Ma ei tea sinust, aga alati, kui keegi mainib Dalai Laama, tuleb kõigepealt meelde rahu ja rahulikkus. Olen aastaid üritanud välja töötada tehnikaid, mis aitavad mul lõõgastuda ja näha maailma nii, nagu seda näevad budistid. Pärast aastaid kestnud uurimistööd olen leidnud need neli kõige inspireerivamat dalai-laama tehnikat. Loodan, et saate neid oma huvides kasutada!
1. Meditatsioon hommikul
Esimene asi, mis Dalai Laamale mõeldes meelde tuleb, on muidugi meditatsioon. Mediteerimise õppimine tähendab, et peate õppima, kuidas kõige lihtsamini lõõgastuda ja igapäevaste probleemidega toime tulla.
On väga oluline mediteerida varahommikul. Alguses on raske, kuid kui olete juba vara harjunud, on kõik hästi. Parim on ärgata enne päikesetõusu ja mediteerida kui päike hakkab tõusma. Teie mõistus on kõige selgem hommikul, isegi kui ta võib-olla ei tunne seda ise. Meditatsioonist on teile kõige rohkem kasu, kui teete seda varahommikul.
Istuge mugavalt ida poole. Sirgendage selga ja asetage käed kas põlvili, palvetamisasendisse või muusse mugavasse asendisse. Sule silmad ja ava oma meel. Lase hommikupäikesel teile paista ja täitke positiivse energiaga. Proovige mitte mõelda oma probleemidele või asjadele, mis tuleb päeva lõpuks ära teha. Lihtsalt lõõgastuge ja nautige elusana olemist ning võimalust näha päikesetõusu.
2. Te ei pea alati saama seda, mida soovite
Olen oma elus silmitsi seisnud halbade asjadega ega ole alati suutnud saada kõiki asju, mida olen soovinud. Töö leidmine võttis natuke aega ja ma tundsin mõnikord, et kõik koefitsiendid olid minu vastu. Siis avasin ühel päeval avasin Dalai Lama tsitaatide raamatu ja leidsin midagi, mis sellest ajast peale on mulle naeratuse pannud.
„Pidage meeles, et soovitud asja mittesaamine on mõnikord imeline õnne löök“. Need Dalai Lama XIV sõnad on jäänud minu mällu sellest ajast, kui ma neid esimest korda lugesin. Ma hakkasin mäletama, kui väga tahtsin teatud tööd, mida ma ei saanud, ja kuidas hiljem nägin, et seal töötavad inimesed on kurnatud, töötavad vähemalt 6 päeva nädalas kolmes vahetuses ja mõistsin, kui õnnelik mul oli, et ma seda ei teinud. t ei saa seda tööd.
Te ei pea alati saama seda, mida soovite. Lõppude lõpuks, kes teab, miks see teile kasulik on? Kui jätate mõne soovitud asja vahele, tähendab see ainult seda, et teid ootab ees veel midagi paremat - parem töö, parem partner, parem elu. Ärge kurbke asjade pärast, mida te ei saanud, vaid keskenduge pigem neile, mis teie ees veel on, ja tervitage neid avasüliga.
3. Ole lahke
Oli veel üks dalai-laama tsitaat, mille võtsin omaks kui tehnikat, mis on mu elu paremaks muutnud. Seal öeldi: “Olge igal võimalusel lahke. See on alati võimalik ”. See tsitaat pani mind lihtsalt lugema, kui ma seda esimest korda lugesin ja sellest ajast peale, kui olen andnud endast parima, et elada oma elu selle järgi.
Ole lahke inimene, kõigile. Pole vahet, kas nad tüütavad sind tõesti või on sul tõesti paha olla. Olla lahke kellegi suhtes, kes pole teie vastu lahke või kes ei oota teie lahkust, on parem karistus kui olla nende suhtes ebaviisakas. Lisaks saate neid õpetada ka lahkeks.
Ärge hoidke vimma ja ärge tehke vaenlasi. Andestage kõik, mida saate, ja laske lahti. Viha, mida võite enda sees kanda, teeb teile haiget rohkem kui see, mis teeb haiget inimesele, kelle peale olete vihane. Vabastage oma viha ja asendage see lahkusega. Teie saavutatud hetk on hetk, mil algab teie uus elu.
4. Ole õnnelik
Arvasin budiste alati tõeliselt õnnelike inimestena. Nad tunduvad alati oma eluga nii rahulikud ja rahulolevad. Isegi kui nad võivad praegu raskeid aegu kogeda, näevad nad välja, et suudavad alati leida viisi sellest üle saamiseks ja olla õnnelikud. Tahtsin ka seda õppida.
Õppeprotsess algab meditatsioonist ja lahti laskmise õppimisest. Kui olete selle teada saanud, jääb meelde ainult üks asi - „Õnn pole midagi valmis. See tuleb teie enda tegudest. ”Kui mõistad, et ei saa lihtsalt istuda ja oodata, millal õnn sind tabab, vaid pead püsti tõusma ja õnnelikkuse nimel kõvasti tööd tegema - oled teel suurele teele, et saada õnnelikuks ja rahulolev inimene. Pidage meeles, et head asjad elus ei tule kergelt, kuid universum tasub neile, kes pingutavad. Töötage oma õnne kallal ja see tuleb.
