekontrollile.
  • Need parandavad töömälu.
  • Nad loovad enesekindlust ja enesehinnangut.
  • Nad õpetavad austust ja vastutust.
  • Need aitavad kontrollida hirmu ja agressiooni ning toovad emotsionaalse stabiilsuse ja sisemise jõu.
  • Need parandavad emotsionaalset ja psühholoogilist tervist, hoides stressitaseme kontrolli all. Need leevendavad pettumust, pinget ja närvilisust.
  • Need aitavad teie kehal endorfiine vabastada, muutes end õnnelikumaks ja rahulolevamaks. Seega parandavad need oluliselt teie tuju.
  • Võitluskunstid suurendavad üldist energiat ja aitavad kujundada positiivset ellusuhtumist.

7. Lihastoonus, vastupidavus ja paranenud füüsiline ettevalmistus

Võitluskunst on ka väga tõhus treening!

  • Need parandavad lihastoonust ja aitavad teil lihasmassi üles ehitada. Seega aitavad need vältida rasvumist, suurendades samal ajal paindlikkust ja jõudu.
  • Võitluskunstide harjutamine suurendab märkimisväärselt füüsilise ja vaimse aktiivsuse vastupidavust, tõstab energiataset ja vähendab väsimust.

Kokkuvõtteks võib öelda, et võitluskunstid parandavad teie võimet ületada füüsilist või vaimset pinget ja käia edasi, säilitades samal ajal fookuse ja tähelepanu.

Healthy psyche and body at school, at university. The new discipline of Shorinji Kenpo. 少林寺拳法 (Juuni 2021)


Silte: võitluskunstid

Seotud Artiklid