Teadmine, kuidas lahutusest toibuda, tekitab paljudes inimesi, kuid see ei pea seda olema. Loe edasi, et saada teada, kuidas hakata taastuma ja tundma ennast.
Võib tunduda, et teie lahutuse läbimise protsess oli kõige raskem. Kuid paljud inimesed leiavad, et tõsised raskused on ka lahutusest taastumise õppimisel.
Kahjuks näib lahutuse saamine muutumas üha tavalisemaks ning lugematu arv inimesi jätab teadmata, kuidas end tunda, oma eluga edasi minna, mida teha ja reageerida. Vaatamata sellele, et tunnete pärast lahkuminekut tohutut hulga tundeid, mis on teie kogu maailma raputanud ja isegi hävitanud, jätkub elu. Lahutuse tagajärjel leiavad paljud inimesed, et nad eksivad.
Jah, iga lahutus on erinev, keeruline, traagiline, kurvastav ja iga inimene reageerib lahutusele erineval viisil. Siiski on mõned meetodid, ideed ja soovitused, mis aitavad teil lahutusest taastuda. Loe edasi, et saada teada, kuidas taastuda!
Sõida tunded välja
See võib tunduda kohutavalt keeruline ja valus, kuid see on väga oluline, kuna see on praegu valus, kuid aitab teid hiljem elus. See on oluline samm pärast lahutust taastumiseks ja see võimaldab teil läbida väga tavalised emotsioonid, mis lahutusega kaasnevad.
On normaalne tunda end reetuna, rikutud, vihasena, kurvana, umbusklikuna, nagu te polegi midagi, tühi, üksi, nõrk, maha visatud, südamest murtud, kahjustatud, puudulik, depressioonis, alandatud, häbenenud ja paljude teiste tunnetega. On tervislik tunda seda lahutusest toibudes ja neid tundeid omaks võtta, kuid ainult teatud määral.
Neid tundeid tunnetades on oluline ka endale järele jõuda ja mõista, et oled ikkagi ilus / nägus, tark, naljakas ja sina. Lisaks ei tohi te neid tundeid maha suruda, kuna need takistavad teil paranemist või teisele inimesele pühendumist. Kuigi praegu võib teile tunduda, et ei taha kunagi enam kellegagi koos olla, võib see hiljem muutuda.
Sellepärast peate need emotsioonid läbi elama, et mitte ainult olla iseenda jaoks terved, vaid ka mitte pudeneda neid emotsioone, mis mingil hetkel kindlasti purunevad või takistavad teid oma elu elamisel ja paranemisel.
Sa pole ohver, nii et ära mängi seda
Hoolimata sellest, et tunnetest välja ratsutamine on viis, kuidas lahutusest taastuda, peab see mingil hetkel seisma jääma, kui olete selleks valmis… või isegi mitte. Elu jätkub, ehkki võib tunduda, et teie oma on varemetes. Kuid see pole nii ja nii mõtlemine on ka meetod ohvri mängimiseks.
Pärast lahutust võite avastada, et süüdistate ennast või teisi oma elus inimesi. Peate siiski oma osa saama nendest põhjustest, miks abielu lõppes, ja mõistma ka siis, et see polnud kõik teie süü. Selle võtmeks on toimunu mõistmine ja see, kes juhtunu eest vastutab, aga ka juhtunu aktsepteerimine ja proovimine aeglaselt edasi liikuda.
Nii raske kui see võib tunduda, peate oma elu omaks võtma, mis teil on, ja jätkama oma elu elamist. See aitab hakata tegema asju, mida olete harjunud tegema, ning hindab ja hakkab ka ennast armastama. See on lahutusest taastumisel ülioluline samm, kuna see aitab teist uuesti saada. See tuletab meelde ka meeldetuletust, et olete tugev, miski ei saa teid takistada, ja tuletab teile meelde, et võite teha kõike, mis teile ka meele järele on.
Te ei ole ohver, elage oma tingimustel elu, võtke ennast üles, öelge endale, et olete hämmastav, väärt ja ilus / ilus.
Parem olge valdkondades, mida soovite paremaks muuta, ja asuge elus ülespoole sinna, kuhu soovite jõuda, te ei saa seal nuttes istuda, peate seisma, tegutsema ja oma elu elama.
Emotsioonid löövad sind lainetesse, nii et tegele sellega
See võib kõlada karmilt, kuid isegi pärast seda, kui tunnete, et olete toibunud, võite näha endist abikaasat / naist, tuletada neile meelde või teil võivad lihtsalt tekkida mingid tunded. See on normaalne, loomulik ja suure tõenäosusega. Kuid ärge laske sellel end tagasi lükata ega veelgi lükata. See on lihtsalt veel üks takistus, mis on teel teie lahutusest toibumiseks.
Hea viis sellest toibumiseks on tuletada endale meelde, kes sa oled, kuidas sa oled parem ilma nendeta, kui kaugele oled jõudnud ja kui hämmastav sa oled.
Puhka
Pärast sellist emotsionaalset segadust tundub teie elu kaugelt, väga erinev ja jama. Teil ei ole enam sama rutiin ega sama elu. Oluline meetod inimestele, kes üritavad välja mõelda, kuidas taastuda, on puhata.
Võtke mõni aeg töölt vabaks, lõdvestuge ja kulutage oma aega keskendudes endale. See võib tunduda keeruline, eriti kui teil on lapsi. Siiski võib hea mõte olla pere loomine, kes aitaks teil nende eest hoolitseda, kui välja mõtlete, mida teete, ja lõõgastuda.
Sa ei ole üksi
Ehkki teiste inimeste, näiteks sõprade ja perega tutvumine võib tunduda irooniline, arvestades, et te just lahutasite lahutust, on see väga kasulik. Sõprade ja pereliikmete olemasolu, et teid toetada, teiega rääkida, teid kuulata, nõu anda või lihtsalt rahulikult koos istuda on väga kasulik taastumismeetod.
Tunnistage kaotust
Lahutuse saamine tähendab, et kõik traditsioonid, mälestused, hetked, sõnad ja armastuse armastuse sõnad, pildid, esemed, söögid ja kõik, mis teil oli ja mida te olete teinud, teevad haiget ega juhtu enam kunagi.
Paljud inimesed tunnevad, et see on üks halvimaid osi, sest kõik, mis teie kaks teist nii eriliseks tegi, ei kordu enam kunagi ning on lihtsalt kuva hämmastavast armastusest ja seosest, mis teil kunagi oli, see nüüdseks kadunud.
Kuid see on midagi enamat. Need mälestused võivad alguses haiget teha, kuid mõelge mõne aja pärast nende elule, mis oli nii hämmastav, ja pidage siis meeles, et jätkake oma eluga. Tunnistades kaotust ja nähes selles head, aitab see teil edasi liikuda ja oma mineviku osi nautida ning hõlbustab tuleviku armastamist.
Sea eesmärgid
Pärast lahutust võite olla kindel, mida teha, nii et alustage eesmärkide seadmist, mida olete alati tahtnud teha. Seda tehes olete teinud lõigu, mis on teie jaoks väga isiklik ja aitab näidata, kuidas lahutusest taastuda.
Mõned näited eesmärkidest võiksid olla selle edutamise saamine, mida olete alati soovinud, tööjõuga ühinemine karjääris, mida olete alati soovinud, või kaalu kaotamine. Mõni teine võiks olla hakata riietuma, et rohkem muljet avaldada, rohkem treenida, rohkem pere aega veeta või maalida või teha hobi, mida olete alati soovinud.
Plaan tulevikuks
Nagu eesmärkide seadmine, on see ka viis edasi liikumiseks, kui olete hõivatud ja töötate millegi nimel, mida soovite.
Planeerige nädala lõpus puhkus, maanteereis või isegi filmipäev lihtsalt selleks, et teid paremaks muuta. Selle mõte on aidata teil lõõgastuda, ootate midagi ära teha ja keskenduda ainult teile ning planeerida end õnnelikuks teha.
Rutiin
Teie vana rutiin lakkab eksisteerimast, nii et on aeg pühenduda uuele, muutes selle teie vajadustele vastava, õnnelikuks tegeva ja uue elu heaks töötavaks.
Või äkki ei taha te takerduda rutiini või rutiini, kui see sobib sellega, mida soovite elus teha, kavandage seiklusi, kus saate rõõmu tunda, teha seda, mis teeb õnnelikuks, ja teha vähe asju, mida peate tegema elus (tööl), et siis oma uut leitud vabadust nautida.
Lahutusest taastumine on keeruline. Lõppude lõpuks on lahutus asi, mis pöörab inimese elu tagurpidi ja on inimese elus palju rikkuv. Vaatamata tehtud kahjustustele on siiski olemas abinõud, mis aitavad tervislikku taastumist kiirendada.
Ülalnimetatud meetodeid kasutades saate oma eluga aeglaselt edasi liikuda ja hakata seda siis uuesti armastama. Õnn ja kui suudate mõelda veel mõnele lahutusest taastumise meetodile, siis jagage julgesti allpool!
