Hommikune iiveldus võib olla mõnede rasedate naiste jaoks tõeline probleem ja mõnikord pole selle täielik kõrvaldamine üldse lihtne. On hästi teada, et igasuguseid käsimüügi iiveldusvastaseid ravimeid ei soovitata absoluutselt kasutada, kuna need võivad olla teie ja teie lapse jaoks eriti ohtlikud. Hommikuse iivelduse leevendamiseks ja selle pidevaks probleemiks hoidumiseks on aga palju looduslikke viise.
Järgnevas loendis on 8 looduslikku hommikust haigust parandavat ravimit, mis võivad raseduse ajal olla iivelduse ja oksendamise väljakannatamatu tunde leevendamisel väga kasulikud. Proovige neid!
Kohustustest loobumine:
See artikkel on mõeldud ainult teabe esitamiseks. Enne looduslike ravimite või taimsete lisandite kasutamist raseduse ajal pidage nõu arstiga.
Toitumisnõuanded
Õige toidu söömine ja konkreetsete toitumisharjumuste järgimine aitab märkimisväärselt hommikuse iiveldusega toime tulla. Tutvuge järgmiste näpunäidetega!
- Sööge kogu päeva jooksul sageli väikseid sööke või suupisteid. Tühi kõht võib soodustada iiveldustunnet, samas kui suuri sööke võib olla keeruline seedida.
- Vältige praetud ja rasvaseid toite - neid on raske seedida ja need võivad iiveldussümptomeid intensiivistada.
- Hoidke mõned kreekerid oma voodi lähedal. Proovige paar süüa niipea, kui avate silmad, või vajadusel öösel. Tühi kõht võib sageli põhjustada hommikust iiveldust.
- Ärge jooge ja sööge samal ajal.
- Jooge palju vett ja muid vedelikke - dehüdratsioon võib põhjustada iiveldust ja põhjustada suukuivust, pearinglust ja lihaskrampe. Proovige oksendamise tõttu kaotatud mineraale, suhkruid ja vedelikke alati asendada, juues palju värskeid mahlu, suppe ja tavalist vett.
Taimsed ravimid
Ingver
Ingver on suurepärane hommikuse haiguse looduslik ravim, mida on sajandeid kasutatud erinevat tüüpi iiveldussümptomite raviks. Toidu- ja ravimiamet tunnistab seda üldiselt ohutuks. Soovituslik annus on 1 grammi (2 teelusikatäit) pulbristatud ingverit või 3 g toorest ingverit (umbes kolm teelusikatäit) päevas.
Hommikuse iivelduse leevendamiseks valmistage tee, leotades 1/2 tl ingveripulbrit 1 tassi keedetud vett. Lase jahtuda, kurna ja lonksu. Kui kasutate värsket ingverit, laske 2 tl riivitud ingverijuurt keeta 1 tassi vees 15–20 minutit enne joomist.
Kui ingverit võetakse kauem kui 3 nädalat, pidage nõu oma arstiga, sest see võib mõjutada teie verehüübimise mehhanismi.
Piparmünt
Piparmündi aroom ja maitse võivad aidata leevendada ka hommikuseid iiveldusnähte.
- Sissehingake piparmündi eeterlikku õli - valage 2 tilka taskurätikule või lisage mõni tilk sooja veega täidetud kaussi, mille saate asetada oma voodi lähedale. Aroomiteraapia hajuti on samuti väga tõhus.
- Valmistage piparmünditee ja ühendage see kummeli ja sidrunmelissiga.
- Samuti võite närida värskeid piparmündilehti või osta suhkruvabu piparmündikompvekke ja närimiskumme.
Apteegitill ja lagrits
Need on suurepärased iiveldusvahendid. Proovige juua apteegitilli teed või kasutada naturaalseid lagritsatilku või batoone.
B6-vitamiin
B6-vitamiini toidulisandite võtmine võib aidata ravida hommikust iiveldust. Soovitatav annus on 75 milligrammi päevas (10–25 milligrammi kolm korda päevas). Enne ekstra B6 võtmist koos sünnieelsete vitamiinidega pidage siiski nõu oma arstiga, kuna mõnel juhul ei pruugi suured B6-vitamiini annused olla täiesti ohutud.
Proovige tarbida ka B6-vitamiini rikkaid toite, näiteks avokaadot, kana, kalkunit, kalu (tursk, lõhe, hiidlest, forell, tuun ja klõps), paprikat, spinatit, ahjukartulit ja muud.
Nõel- ja randmepaelad
Nõelravi randmeribad stimuleerivad konkreetset nõelravi punkti, mida Hiina traditsioonilise meditsiini eksperdid nimetavad P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) punktiks või Pericardium 6-ks.
See punkt leevendab iiveldust üldiselt ja aitab raseduse hommikust iiveldust. Seda saab masseerida sõrmedega survestades või käepaela abil stimuleerida.
P6 Nei-Guani punkt asub teie käe all, kuni 3 sõrme randme kohal. Selle punkti sügavale vajutamisel on tunda kerget valulikkust, mis näitab, et olete leidnud õige asukoha. Kui olete selle leidnud, hoidke survet kuni 60 sekundit ja korrake alati, kui see on vajalik.
P6 Nei-Guani enda külge vajutamise asemel võite peale panna ka randmepaelad, mis on väga tõhusad. Lihtsalt veenduge, et ansamblinupp oleks täpselt asetatud akupunktile ja vajutage seda 20 kuni 30 korda ühe sekundilise intervalliga, kui tunnete end iiveldusena.
Randmepaelad leiate igast apteegist, kuna need on ette nähtud merehaiguse, liikumishaiguse ja paljude muude iivelduse tüüpide jaoks.
Andke meile teada, kui teate mõnda loomulikumat ravimit hommikuse haiguse korral, mida olete juba proovinud ja leidnud, et see on tõhus!
