Kas soovite olla terve? Seejärel hoidke seda kohvitassi ja asendage see hommikul kõigepealt klaasi sidruniveega. Miks? Selle teada saamiseks lugege seda artiklit.
See, mida teete ja mida võtate enne hommikusööki, on teie tervise ja vormisoleku jaoks ülioluline. Tegelikult võib see olla väga oluline ka siis, kui soovite kaalust alla võtta ja mõned kilod maha võtta. Mõned inimesed soovitavad õunasiidrit, rohelist teed või kuuma vett. Siis on teil sidrunid.
Mis teeb sidruniveest hea valiku teie hommikuseks joogiks ja miks peaksite seda võtma enne söömist või millegi muu joomist? Siin on mõned head põhjused:
# 1 sidrun turgutab teie immuunsussüsteemi
See suurendab teie immuunsussüsteemi, pakkudes kehale C-vitamiini, mis on põletikuvastane ja parandab raua imendumist. Sidrunid sisaldavad ka saponiine, mis on oma olemuselt antimikroobsed. Samuti on see rikas kaaliumi sisaldusega, mis aitab kontrollida vererõhku.
# 2 See parandab seedimist
See parandab seedimist, stimuleerides seedetrakti. Sellepärast on soovitatav seda juua enne millegi muu söömist, kui teie kõht on endiselt tühi.
# 3 See reguleerib teie pH taset
See reguleerib teie pH taset, leelistades keha. Me kõik teame, et sidrunimahl on kehast väljaspool happeline. Allaneelamisel ja täielikul metabolismil on see organismile leelistav toime ja tõstab vere pH-taset. PH taseme reguleerimine on oluline, kuna enamik haigusi ja seisundeid on seotud happeliste kehaseisunditega.
# 4 Sidrunimahl aitab võõrutusest
Sidrunimahla joomine aitab loodusliku diureetikumina detoksikatsiooni. Proovige juua sidrunivett koos viljalihaga, samuti on see kiudaineallikas, mis aitab toksiine soolestikust välja viia.
# 5 See teeb teie nahale imesid
See aitab puhastada teie nahka, puhastades toksiine, pakkudes teile C-vitamiini ja viies keha aluselisesse olekusse. Samuti seab hommikuti sidrunivee joomine kogu päeva tempo ja julgustab teid rohkem vett jooma, hoides end hüdratiseerituna ja tervena.
# 6 See hoiab hinge värskena ja parandab suu seisundit
See hoiab teie hingamise värskena ja parandab su kiudhappe sisaldusega suu seisundit. Tegelikult on soovitatav sidrunivett juua pärast iga sööki, eriti kui teil pole juurdepääsu suuveele ega hambaharjale. Võtke siiski arvesse, et sidrunhape võib põhjustada hambaemaili erosiooni, nii et ärge hambaid kohe pärast jooki pesema.
# 7 Kui soovite kaalust alla võtta, võib aidata sidrun
See aitab teil kaalust alla võtta varustades keha pektiinkiu, mis teadaolevalt surub maha nälja ja iha. Uuringud näitavad, et aluselise dieedi järgijad kipuvad kaalust alla võtma paremini kui happelise dieediga inimesed.
# 8 Sidrun parandab teie üldist tervist ja heaolu
See parandab teie üldist tervist ja heaolu, hoides oma keha aluselises olekus. Sellega vähendab see teie riski haigestuda vähki ja südamehaigustesse. Samuti tunnete end kogu päeva vältel erksamana, ärkvel ja energilisena.
Sidrunivesi: kuidas ja millal
AllikasSidrunivee eeliste ärakasutamiseks võtke see kindlasti kohe pärast ärkamist. Võtke sidrun ja viilutage see pooleks. Pigistage mõlemast poolest mahl tassi leige veega ja jooge see ära. Kasutage kindlasti värskeid sidruneid (kui võimalik) orgaanilisi sidruneid, mitte sidrunimahla.
Ärge kartke sidruni viljaliha ja membraanilisi osi kraapida. Tegelikult võite isegi portsjonid koorilt pigistada ja lisada oma jooki. See on kiudainerikas ja sisaldab 5 korda rohkem C-vitamiini kui mahl. Enne midagi joomist või söömist oodake vähemalt viisteist kuni kolmkümmend minutit.
Jood sidrunivett hommikul ja libistan tavaliselt ka sidruniviilud oma veeklaasi ning täidan seda päeva jooksul uuesti. Ma leian, et see pakub mulle maitset, mida ma vajan, kui ihaldan midagi magusat, näiteks mahla või sooda.
Kuidas on lood sinuga, kas jood regulaarselt sidrunivett? Milliseid eeliseid olete märganud?
