Kas teil on halb päev? Kas vajate mõnda lihtsat viisi, kuidas end kohe paremini tunda? Pole probleemi, tuleme kohe üles!
Olgu selleks kiire valimine või kohene meeleolu tõstmine. Mõnel päeval vajate lihtsalt paremat enesetunnet natuke midagi. Hea uudis on see, et on palju võimalusi, kuidas end välklambi ajal paremini tunda.
Tegelikult on siin neid praegu 11!
1. Naerata
Nad (nn eksperdid) ütlevad, et lihtsalt oma kehakeele kohandamisega saate parandada meeleolu ja suurendada enesekindlust. Paar näpunäidet, mida nad soovitavad, on istuda või sirgelt püsti tõusta, lükata õlad tagasi, tõsta pea ja lõug üles (kuid mitte nii palju, et näeksid snootiline välja) ja naeratada.
Jep, naerata. Muidugi, me teame, et kulub rohkem lihaseid kortsutamiseks, kuid naeratamine tundub lihtsalt nii hea. Lihtsalt naeratades saate vabastada oma kehasse endorfiine (tunnevad end hästi kemikaalidena) ja veenda oma aju, et tunnete end tegelikult päris hästi. Võlts see, kui sa seda teed, kallis.
Jätkake, proovige järele.
2. Tunne hea film
Kas teate seda tunnet, mis tekib, kui olete vaadanud vinge filmi? Milline on tunne, mis muudab teid kergemaks, õnnelikumaks ja muljetavamaks kui kunagi varem? Noh, kes ütleb, et seda tunnet saab kogeda ainult kord kuus või millal iganes teie filmiõhtud ette tulevad? Hmm? Hmmmm?
See on õige - võite tunda end igal ajal hea meelega, lihtsalt hüpates oma lemmikfilmi. Kui te pole kindel, mis filmid teid kiirelt valivad, siis mõelge nende peale, mis panevad teid itsitama. Kui te naerate, kui kirvemõrvar ründab nende blondiini cheerleadingut ohvrit, siis haarake õudusfilmist.
Kui romantilised komöödiad lasevad teil hõljuda, kui olete nii palju itsitanud, teate, mida saada. Või kui märulifilmid panevad teid tundma, nagu oleksite naermine supernaine, siis tehke endale väike tegevus.
3. Harjutus
Olgu, nii et see ei pruugi teile nii väga meeldida, kuid tõde on see, et treenimine vabastab endorfiine. See on teaduslikult tõestatud. Nii et kui otsite kiiret meeleolu tõstmist, haarake tossud kinni ja minge sörkima.
Teise võimalusena võite veeta mõni tund oma sõpradega tennist mängides või isegi keeglis käies. Kuni töötate higi ja keskmise säraga, peaksite oma meeleolu paranema.
Maksimaalse hea enesetunde saavutamiseks tooge sõber.
4. Kohtumine sõpradega
Sõpradest rääkides peaksid nad olema teie esimene sissesõidu sadam, kui tunnete end prügimägedes. Nad mitte ainult ei nõustu kogu südamest sellega, miks olete ärritunud: “Ta tegi mida?! The! #! ##! $ #% $! ”, Kuid nad saavad teid aidata ka oma funktsioonidest.
Teie sõbrad tunnevad teid kõige paremini ja sellisena teavad nad parimaid viise, kuidas end paremini tunda. Nad lasevad sul kiiresti itsitada, nuusutada ja naerda. Või saavad nad aidata teil kätte maksta suurepärase skeemi. Mõlemal juhul tunnete end suurepäraselt.
5. Kaisuta kutsikat
Teadus näitab, et armaste loomade vaatamine suurendab produktiivsust. Nii et see on loogiline kaisus armsad loomad võivad teie tuju parandada, eks? Hea küll, ma ei hooli teadusest, sest kõik teavad, et kutsikad teevad teid õnnelikuks. Fakt.
Lükake oma kohalikku lemmikloomapoodi, valige seal kaisukaim kutsikas ja sirutage oma teed õnne juurde. Või kui teil on mõni sõber / töökaaslane / naaber / vaenlane, kellel on kutsikas, libistage tema kohale ja kaisutage nende kutsikas. Mõlemal juhul on selle plaani toimimiseks vaja kahte asja: kutsikat ja mõnda kaissu.
6. Seks
Ärge punastage - teate, kui hea enesetunne pärast hea olite armastuse tegemise seanssi on. Roosilised põsed, suur irv, lahtised ja krapsakad jäsemed. Ah. .. Mis võiks olla parem? Miks siis mitte seda tunnet korrata alati, kui vaja on? See mitte ainult ei muuda teid paremaks (ja põletate liigseid kaloreid), vaid arvan, et see muudab teie partneri ka üsna hämmastavaks.
"Mis see on? Sul on halb tuju, kallis? Okei, ma näen sind magamistoas. ”
Tume sirge.
7. Massaaž
Ja meie üksikute daamide jaoks (kes ei taha endale lubada mingit enese õnne, kui teate, mida ma mõtlen) on alati võimalus pöörduda eksperdi poole. Keegi, kellel on nende kätega hea olla. Keegi, kellel on oskused, teadmised ja teadmised, et end hästi tunda. Väga hea. Rõõm isegi.
Nüüd, enne kui hakkate valesti mõtlema, lubage mul selgitada: ma tahan, et näeksite massööri.
Mis olid sina mõtled?
Igatahes jätab hea massaaž teid uskumatuna. Te tunnete end lõdvestunult, rahulikult ja taaselustatud olekus.
Maksimaalse eelise saamiseks broneerige luksuslikku spaapäeva dekadentse massaaži, näo- ja pediküüriga. Seejärel puhkeruum saunas või spaas. Õndsus.
8. Sisseostud
Nüüd arvasite tõenäoliselt, et näete seda ühte nimekirja veidi kõrgemal. Ja ilmselt oleks pidanudki. Tegelikult väärib see isegi tervet artiklit, mis on pühendatud sellele, kui vinge see on. Kuid selleks, et olla õiglased (kui teised õnne suurendajad muutuvad teie peale armukadedaks), tõmbasime me nimekirja keskele sisseoste.
Sest lõppude lõpuks teavad kõik, kui hämmastav ostlemine sind tunnetab. Ja ei, ma ei pea silmas toidukaupade ostmist. Või isegi eesmärgiga sisseoste teha. Kas teate tüüpi, kuhu lähete ürituse jaoks midagi hankima? Ei, mitte seda tüüpi ostlemist.
Ma mõtlen seda, kus pühendate terve päeva lihtsalt kaubanduskeskuses jahutamiseks, lemmikpoodide sirvimiseks, uskumatute rõivaste proovimiseks ja naeruväärselt kallite kingade hõõrumiseks. Ei mingeid tähtaegu, ajakava ja stressi.
Lihtsalt puhas, hoolimata ostlemisrõõm.
Maksimaalse õnne suurendamiseks tooge kaasa sularaha saanud sõber või paindlik krediitkaart.
9. Toit, kuulsusrikas toit
Itaallastel on põhjus, miks nad on nii õnnelikud - neil on juurdepääs nii palju maitsvat toitu! Ja kuigi toidu otsimine iga kord, kui tunnete end madalana, pole ilmselt nii hea idee, on midagi muud kui hea, kui ennast aeg-ajalt ravida.
Mõned meie parimatest toiduelamustest hõlmavad järgmist:
- Laua broneerimine kallisse, stiilse restorani
- Haaratakse hotdog
- Oma lemmikšokolaadi söömine
- Jäätise või gelato söömine soojal päeval
- Mõni pannkook
- Nautige šokolaadiga piserdatud vahvleid
- Tükelda veidi banaani ja maasikaid ning kasta need šokolaadi
- Filmides popkorni ja sooda pidamine
- Otsides oma emalt kodus küpsetatud toitu
- Piimakokteili libistamine
10. Pange oma juuksed korda
Juuksurisalongist välja minnes on mõni tunne parem kui see, mille saate juuksurisalongist välja minnes uskumatuna. Teie enesekindlus on taevalaotuse tõusnud, teie juuksed tunduvad pehmed ja siidised ning joonistate kõikjal silmapaistvat pilku.
Kohene tuju korduvvõimendus 1, halb tuju 0.
Mida meil veel öelda on?
11. Tee heategu
See on minu lemmik kohene pakkumine, sest kingitus hoiab alles jätmist. Lisaks sellele, et tunnete end pärast seda, kui aitate kedagi teist, tunnete end suurepäraselt, aga tunnete end ka suurepäraselt mäletan kellegi teise aitamine. See on win-win-olukord ja midagi, mis on kindel, et aitab teil end hetkega paremini tunda.
Ja kuigi päeva jooksul on tavaliselt palju asju, mille osas teid aidata, kui teil pole ideid, siis miks mitte vabatahtlikult oma aega kohalikul heategevusorganisatsioonil vabatahtlikult kasutada? Saate aidata kõigega, alates koerte jalutamisest ja pesemisest, lugude lugemisest kuni haigete lasteni, abistamiseni haldustöös või toidu pakkumisest kohalikule kodutute varjupaigale.
Seal on palju võimalusi, kuidas midagi muuta, eriti oma kohalikus kogukonnas.
Ja miks mitte proovida aidata, isegi kui tunnete end hästi? Nii saate prügimäevadel viibijate jaoks ette krediiti!
Kas teate muid viise, kuidas oma tuju koheselt tõsta? Andke meile kommentaarist teada!
