Seda peetakse tervislikuks ja meie toitumise oluliseks osaks, kuid kas piim on tõesti nii tervislik, kui me oleme rääkinud? Lugege edasi, et teada saada, miks peaksite piima joomise lõpetama.
Lapsest saati on mul olnud probleeme loomast pärit piima joomisega. Mul tekib lööve, mis on allergiline reaktsioon kogu piima suhtes. Selle tulemusel andis ema mulle asendajana piimavahu.
Ausalt öeldes ei pea ma löövet silmas, kuid minu laktoositalumatus pole hea. Mu kõht kannatab iga kord, kui ma looma piima joon, sõltumata loomast. Olin kohe haakunud, kui avastasin mandlipiima, kuna sain lõpuks piima nautida ilma kõrvaltoimeteta!
Kõrvaltoimed, mida ma kogesin, esinevad põhjusel, ja loomade toodetud joogipiimas on ka rohkem võimalikke kõrvaltoimeid. Kuigi selle artikli eesmärk pole teid hirmutada, on alati hea olla teadlik asjadest, mis ei pruugi olla nii tervislikud, kui me usume, et meid on. Need on mõned võimalikud kõrvaltoimed, mis on seotud loomse piima tarbimisega.
Eesnäärmevähi oht
Ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition (väljaanne 2009) tehtud uuringud on näidanud, et suurem piima tarbimine suurendab eesnäärmevähi riski. See kehtib eriti meeste kohta, kes joovad regulaarselt rohkem kui kaks portsjonit piima päevas. Seevastu vähk areneb väiksema tõenäosusega neil, kes järgivad piimatoodeteta dieeti.
Munasarjavähi oht
Samas toitumisajakirjas tehtud uuringud on näidanud, et suurem piima tarbimine suurendab munasarjavähi riski. Naised, kes joovad neli või enam portsjonit piima päevas, on suurema riskiga kui naised, kes joovad kaks või vähem portsjonit päevas.
Piimas leiduvad hormoonid mõjutavad seda riski suuresti. Lehmad peavad olema tiined, et nad saaksid piima toota, ja tiine tähendab kõrgemat hormoonide taset. Neil on ka põllumeeste süstitud sünteetilisi hormoone, et toota rohkem piima.
Hulgiskleroos
Inimestel, kes elavad riikides, kus tarbitakse palju piimatooteid, on suurem sclerosis multiplexi tekke oht. Need tulemused põhinevad 1992. aasta ülemaailmsel uuringul „Seos piima ja piimatoodete tarbimise ning sclerosis multiplex'i levimuse vahel”.
Kolesterooli tase
Mõnedes sekkumistes loomadega ja inimestega soodustas piimas sisalduv valk nii inimeste kui ka loomade kolesteroolitaseme tõusu. Loomkatsete tulemused avaldati ajakirjas The Journal of Nutrition (väljaanne 1995) ja inimkatsete tulemused avaldati Ameerika toitumiskolledži ajakirjas (väljaanne 2007).
Piima üks portsjon võib sisaldada 24 mg kolesterooli, nii et kujutage ette, kui te juua palju piima. Nagu me teame, ei ole kõrge kolesterool kehale kasulik ning võib põhjustada palju terviseprobleeme, näiteks südamehaigusi ja halba vereringet.
Vinnid
2009. aasta uuring „Dieet ja akne: tõendite ülevaade“ näitas, et piimas leiduvate hormoonide tõttu on piima suurem tarbimine seotud aknega.
Piimaallergia
2007. aasta uuring „Toiduallergia levimus: metaanalüüs“ näitas ka, et piima peetakse maailmas kõige tavalisemaks toiduallergeeniks.
Piimaallergiat, kõige sagedamini väikelastel, iseloomustavad tugevad ja ohtlikud reaktsioonid, näiteks oksendamine või anafülaksia. Anafülaksia on äge allergiline reaktsioon antigeenile (nagu mesilase nõel), mille suhtes keha on muutunud ülitundlikuks.
Laktoositalumatus
Lehmapiim sisaldab suhkrut, mida nimetatakse laktoosiks. Enamiku inimeste jaoks ei ole seda suhkrut kerge seedida ja raskused selle seedimisel võivad põhjustada selliseid sümptomeid nagu: iiveldus, krambid, gaas, puhitus või kõhulahtisus. Need sümptomid kipuvad aja jooksul süvenema.
Antibiootikumid
Paljud lehmad on antibiootikume täis. See praktika viib antibiootikumiresistentsete bakteriteni, mis võib vähendada inimestel kasutatavate antibiootikumide tõhusust. Teisisõnu, antibiootikumide võtmisel on parem mitte juua piima.
Kaalutõus
Piimas on äärmiselt kõrge rasvasisaldus ja seda on seostatud kaalutõusu suurenemisega erinevates vanustes - ja ärgem unustagem küllastunud rasva. Seda rasva tuleb igal võimalusel vältida, kuna see võib suurendada teiste terviseprobleemide riski.
Üks portsjon piima võib sisaldada üle 20 protsendi soovitatavast küllastunud rasva päevasest kogusest. Kui joote päevas kolm portsjonit piima, siis tarbite 60% päevasest soovitatavast kogusest - ilma muude oluliste toitude sisalduseta.
Luude kaotus
Luu tervise edendamise asemel võib piimatoodetes sisalduv loomne valk avaldada kaltsiumi leostumist. Samuti võib piima joomine nõrgendada teie luude üldist tugevust, suurendades osteoporoosi ja muude luuhaiguste riski.
See põhineb hiljutistel uuringutel, mis viitavad sellele, et piim ja juust võivad põhjustada osteoporoosi arengut, kuna piimatoodetes leiduv suur valkude hulk põhjustab kaltsiumi eraldumist luudest.
Alati on hea saada teavet toodete või toitude kohta, mida me sööme või joome, nii et jagage seda teavet oma sõprade ja perega.
Mandlipiim on suurepärane alternatiiv loomsele piimale, kuid on ka palju muid võimalusi, sealhulgas: soja-, riisi-, kartuli-, kookos- või jahupiim. Need kõik maitsevad palju paremini kui piimatooted.Asendage oma piim mandlite, mineraalvee, ubade, sardiinide või kangendatud teraviljaga veendumaks, et saate endiselt piisavalt kaltsiumi.
