Rasedus on üks põnevamaid, kuid närvi ajavaid kogemusi, mis naisel elus võivad olla. Siit saate teada, kuidas rasedust nädalate kaupa hallata.
Mõne naise jaoks võib raseduse avastamine olla pettumust valmistav ja isegi hirmutav ilmutus.
Kõiki rasedusi ei planeerita ja isegi siis, kui need on olemas, pole kõik naised emotsionaalselt valmis uudisteks nende sees kasvavast elust. Sõltumata sellest, mis tüüpi olete, on avastanud, et hakkate emaks, ilmselt emotsioonide, küsimuste ja kahtluste puhkemise, mis konkureerivad teie kehas toimuvate hormonaalsete muutustega.
Ja kui teie rasedus oli planeerimata, võite olla endiselt hädas uudiste aktsepteerimisega ja pole isegi hakanud selle tagajärgi kaaluma. Võib-olla olete eitanud ja lootnud, et eksite.
See ülim juhend viib teid nädalast nädalasse läbi raseduse, alustades sellest kõige olulisemast esimesest etapist, mil tunnistate, et olete rase või võite olla rase.
Kuidas öelda, kas olete rase: otsige neid 15 raseduse sümptomit
On möödunud rohkem kui kuu, kui olete oma partneriga seksuaalses tegevuses osalenud ja teie kauaoodatud periood pole veel saabunud. Iga päev muutub veelgi piinavamaks, kui ootate oma igakuise tsükli algust.
Ainuke asi, mida saate teha nii, et te ei peaks arvama pidevalt, on kodus rasedustesti tegemine. Veel parem, külastage oma OB-d, et saaksite teha vereanalüüsi.
See reis OB-sse võib alguses olla selline, mida kõhklete võtta, eriti kui olete endiselt etapis “Ma üritan aru saada-see-kogu asi-välja”.
Seda silmas pidades peaksite tähelepanu pöörama varase raseduse sümptomitele:
1. Sage urineerimine
Kui leiate, et äkki ei suuda öö läbi magada, ilma et peaksite mitu korda ringi vaatama, võite olla rase.
Raseduse ajal toodab teie keha rohkem vedelikke, põhjustades teie põie ületunnitööd. Seega teete rohkem vannitoa pause kui tavaliselt. Seda varase raseduse sümptomit täheldatakse tavaliselt kuuendal kuni kaheksal rasedusnädalal.
2. Valud või õrnad rinnad
Kas teie rinnahoidjad on ebamugavamad? Kas teie rinnad näevad välja ja tunduvad suuremad? Kas areola või teie rinnanibude piirkond näib tumedam? Kui teie vastus kõigile kolmele küsimusele on jaatav, võite olla rase. Need muutused on kõik tingitud teie hormoonide taseme muutustest.
3. kõhukinnisus
Kui olete rase, toodab teie keha kõrgemat progesterooni taset, mis põhjustab teie seedesüsteemi aeglustumist. Progesteroon põhjustab ka toidu aeglast kulgemist teie soolestikust. Seetõttu on teil kõhukinnisus, nii et peate jooma palju vett ja sööma palju kiudainerikkaid toite.
4. väsimus
Te tunnete end kurnatud ja teie silmad on unised. Kui olete rase, on väsimus teie keha vastus hormooni taseme tõusule. See on normaalne ja võib alata juba raseduse esimesel nädalal. Saate iga päev palju puhata ja sööge kindlasti raua- ja valgu rikkaid toite.
5. määrimine
Kas olete märganud aluspükstes verepilte? Võite seda märgata esimestel päevadel, tavaliselt kuus kuni kaks päeva pärast viljastumist; seda esinemist nimetatakse implantatsiooni verejooksuks.
Mis juhtub, viljastatud munarakk kinnitub teie reproduktiivse süsteemi emaka seinale, mis põhjustab määrimist. Mõnikord võib sellega kaasneda krambid, ehkki see on kerge.
Lisaks määrimisele võite märgata ka valget eritist. Selle põhjuseks on tupe seinte paksenemine ja tuperakkude vooderduse suurenemine viljastumise ettevalmistamiseks. See tühjenemine on normaalne ja võib esineda kogu raseduse vältel, nii et ärge muretsege selle pärast ravi otsimisel.
Kui te aga ei oota ja kui tühjendusega kaasneb halb lõhn ja sügelus, rääkige sellest oma OB-le, sest selle põhjuseks võib olla bakteriaalne või pärmseente infektsioon.
6. Hingamispuudus
Kas teil on ülakorrusele minnes äkki õhupuudus? See võib olla tingitud sellest, et olete rase.
Teie laps jagab nüüd teiega hapnikku, nii et hingeldus on asi, mida peaksite ootama kogu raseduse ajal. Beebi kasvades tunnete diafragma ja kopsude suurenenud rõhu tõttu veelgi õhupuudust.
7. Seljavalu
Üks raseduse sümptomitest on valus alaselg. Selle põhjuseks on teie beebi kasvamine ja kehakaalu tõus, mis põhjustab teie sidemete lõdvenemist.
8. Peavalud
Hormoonide muutuste tõttu on teil raseduse esimesel nädalal ka peavalu. Kui peavalud on talumatud, pidage enne Ibuprofeeni poole pöördumist nõu oma OB-ga.
9. Peapööritus või minestamine
Rasedatel on madal vererõhk ja madal veresuhkur, mis põhjustab raseduse esimestel nädalatel ja hiljem pearinglust. Seetõttu on oluline süüa korralikult (ja piisavalt!) Ning püsida hüdraatuna.
10. Iiveldus
Vaatamata oma nimele ei esine hommikune haigus ainult hommikul. Tavaliselt algab see raseduse kuuendal nädalal, kuid mõned naised kogevad seda sümptomit isegi varem. See kaob tavaliselt 13. või 14. nädalal.
Mis täpselt hommikust haigust põhjustab, pole teada, ehkki hormonaalsed muutused soodustavad seda.Siiski on naisi, kellel raseduse ajal hommikune iiveldus üldse puudub.
11. Teatud toitude iha või tugev vastumeelsus
Järsku ajab lemmiktoit teie kõhu hulluks või ihaldate toite, mis teile kunagi varem eriti meeldinud pole. Neid toiduküsimusi võib seostada rasedusega.
12. Suurenenud tundlikkus lõhnas
Kui teate, et teie partneri parfüümi lõhn lõhnab, jätab teid äkki röstimine. Või võib-olla paneb teile tavaliselt meeldiv toidulõhn tundma, nagu tahaksite visata. Kui märkate teatud lõhnade tundlikkuse suurenemist, võite olla rase.
13. Meeleolu kiiged
Kas tunnete, et reageerite üle või olete pisikestes olukordades muutunud tavalisest emotsionaalsemaks? Kas põrkate ühest tujust teise?
Hormonaalsus on ka raseduse sümptom, välja arvatud juhul, kui teil on loomulikult tekkinud rullnokkide emotsioonid. Need meeleolumuutused on seotud teie hormoonide muutustega ja sarnaselt muude sümptomitega on need tavalised esimesel trimestril. Nad lõpuks vaibuvad.
14. Vastamata periood
Menstruatsiooni puudumine on üks kõnekamaid märke, et olete rase, eriti kui teil on regulaarne menstruaaltsükkel. Kuigi mitte kõik vahelejäänud perioodid ei tähenda rasedust, on kõige parem võtta rasedustesti, kui arvate, et rasedus on võimalus.
15. Positiivne rasedustesti
Kui olete juba rasedustesti teinud ja tulemus oli negatiivne, on tõenäoline, et tulemus oli varase testimise tulemus.
Kui teil on muid raseduse sümptomeid ja menstruatsioon on endiselt hilinenud, proovige hiljem teha veel üks rasedustesti. Teste saab tavaliselt teha kaks nädalat pärast vahelejäänud perioodi.
6 abinõu hommikuse haiguse vastu võitlemiseks
Hommikune iiveldus võib tõesti olla valu rasedatele, kes peavad sellega iga päev hakkama saama.
Mida paljud ei tea, on see, et te ei pea lihtsalt midagi irvitama ja kandma, vaid pigem midagi, mida saab ravida.
Niisiis, kui olete kannatanud hommikuse haiguse käes, on teil kerge tunne, et saadaval on looduslikud ravimid ja traditsioonilised ravimid, mis muudavad selle pisut talutavaks.
Järgnevalt on toodud mõned abinõud hommikuse iivelduse puhuks, mis on töötanud teiste rasedate jaoks. Võimalik, et peate proovima mõnda, et leida üks, mis sobib teie jaoks, nii et teil oleks iiveldusvaba esimene trimester.
1. Rahapaja
Mint aitab mitte ainult värsket suu värskendada pärast hommikust iiveldust, vaid ka midagi piparmündimaitselist nuusutades või süües tunnete end paremini ja iiveldusvaesemalt.
2. Soolased
Leiate, et kreekerid või röstsaiad võivad teie magu kergendada, kui see hakkab rahutuks minema. Tegelikult aitab iga soolane või hapu toit, olgu see siis sidrunivesi või kommid. Kui teile ei meeldi seda süüa, proovige seda paremini tunda.
3. Ingver
Hiina meditsiinis populaarne ingver omab teadaolevalt omadusi, mis aitavad rahulikku kõhutäit taltsutada. Jooge ingverisoodat või teed, kui tunnete rahutust ja iiveldust.
4. Harjutus
Kuigi suure ja raske kõhuga on kindlasti raske kõndida, on uuringud näidanud, et isegi lühike 15–30-minutine jalutuskäik võib aidata vabastada endorfiine, mis aitavad rasedatel naistel võidelda iivelduse ja väsimusega.
5. Liikumishaiguse plaastrid
Kas teil on isegi minimaalse liikumisega uimasus? Ravige iiveldust Scopolamiiniga. Enne kui te siiski ravimit võtate, veenduge, et arst oleks selle heaks kiitnud.
6. Retseptiravimid
On olemas käsimüügiravimeid, näiteks Unisom ja Benadryl, mis võivad aidata ka iivelduse ravimisel - seda enam, kui teie hommikune haigus algab ärgates varahommikul. Võtke kindlasti ainult seda, mida arst on soovitanud.
11 tervislikku toitu, mida raseduse ajal süüa:
Rasedus võib muuta teid valivaks selle kohta, mida süüa ja mida mitte. Peate oma otsuste eest vastutama, kuna need ei mõjuta ainult teid, vaid ka teie last.
Seda silmas pidades on siin mõned tervislikud toidud, mida peaksite sööma kogu raseduse vältel, et olla kindel, et teie ja teie laps on võimalikult hea tervisega.
1. Täisteraleib
Kui olete rase, tunnete end aeg-ajalt puhitusena ja kõhukinnisusena. Nii et teie jaoks lihtsamaks saamiseks peate sööma kiudainerikkaid toite nagu täisteraleib. Täisteraleiva hea külg on see, et see pakub teile ka tsinki ja rauda - mineraale, mis on olulised nii teie lapse kasvu kui ka teie tervise jaoks.
2. Kaerahelbed
Teine kiudainerikas toit on kaerahelbed. See annab teile ka päeva alustamiseks vajaliku energia, kuna see on täis süsivesikuid. Kaerahelbed muudavad teie mao kauem täiskõhutunde, vähendades samal ajal kolesterooli taset. Tavaline kaerahelbed on parem kui maitsestatud kaerahelbed, milles on palju suhkrut.
3. Kangendatud hommikusöögihelbed
Folaat on kogu raseduse ajal hädavajalik. Eksperdid soovitavad rasedatel naistel saada iga päev vähemalt 400 mg rikastatud toitu ja seda saate kausitäie hommikusöögihelbeid süües. Samuti on soovitatav, et tarbiksite 200 mg folaadirikkaid toite, näiteks mustasilmsed herned ja spargel.
4. Pähklid
Kõik rasvad pole halvad. Rasv on teie lapse aju arenguks hädavajalik, seetõttu soovitavad eksperdid, et rasedad tarbivad küllastumata rasvu, mida võib leida pähklitest. Sa pead neid lihtsalt ettevaatlikult sööma, kuna ka nemad on kõrge kalorsusega. Jääge sööma ühe untsi portsjonit.
Maapähklid on aga üks üliallergilisi toite, mida ei soovitata raseduse ajal süüa. Mõned uuringud on näidanud, et teatud toidud võivad põhjustada teie beebi emakas ülitundlikkust.Maapähklite söömine võib seejärel põhjustada teie beebi hilisemas eas toiduallergia tekkimist.
5. Juust
Juustud nagu mozzarella ja cheddar on kõrge valgusisaldusega. Nende söömine aitab teil saada ka teie luude jaoks vajalikku kaltsiumi, et see püsiks raseduse ajal nii tugev, kui vajate.
6. Rasvavaba piim
Teine toit, mis aitab teil raseduse ajal kaltsiumivajadust täita, on rasvavaba piim. Eksperdid soovitavad rasedatel naistel juua iga päev 8-untsi klaasi rasvavaba piima, kuna see võib anda umbes 30% soovitatavast toidulisandist 1000 mg kohta.
7. Brokkoli
Brokkoli on pakitud kaltsiumi, folaatide, kiudainete, C-vitamiini ja antioksüdantidega - kõik, mida vajate, et rasedus oleks võimalikult tervislik.
8. Kuivatatud puuviljad
Kas otsite tervislikke suupisteid? Valige kuivatatud puuviljad. Teil on palju valikuid, sealhulgas kirsid, aprikoosid ja jõhvikad. Lisaks rasedana nautimisele naudite neid lisaks kuseteede infektsioonide (UTI) ennetamisele.
9. Banaanid
Banaanid sobivad suurepäraselt, kui tunnete end rahutuna ja iivelduse käes. Nad on ka rikkad kaaliumi poolest, mida vajate raseduse ajal.
10. Apelsinid
Apelsinid on rikkad C-vitamiini ja kiudaineid. Need aitavad tugevdada teie immuunsussüsteemi, aidates samal ajal kõhukinnisusest. Need koosnevad ka 90% veest, nii et nende tarbimine aitab teil täita oma igapäevaseid vedelikuvajadusi.
11. Munad
Kui olete rase, vajate valku. Kui muutute toiduga valivaks ja ilmutate vastumeelsust lihatoodete vastu, on munad suurepärane valguallikas ja toimivad alternatiivina. Soovitatav on kõvaks keedetud muna, mitte munapuder või päikeseline pool ülespoole.
7 asja, mida raseduse ajal söömisel tuleb meeles pidada
Raseduse ajal ei söö sa ainult enda jaoks. Peate ka toita seda väikest loodet enda sees.
Kui sööte kahekesi, võite tunda end enamasti raevukalt, kuid enne järgmise toiduga kokku puutumist pidage meeles neid olulisi punkte, mida peate ohutu ja tervisliku raseduse ajal järgima.
1. Lõika kofeiiniga joogid tagasi või jäta need vahele.
Lisaks kohvile leidub kofeiini soodas, tees, šokolaadis ja kakaos. Kui olete tavaline kohvijooja või soodaarmastaja ja teil on raske seda üldse vahele jätta, siis eelistage juua kofeiinivabu jooke ja soodasid. Veel parem, proovige aurutatud piima, puuviljamahla ja vett sidrunipõhjaga.
2. Unustage alkohol.
Igasuguste alkohoolsete jookide joomine raseduse ajal on suur ei-ei. Uuringud on tõestanud, et kui lapseootel ema joob alkoholi, tegeleb laps pärast sündi õpiraskuste, füüsiliste puuduste ja isegi emotsionaalsete probleemidega. Niisiis, on mõistlik ainult alkohol välja lõigata.
3. Ärge minge dieedile, kui olete rase.
Nüüd, kui olete rase, peaksite aja jooksul suurenema, nii et püsige rahulikult ja lõdvestage, eks? Jah, ma tean, et soovite säilitada selle uhke keha, kuid kui peate oma dieedi järgimise asemel kinni oma dieedist, võite teie ja teie beebi tervis olla ohus.
Kuni sööte hästi ja saate kehakaalu normi piires, nagu arst on soovitanud, on teil kõik korras ja teil on suurem tõenäosus sünnitada tervislik laps, mis on kõige olulisem.
4. Võtke kaalus juurde järk-järgult.
Soovitatav kaalutõusu tempo on kõigil rasedatel naistel erinev. Sõltuvalt teie kehakaalust raseduse varases staadiumis ütleb arst teile tavalise kiloarvu, mida võite suuremaks saades juurde võtta.
Kui olete ülekaaluline või alakaaluline, peate oma arstiga seda olulist vestlust veenduma, et teie ja teie lapse tervis oleks raseduse ajal kõige parem.
5. Sööge sageli, kuid väiksemaid sööke.
Seedimisraskuste vältimiseks sööge umbes viis kuni kuus tervislikku sööki päevas. Kui tunnete oma tavalise söögikorra ajal nälga, sööge.
Ärge takistage ennast söömast, et saaksite iga päev kinni pidada viis kuni kuus väiksemat söögikorda. Peate sööma piisavalt, kuid mitte nii palju, et hiljem tunnete end rahutuna, ülespuhutud või kõhukinnisusena.
6. Hoolitse end aeg-ajalt millegi magusaga.
Ära karista ennast ainult sellepärast, et sul palutakse süüa tervislikke toite. Väike kook ja jäätis ei avalda teile ega teie beebile negatiivset mõju. Peamine on süüa tasakaalustatud toitu koos oma lemmiktoitudega.
7. Võtke sünnieelne vitamiinilisand.
Mõned rasedad naised tegelevad halvima hommikuse iivelduse ja toiduseisunditega. Sel juhul toimib sünnieelne vitamiinilisand imesid. Küsige oma arstilt ühte ja võtke neid ainult arsti nõuannete ja järelevalve all.
Rasedus nädalate kaupa
Olen kindel, et olete suremas, et teada saada, millal saate oma esimese ultraheli teha või millal saate oma lapse esimest lööki kogeda. Rasedus on tõepoolest väga põnev aeg. Võite oodata iganädalasi arenguid beebi kasvu osas. Suuremaks kasvades kasvab ka tema või ta sinus endas.
Raamatutest ja veebist võib raseduse kohta nädalate kaupa leida palju teavet, kuid nii piiratud ajaga pole meil võimalik neid kõiki lugeda.
Püüdes seda teile lihtsamaks muuta, on siin üksikasjalik juhend kõigi muutuste kohta, mis teie lapsel kõhu ajal sees toimuvad, ja kõik, mida võite kehalt oodata, kui see juhtub, nädalate kaupa:
- 1. ja 2. nädal: See on teie raseduse algus. Võib-olla ei tea te isegi, et olete rase, kuid nende kahe nädala jooksul valmistub teie keha ovulatsiooniks ja viljastamiseks.
- 3. nädal: Loote areng algab kolmandal nädalal.See nädal annab märku ka viljastumisest ja see on siis, kui beebi hakkab moodustama.
- 4. nädal: See on siis, kui enamik naisi avastab, et on rase. Algavad raseduse varajased sümptomid ja areneda võivad ka mõned teie lapse kehaosad.
- 5. nädal: Teie beebi vereringesüsteem areneb viiendal nädalal. Teil võib tekkida ka hommikune iiveldus.
- 6. nädal: Nüüd hakkab teie beebi nägu moodustuma ja elutähtsad elundid hakkavad arenema. Võib esineda muutusi rindade väljanägemises ja ka iivelduse episoode.
- 7. nädal: Teie lapse aju kasvab ja teie rinnad võivad hakata tundma ja valutama. Hommikune haigus intensiivistub mõnel juhul, nii et kui teil tekib seda, ärge unustage proovida hommikuse haiguse ravimeid, millest me varem rääkisime, et saaksite kergendust leida.
- 8. nädal: Kas tunnete seda? Jah, teie laps hakkab selle nädala jooksul liikuma, kuni ta kasvab. Teie esimene sünnieelne kohtumine võib juhtuda ka sel nädalal.
- 9. nädal: Kuigi te ei näe seda (ja ma tean, et soovite, et saaksite), võib teie laps lihaste arenedes hakata imema pöialt. Selle nädala jaoks on teie laps viinamarja suurus. Selle nädala jooksul seadke endale eesmärk saada nii palju magada kui võimalik; Kui teil on kõrvetised, otsige abi oma OB-st.
- 10. nädal: Teie lapsel hakkavad mõned luud olema. Tema elundid on praeguseks täielikud ja raseduse edenedes arenevad nad edasi. Sel nädalal võib teil tekkida kõhukinnisus, nii et sööge palju kiudainerikkaid toite.
- 11. nädal: Teie laps hakkab tunduma inimene ja on aktiivsem, isegi kui te ei tunne kogu aeg teie kõhus liikumist.
- 12. nädal: Nüüdseks olete oma suuruse kahekordistanud, kuid see on korras: olete rase! Esimese trimestriga on teiega peaaegu tehtud, nii et jätkake suurepärast tööd trenni tegemisel ja hästi söömisel, kuna teie laps sõltub teist.
- 13. nädal: Teie laps on selleks nädalaks virsiku suurune ja nüüd on tal sõrmejäljed. Võib-olla hakkate nägema mõnda venitusarmi, nii et määrige see õli kõhu nahale.
- 14. nädal: Raseduse varased sümptomid peaksid pisut leevendama nüüd, kui olete raseduse teisel trimestril. Selles etapis on teie beebil hakanud kasvama kehakarv.
- 15. nädal: Teie laps saab nüüd küünarnukid painduma ja löömist tehakse sagedamini, isegi kui te seda ei tunne. Suuremaks saades võib teil olla probleeme magamisega, nii et leidke parim magamisasend, mis aitab teil iga päev piisavalt magada.
- 16. nädal: Teie lapse nägemine areneb sel nädalal, samal ajal kui teie vere maht suureneb.
- 17. nädal: See on nädal, mil teie laps harjutab sagedamini neelamist ja imemist. Võite tunda istmikunärvi valu episoode.
- 18. nädal: Teie muhk kasvab suuremaks, mis võib teid maha kaaluda, nii et peate rohkem uinakuid tegema.
- 19. nädal: Kui teie beebi kaitsekate on valmis, võivad teil tekkida jalakrambid, pearinglus ja sidemete valu. Pöörduge arsti poole abinõude kohta.
- 20. nädal: Olete rasedusega poole peal! Võtke kindlasti triikraud, mida peate oma toeks. Sel nädalal saate ka teada saada, kas teie laps on poiss või tüdruk.
- 21. nädal: Teie venitusarmid muutuvad beebi kasvades paremini nähtavaks.
- 22. nädal: Teie laps näeb nüüd välja rohkem nagu vastsündinu ja tema meeled on rohkem arenenud. Selle nädalaga võite märgata, et teie jalad suurenevad.
- 23. nädal: Kui beebi kasv jätkub, võite hakata nägema seda väikest joont, mis moodustub raseduse keskel. Seda nimetatakse linea nigra.
- 24. nädal: Teie kõhunupp hakkab hüppama, kui teie lapse aju ja kopsud arenevad kiiresti.
- 25. nädal: Kui te ei saanud 20. nädalal teada, on teil sel nädalal suurem võimalus teada saada oma lapse sugu. Teie laps hakkab esimest hingetõmmet tegema ja võtab rasva. Mis puutub teiesse, siis teie emakas kasvab ja on praeguseks juba jalgpallipalli suurus.
- 26. nädal: Teil võib olla raske piisavalt magada, kuid rõõmustamiseks on põhjust: teie laps avab oma silmad esimest korda selle nädala jooksul!
- 27. nädal: Olete jõudnud oma raseduse kolmandasse trimestrisse. Võite tunda, kuidas teie laps liigub rohkem. Võite märgata, et teie jalad ja pahkluud kasvavad veelgi suuremaks ja näevad paistes.
- 28. nädal: Teie laps hakkab vilkuma. Võib tekkida valu seljas ja taga.
- 29. nädal: Teie laps jätkab kilode pakkimist, nii et jätkake piisavalt toitainerikka toidu söömist ja puhake nii palju kui saate.
- 30. nädal: Kõrvetised võivad olla midagi, millega peate selle nädala jooksul sageli tegelema. Võite tunda end väsinumana ja teie liigesed hakkavad end lõdvemalt tundma kui kunagi varem. Hea uudis on see, et teie lapse aju on peaaegu täielikult arenenud!
- 31. nädal: Teil võib olla keeruline hingata, kuna beebi pidev kasv hakkab võitlema teie kopsude eest ruumi eest.
- 32. nädal: Selle nädala jooksul võib alata kahenädalane sünnieelne kohtumine. Teie laps jätkab imemist ja hingamist.
- 33. nädal: Teie lapse immuunsussüsteem on arenenud, kui tunnete end väsinumana kui kunagi varem.
- 34. nädal: Teie nägemine võib olla vähem terav kui tavaliselt, kuid teie lapse kopsud on nüüd hästi arenenud!
- 35. nädal: Kui laps imbub sagedamini, on teil endiselt tunne, et teil on alati õhupuudus, nii et peaksite hakkama lugema.
- 36. nädal: Teie lapse luud on Braxton Hicksi kontraktsioonide ajal täielikult arenenud.
- 37. nädal: Selle nädala jooksul valmistute teie beebi reisiks teie üsast! Teie sünnituseelne kohtumine kontrollib teie sünnitusabi.
- 38. nädal: Kõik teie lapse elundid on nüüd täielikult töökorras ja võite varsti sünnitada!
- 39. nädal: Teie laps ei jõua teid ära oodata. Võib tekkida mõni sünnitusnäht.
- 40. nädal: Palju õnne! Tõenäoliselt tervitate oma last sel nädalal maailma, nii et valmistuge kartma!
- 41. nädal: Kui ootate endiselt oma lapse saabumist, lõdvestuge: ta tuleb nüüd igal ajal.
- 42. nädal: Teie laps on hilinenud, kuid te ei pea muretsema, sest kui teie laps lõpuks tuleb, on ta ärkvel ja valmis teie maailma raputama.
16 asja, mida raseduse ajal oma ülesandeloendisse lisada:
Üheksa kuud on raseda jaoks pikk aeg. Seal on palju asju, mida õppida, avastada ja mis veelgi tähtsam - meelde jätta.
Niisiis, et vältida stressi kõigi nende asjadega, mida peate ootama emana, oleme koostanud põhjaliku ülesandeloendi kõige olulisematest asjadest, mida peate raseduse ajal hoolitsema.
1. Võtke sünnieelne vitamiin.
Võtke kindlasti järjekindlalt kõiki sünnituseelseid vitamiine, mille OB on teile määranud. Üks hea näide on foolhape. On tõestatud, et piisava hulga foolhappe võtmine vähendab teie beebi sünnidefektide riski, näiteks Spina Bifida.
2. Ole kohal kõigil sünnieelsetel kohtumistel.
Peate regulaarselt kontrollima arsti, et tagada teie tervise ja beebi seisundi hoolikas jälgimine.
3. Lisateave tervisekindlustuse kohta.
Kui teil on tervisekindlustus, hankige kogu teave oma plaani katmise kohta seoses sünnieelse hoolduse, sünnituse ja muu kuluga. Helistage oma tervisekindlustusfirmale. Kui teil pole tervisekindlustust, uurige, kust saate raseduse ajal abi saada.
4. Osta sünnitusriideid.
Teine trimester on parim aeg rasedus- ja sünnitusrõivaste ostmiseks. Ärge unustage valida riideid, mida saate raseduse erinevatel kuudel mugavalt kanda.
5. Ostke beebiriistu.
Pange kindlasti kokku hällid, monitorid, kiiged, jalutuskärud jms, kui teie muhk pole ikka veel nii suur. Tehke seda koos oma partneriga ja kui on sõpru, kes saavad aidata, laske neil teid aidata. Kui te juba teate oma beebi sugu, on see ideaalne aeg imikute rõivaste ja toitmisvajaduste ostmiseks.
6. Kasutage kõhtu niisutajat.
Valige niisutav kreem, mida saate kõhule kasutada. Ehkki see ei pruugi venitusarmide teket takistada, on siiski oluline hoida nahka niisutatuna, kuna see mu magu suurenedes venib. Samuti võib see aidata sügelust vältida.
7. Liituge sünnieelse treeninguklassiga.
Leidke klass, mis pakub rasedussõbralikke treeninguid. Sa ei hoia raseda ajal mitte ainult oma keha tervena, vaid ka treeningklass on suurepärane viis luua suhteid ja saada tuge teistelt ootavatelt mammadelt. Mõned suurepärased näited on sünnieelne pilates või jooga- ja veetreening.
8. Rääkige oma lapsega.
Alustage oma lapsega sidemete loomist, rääkides temaga, sest ta kuuleb teie häält nüüd. Kui tunnete rääkimist veider või ebamugav, saate lapsele ka laulda, lugusid lugeda või muusikat mängida.
9. Valmistage ennast imetamiseks ette.
Kui olete otsustanud oma last rinnaga toita, siis lugege kindlasti rohkem ja lugege sellest.
Rääkige nende imikutega, kes toidavad oma lapsi, lugege rinnaga toitmise raamatuid või minge veebis veebisaitidele, mis pakuvad selle kohta teavet. Nii saate aru, kuidas seda õigesti teha, ja eeliseid, mida see teile ja teie beebile võib tuua.
10. Mõista sünnitust ja kuidas sünnitusvaluga toime tulla.
Kui see on teie esimene rasedus, siis teadke, et teil on sünnitust keskmiselt 15 kuni 20 tundi. Kui olete varem kohale jõudnud tavalise kohaletoimetamise kaudu, ei tohiks see võtta kauem kui 8 tundi.
Teadke, et see läheb valusalt ja tuginedes teie valu taluvusele, peate nüüd otsustama, kas soovite sünnitada loomuliku sünnituse kaudu või on teil vaja sünnitusprotsessi ajal abistamiseks valuvaigisteid.
11. Koostage sünniplaan.
Kunagi ei või teada, millal täpselt teie laps sünnitate, seega veenduge, et olete selleks ettevalmistatud. Sünnitusplaan sisaldab seda, kas soovite sünnituse ajal valu leevendamist, kes on teiega sünnituse ajal ja palju muud.
12. Pakkige oma kotid.
Veenduge, et kõik vajalik, sealhulgas mugavad riided, tualett-tarbed, beebiriided, kaamera või videokaamera, laadija, toit, kindlustuskaart ja muu oleks kõik ühes kotis. Nii saab teie partner või kõik, kes teiega on, tarnimise ajaks lihtsalt koti haarata ja minna.
13. Külastage sünnituskeskust või haiglat, kus sünnitate.
Külastage lasteaeda, sünnitustuppa ja taastumisruumi, et teada saada, kuhu lähete, kui sünnituse aeg on kätte jõudnud. Tea põhipõhimõtteid.
14. Kontrollige raseduse hiliste komplikatsioonide olemasolu.
Kontrollige kindlasti raseduse komplikatsioonide sümptomeid, sealhulgas preeklampsiat. Kui midagi juhtub, helistage kohe oma arstile.
15. Saage hakkama kratsidega, mida võite tunda raseduse hilisperioodil.
Võib-olla tunnete ärevust, kuna te ei tea, mis juhtub. See võib olla närviline, kuid peate jääma rahulikuks, lõõgastuma ja maksimaalselt ära kasutama.
16. Kui maksetähtpäev on möödunud, lõpetage paanika tekitamine.
Kui teie laps on hilinenud, ärge paanitsege. Teie arstid on olukorra ettevalmistamiseks ettevalmistatud ja koolitatud.
Mähkimine üles
See paneb enam-vähem kokku pakkima, kuidas teie rasedus nädalate kaupa kulgeb.
Nagu olete teada saanud, on rasedus ilus asi ja tarku valikuid tehes saate reisi veelgi paremaks muuta.
Tuleb arvestada sellega, kuidas iga teie otsus mõjutab teie last. Olge valmis ja käsitsege end piisavalt teadmistega, et rasedusega hakkama saada ja olla pärast sünnitust lapsele parim ema. See on raske, kuid kui suudaksite kogu raseduse valu üle elada, pole see mingi saavutus, mida te ei suuda saavutada.
Kui teile see Ultimate Guide meeldis, siis palun jagage seda sõpradega ja lisage allolevasse kommentaaride jaotisse oma rasedusnäpunäited!
