Kes oleks võinud arvata? Kogu maailmas on šokolaadisõpradele häid uudiseid. Teadlased on avastanud, et tume šokolaad toob teie tervisele muidugi palju eeliseid, kui teil on päevas ainult üks väike 1,5 untsi batoon. Lisateavet selle kohta.
Pidage meeles, et need eelised tulenevad ainult tumedast šokolaadist, milles on üle 60% kakaod. Piima ja valget šokolaadi ei loeta ning kuuma šokolaadi ei loeta ka siis, kui see on valmistatud tumedast šokolaadist. Siin on viis põhjust, miks tume šokolaad teile sobib.
1. Madaldab vererõhku
Teadlased on avastanud, et ühe 1,5 untsi tumeda šokolaadi baari söömine päevas vähendab kõrge vererõhu tekkimise võimalust. See võib alandada ka juba kõrget vererõhku. Uuring on näidanud positiivseid tulemusi ainult vanematel inimestel, kellel on kogu elu olnud normaalne vererõhk. Seda ei tohiks võtta kõrge vererõhu ennetamiseks. Kui soovite tasakaalu säilitada, tuleb dieedis 1,5 untsi tumedat šokolaadi sisse viia, mujal tuleb vähendada igapäevast kalorikogust.
2. Võimas antioksüdant
Itaalia arstid tõestasid, et tume šokolaad on väga võimas antioksüdant. See tähendab, et see kaitseb meie keha kahjulike vabade radikaalide eest. Muidugi räägime ikka ühest väikesest baarist päevas.
Kuid see teadlaste rühm avastas ka, et piim segab kõiki tumeda šokolaadi koostisosi, mis toimivad antioksüdantidena. See ei tähenda ainult seda, et piimakokolaad ei tee trikki, vaid ka seda, et te ei peaks tumedat šokolaadi piimaga maha pesema. Tegelikult - kui soovite piima saada, oodake alati paar tundi pärast šokolaadi söömist.
3. Madaldab kolesterooli taset
Tõenäoliselt olete kuulnud, kuidas maiustuste söömine suurendab teie võimalusi kõrge kolesteroolitaseme tekkeks. Tundub, et tumeda šokolaadi puhul pole see nii.
Tume šokolaad sisaldab aineid, mida nimetatakse flavonoidideks. Need ained takistavad kolesterooli kogunemist veresoontes. Jällegi ainult üks väike baar päevas ja jah - seda tuleks võtta ennetusena.
4. Kasutab südant
Uskuge või mitte, hiljutised uuringud on näidanud, et tume šokolaad on teie südamele hea. See alandab vererõhku, parandab verevarustust ja sellel on kerge hüübimisvastane toime. See on võidukombinatsioon terve südame jaoks. Kakaol on sama mõju. Kuid kõik need eelised kaovad kohe, kui hakkate liiga palju šokolaadi sööma, nii et hoidke seda kontrolli all.
5. See teeb sind õnnelikuks
See on midagi, millest me kõik oleme kuulnud - šokolaadi söömine teeb teid õnnelikuks. Šokolaad kutsub esile väga võimsa hormooni, serotoniini, tootmise. See hormoon vastutab otseselt teie enesetunde eest. Mida rohkem serotoniini teie keha toodab, seda õnnelikumad olete. Nüüd teate, miks on šokolaad läbi sajandite olnud miljonitele daamidele valitud mugavustoit.
Kokkuvõtteks võib öelda, et tume šokolaad sobib teile väga hästi, kuid nii kaua, kui sööte seda mõistlikes kogustes. Ärge võtke seda liiga palju, sest mitte ainult see, et tühistate kõik selle eelised, võite ka kahjustada oma keha.
