Kas soovite teada saada, millised ravimtaimed on meditsiiniliselt tõestatud haiguste ennetamiseks ja vaevuste raviks? Avaldame teile salajasi ravimtaimi, mis võivad imesid teha.
Paljud ravimid, mida leiate apteekide riiulitelt, pärinevad looduslikest ühenditest, mida leidub ravimtaimedes, vürtsides ja muudes taimedes. Erinevus ravimitega on see, et ühendid on ekstraheeritud - kogu jõhvika asemel leiate jõhvikast ekstrakti suures annuses, muutes selle kümme või kümme tuhat korda sama efektiivseks kui tegelik jõhvikas.
On veel ravimtaimi, mis toimivad ilma vajaduseta teatud ühendit ekstraheerida. Kuid need pole alati nii tugevad kui ravimid ja mõnikord eelistatakse neid ennetamiseks või pikaajaliseks raviks, mitte ägeda haiguse raviks, ehkki on ka erandeid.
Pange tähele, et see artikkel ei paku meditsiinilist nõu. Taimsed / looduslikud ekstraktid, teed ja tinktuurid võivad häirida tavapäraste ravimite kasutamist, seetõttu pidage enne nende kasutamist nõu tervishoiutöötajaga, kui kasutate mõnda muud ravimit.
Sidrunipalsam
Kui soovite vähendada stressi, lahendada matemaatilisi probleeme kiiremini, rahuneda, magama jääda, vähendada Alzheimeri tõve sümptomeid või madalamat oksüdatiivset stressi, siis on sidrunmeliss teile. Meditsiinilised uuringud on näidanud, et sellel on uskumatuid antioksüdante, mis aitavad mälu ja stressi vähendada.
Stressi vähendamiseks ja antioksüdantide eeliste ärakasutamiseks kasutage difuusoris sidrunmelissi puhast eeterlikku õli ja jooge kuivatatud või värskeid lehti tees iga päev. Kui te ei armasta teed, võite selle asemel kasutada tinktuuri või miks mitte vaheldumisi neid kahte valida?
Lisateavet leiate NBC Newsist ja Vikipeediast, kust leiate lisateavet sidrunmelissi kasutamisega seotud mitmesuguste kliiniliste uuringute kohta.
Petersell
On tõestatud, et see taim suurendab uriinieritust. Miks sa tahaksid, et sa küsiksid? Kuseteede infektsioonide raviks ja ennetamiseks. Võite teha petersellist teed, mida juua kolm korda päevas, kui teil on kuseteede infektsioon või kui arvate, et teil on oht seda saada.
Saate süüa ka värsket peterselli salatites ja kasutada seda kõike alates omletitest kuni küüslauguleivaga.
Näpunäide: seal on mõned vastuolulised uuringud, mis viitavad jõhvikamahlale (magustamata või magustatud näiteks stevia või ksülitooliga, mis ei soodusta bakterite kasvu nagu suhkur) ja jõhvikaekstrakt aitab kuseteede nakkusi ennetada / ravida, kuna see takistab baktereid alates kinnitumisest põie seintele.
Abiks võib olla ka väikese koguse sidrunimahla ja vees oleva söögisooda kombinatsioon, kuna see aitab neutraliseerida teie põies sisalduvat hapet (Lõuna-Aafrikas saate selleks otstarbeks poodides Citrus Soda'i osta). Samuti võib sel põhjusel töötada õunasiidri äädikas.
Hawthorne
Kui soovite südame-veresoonkonna tervist optimeerida, on viirpuu teile. Ilmselt lõdvestab see arteriaalse seina lihaseid, mis omakorda suurendab verevoolu südamesse. Samuti "suurendab see südame tugevust ja treenimistaluvust, vähendab selle hapnikuvajadust ja vähendab südamehaigete õhupuudust", teatas NBC.
Eeliste saamiseks peate vajama koguni 60 mg kolm korda päevas. Kui soovite seda aga lihtsalt oma dieeti lisada, võite hakata viirpuust valmistatud teed jooma.
Kaneel
Olla või mitte olla, ravida või mitte ravida - see on küsimus. Vastavalt WebMD-le:
Ühes uuringus sõid vabatahtlikud 40 päeva jooksul 1-6 grammi kaneeli. (Üks gramm jahvatatud kaneeli on umbes pool teelusikatäit.) Teadlased leidsid, et kaneel vähendas kolesterooli umbes 18% ja veresuhkru taset 24%. Kuid teistes uuringutes ei vähendanud vürts veresuhkru ega kolesterooli taset.
Kuigi teie dieeti võib lisada väikeseid kaneeli annuseid, võivad suured annused põhjustada maksa- ja neerukahjustusi, kuna kaneel sisaldab kumariini. Seetõttu on oluline uurida, kui palju sobib teie kehakaalule ja millist kaneeli (kassa või verum) on kõige parem kasutada.
Kurkum
Seda kollast vürtsi testitakse praegu selle kasulikkuse osas vähi, neeruhaiguste, südame-veresoonkonna haiguste, artriidi, ärritunud soolehaiguste, diabeedi, Alzheimeri tõve ja veel mõne muu haiguse ennetamisel ja ravimisel.
Siiani on kurkumiini - kurkumist leitud ühendi kohta - saadud positiivset tagasisidet, mis aitab vähki ennetada / ravida. Millistes annustes ja kuidas seda tuleks tarbida, on endiselt ebaselge. Kurkumil on ka seenevastased ja antibakteriaalsed omadused ning see toimib antioksüdandina.
Kuna see tundub täiesti ohutu vürtsina, selle lisandina võtmine või iga päev tees joomine, aga ka toiduvalmistamisel kasutamine, võiks olla hea mõte, arvestades selle mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid!
Isiklikult alustan oma päevi tassi sidruniveega, mis on segatud ingveri ja kurkumiga. Ei maitse eriti hästi, kuid tekitab minus tunde, et teen oma kehale teene.
Küüslauk
Seda taime on juba ammu tuntud kui ravida kõike ja seda on nimetatud looduslikuks antibiootikumiks, nagu ka oreganoõli. Kuid uuringud on tavaliselt ebaselged selles, mida see tegelikult teeb. Näib, et see alandab kõrge kolesteroolitasemega täiskasvanute LDL-kolesterooli.
See võib aidata ka mao- ja eesnäärmevähi ning nohu ennetamisel, ehkki see pole endiselt ebaselge.Nagu iga taim, töötab see ka antioksüdandina ja sellel on tugevad põletikuvastased omadused.
Küüslaugu söömise kõrvalmõju on lõhn, kuna see siseneb teie vereringesse ja teil hakkab tekkima terav lõhn (see võib segada ka erinevaid ravimeid ja mõned inimesed on selle suhtes allergilised).
Selle vältimiseks joo selle söömise ajal piima ning söö seeni ja basiilikut. Tundub, et piimal on parim mõju, nii et ma arvan, et kõige parem on lõpetada söök natuke jogurtiga; vahukoor või jäätis võivad olla kasulikud ka kohtingul viibides.
Muud ürdid
Lavendel on osutunud kasulikuks une ja lõõgastumise ning kummeli abiliste jaoks ka selles. Lisaks aitab kummel ärritunud kõhtu rahustada ja seda on kasutatud kreemides, mis ravivad mitmesuguseid nahahaigusi.
Ingver on võimas antioksüdant ja võib aidata vältida iiveldust ja mitmesuguseid haigusi. Kuid see võib põhjustada ka teatud kõrvaltoimeid, näiteks haavade liigset veritsust pärast operatsiooni või sünnituse ajal, nii et enne selle kasutamist palun uurige seda.
Summeerida
Paljudel ürtidel ja vürtsidel on antioksüdante, mis võivad aidata ära hoida erinevate haiguste paljusust. Hiljuti artiklit kirjutades sain teada, et lihtsalt iga päev toidule rohkem vürtside lisamine võib aidata põletike vastu võidelda.
Mitmesugused ürdid ja vürtsid sisaldavad ka ühendeid, millest võib abi olla teatud tervisehäda korral, näiteks lavendel, millel on rahustav toime. Seetõttu näib mõistlik juua erinevaid taimeteed, kasutada aroomiteraapiaks eeterlikke õlisid ja losjoneid / massaažiõlisid ning lisada ennetamise abinõuna oma toidule ürte ja vürtse. Samuti võite tinktuure kasutada vastavalt vajadusele.
Kuid paljudel ürtidel ja vürtsidel on ka kõrvaltoimeid (kuigi sageli ainult siis, kui tarbite liiga palju). Nad saavad ravimitega suhelda isegi väikestes annustes ja enne dieedi lisamist peate veenduma, et te pole nende vastu allergiline.
