See on üks saladus, mida te ei pea hoidma! Selle asemel jagage, jagage, jagage! Teil on võim oma elu muuta ja otsustada, kas soovite olla õnnelik või mitte. Tutvuge õnnega, miks see oluline on ja kuidas seda saavutada!
Igal hommikul silmi avades ütlen endale: mul, mitte sündmustel, on võim mind tänapäeval õnnelikuks või õnnetuks teha. Ma võin valida, milline see on. Eile on surnud, homme pole veel saabunud. Mul on täna lihtsalt üks päev ja ma kavatsen selle üle õnnelik olla.
- Groucho Marx
Suurim õnn on muuta oma tunded tegudeks.
- Proua de Stael
Mis on õnne? Õnn on keeruline emotsioon, mis koosneb paljudest erinevatest tunnetest, mis kõik sulanduvad ühte. Õnne võib kirjeldada kui rõõmu ja entusiastlikku olekut konkreetse asja tegemisel, mis teid eriti ergutab; tunnete soovi alustada uut päeva ja kogeda uusi asju; olles endaga rahul ja tänulik kõige eest, mis sind ümbritseb; elades oma elu täiel rinnal ja nähes seda kui põnevat, põnevat ja ilusat, mida läbi elada. See on ka seisund, kus tunnete rõõmu armastuse andmise ja vastuvõtmise üle ning see hõlmab eneste armastamist nii palju, kui armastate teisi inimesi.
Kuid õnn pole midagi sellist, mis saabub eikusagilt ja ei ole püsiv ja püsiv. See on pigem rahu ja rahulolu tunne, nagu ütles Dalai Lama, mida on võimalik saavutada õppides, kuidas suunata oma energia positiivse hoiaku loomisele ja kujundamisele ning oma elustiili muutmisel.
Tulles tagasi meie igapäevaellu, siis vaatame üle kõik need väikesed, kuid olulised asjad, mida saate teha, et saada õnnelikumaks. Alustame kõigi nende pisikeste, kuid oluliste detailide muutmisest, mis moodustavad teie päeva ja mis tunnevad teid teatud viisil. Kui järgite allpool kirjeldatud soovitusi, saate kindlasti teada, kuidas muuta ja leiate oma tee, et saada õnnelikumaks.
Alustage selliste asjade tegemist, mida soovite tegelikult teha
Ärge ärkake hommikul üles, oodates, et eikusagilt saabuvad suured muutused. Elu on tehtud ka väikestest ja lihtsatest naudingutest ja rõõmudest ning teie ülesanne on need leida ja ellu viia. Kui palju asju olete alati tahtnud teha, kuid mitte kunagi hakkama saanud? Noh, tehke täna vähemalt üks neist!
Minge ja ostke see ilus taim, mida te nii väga armastate, kuid arvasite alati, et selle tegemine on aja ja raha raiskamine. Alustage uutest tantsutundidest, mida olete alati tahtnud nii palju teha, kuid pole kunagi arvanud, et need oleks tõesti vajalikud. Ja jah, võite öelda, et täna ei tunne te kindlasti oma tavalisi „kohustuslikke“ asju ja otsustate muuta oma päeva paremaks ja teistsuguseks, hoolimata sellest, mis teie elus toimub.
Motiveerige ennast, looge uusi kogemusi ja olge vastuvõtlik uutele mõtteviisidele. Leidke midagi, mis teid ergutab, alustage selle kallal tööd ja kujutage ette, kui tore on näha oma eesmärkide saavutamist.
Õppige ennast armastama
Ära tunne alati kohustust jah. Ärge pühendage kogu oma aega alati teistele inimestele. Õppige austama oma soove ja ärge kunagi kritiseerige ennast, kui teised pole teie valikute ja käitumisega rahul. Aktsepteerige ennast sellisena, nagu te olete, koos kõigi puudustega ja voorustega, sest need puudused ja voorused muudavad teid imeliseks inimeseks, kes te olete.
Ärge ennast stressiga üle pingutage
Ja ärge ärrituge kõigi probleemide pärast. See ammutab teie positiivse energia ja muudab teid ümbritseva maailma suhtes depressiooniks, kurvaks ja reageerimata. Otsustage, kes ja mis on tõesti teie aega väärt ja kes ja mis väärib teie emotsionaalset pühendumist. Ainult seda tehes saate oma energia pühendada oma heaolule ja õnnele.
Hoolige sellest, mida sööte - õnne dieet
Tyler Graham ja dr Drew Ramsey, raamatu autorid Õnne dieet, kinnitage, et teatud tüüpi toitude tarbimine võib vähendada stressi mõju, suurendada teie energiat ja muuta teid veelgi targemaks ja õnnelikumaks. See dieet põhineb koostisosadel, mis on rikkad “toitainete, näiteks A, B12, D ja E, ning folaatide (foolhape), joodi, magneesiumi, kaltsiumi, raua, kiudainete ja oomega-3 rasvhapete poolest”.
Nad ütlevad, et “toit on otseselt seotud kolme ajufunktsiooni valdkonnaga, mis loovad teie“ õnnevõime ”. Esimene on teie võime keskenduda, mõelda, planeerida ja meeles pidada (kutsume neid“ mõttetoiduks ”). Teine on emotsionaalne reguleerimine (“hea tuju toidud”). Ja kolmandaks on toidud, mis annavad teile tähtaja jooksul võimu ja kontrollivad ärevust (“energiatoidud”).
