Teil on 99 probleemi, kuid te lihtsalt ei hooli sellest. Mõnikord peate distantseeruma inimeste ja ühiskonna emotsionaalsetest nõudmistest.
Inimesed seostavad mõistet „emotsionaalselt eraldunud” kahe erineva asjaga. Üks määratlus on emotsionaalselt kättesaamatu ja seda kasutatakse juhul, kui inimene väldib midagi, mis paneb teda tundma tugevaid emotsioone, näiteks ärevust. Nagu teie endise pühendumuse foobia, teate ka.
Selline emotsionaalne irdumine, millest tahan rääkida, on tervislik ja soovitav. Lihtsamalt öeldes tähendab emotsionaalne irdumine end draamadest distantseerimisest.
Kahjuks tuleb draama igal pool teie juurde sageli perekonna vormis, kellega olete ummikus. Füüsiliselt on võimatu end distantseerida (peaksin märkima, et kui te seda teete, sisenete siis emotsionaalselt kättesaamatusse valdkonda), kuid võite vältida sissetungimist. Draamaks imemine on emotsioonide kontrolli alla laskmine.
Kui emotsioonid mõjutavad teie otsuseid, reageerite ebaefektiivselt
Ma ei räägi ainult hetke kuumusest, vaid pigem pärast hetke möödumist. Ebameeldivate kogemuste laskmine liiga häirib on ohtlik. Valu ajutiseks põgenemiseks olete kas õnnetu või valite halvad harjumused.
Tavaliselt satuvad inimesed mägra alla, kus nad nõustuvad perioodiliste vabanemiste eest negatiivsete emotsioonidega, näiteks joomise kaudu. Teate paremini ja väärite paremat.
Elu viskab probleeme kõigile. Ära võta seda isiklikult. Selle asemel keskenduge positiivsetele asjadele ja proovige mitte nii palju hoolida. Ja voila, see selleks!
Ei, tõesti nii on. Ma tean, et olete skeptiline ja seni mõistmatu, pidades minu nõuandeid pelgalt rämpsuks. Ja nii, teie jaoks, süvenen ma veelgi emotsionaalse irdumise protsessi.
Nüüd, enne kui ma alustan, on raske objektiivseid juhiseid tervitada, eriti võõralt. Ma ise vihkan terapeutide ideed. See pole siiski objektiivne juhis.
Pärast võitlust minu enda ja minu pere draamaga - mis koosneb kroonilistest haigustest ja sõltuvusest - on emotsionaalne irdumine üsna isiklik.
Lihtne, jah. Lihtne, ei.
Emotsionaalselt irdumine tähendab aktsepteerida asju sellisena, nagu nad on. Mineviku traumad, inimesed ja universum. Tavaliselt leian viisi, kuidas jagada eneseabi loogilisteks sammudeks ja eesmärkideks.
Sel juhul pole ühtegi. Vastuvõtt on keeruline, kuid kohutavalt raske. See on otsus, mille teete ellujäämiseks, enese säilitamiseks. See on teie valik.
Emotsionaalse irdumise teine komponent on see, et ei anna kunagi kellelegi kogu oma mina. See võib romantilistele tunduda ebameeldiv.
Ehkki see ei sobi südant keerutavaks romaaniromaaniks, on see reaalses maailmas vajalik. Kui teete kogu oma enese teistele kättesaadavaks, leidub inimesi, kes saavad sellest kasu. Lõpuks pole sul midagi.
Ja üksikema tütrena võin ma teile öelda, et teie lapsed võtavad teid iga viimse tilga, et säästa midagi nende jaoks! Usun, et lapsed on ainsad olendid, kellele tasub anda kogu oma mina. See muidugi eeldab, et otsustate lapsi saada.
Emotsionaalne irdumine nõuab keskendumist ja uurimist. Peate keskenduma sellele, mida te kontrollite, sest aktsepteerimine ei tähenda vastavust.
Kui te pole veel leidnud rahuldavat ja tulusat viisi oma panuse andmiseks, peate uurima. Uurige erinevaid inimesi, kogukondi ja tegevusi, kuni olete leidnud midagi toimivat. Seejärel keskenduge olukorra muutmisele.
See kehtib perekonna, sotsiaalse elu ja karjääri kohta. Nii nagu teeksite tööl, keskenduge asjadele, mille üle teil on kontroll. Võimalik, et peate seda ümber hindama ja õppima kompromisse tegema. Kellegagi vere või katuse jagamine ei anna teile kontrolli nende tegevuse üle.
Kas sinust saab külma südamega?
Ei, aga inimesed võivad teid nii tajuda. Esiteks ei tähenda emotsionaalselt irdumine emotsionaalset tuimust. Kõigi huvides on eralduda negatiivsetest emotsioonidest, nii teie kui teiste inimeste emotsioonidest. Samamoodi oleks elu ilma emotsioonideta mõttetu, eriti meeldivad.
Isegi kui te õpiksite end negatiivsetest emotsioonidest eraldama, ei oleks te alati läheduses, kes seda teeb. Kui reageerite kellestki teisiti, võib neil olla raske aru saada.
Teie nähtavat ebakõla, mis on tegelikult rahulikkus ja stabiilsus, võib tõlgendada tundmatusena. Ma tean, kui valus see eriti olla võib, kui ta tuleb lähedaselt. Pikemas perspektiivis on see vähem valus kui tekitatud konfliktid, kui lasete emotsioonidel enda üle tulla.
Sisemise rahu ja solidaarsuse saavutamine
Endast emotsioonidest eemaldumine ei ole õnne garantii. Peaaegu midagi pole. Tõhus viis sisemise rahu, emotsionaalse irdumise kogemiseks on just õnnele kõige lähedasem asi.
Leides endas rahu, hoiate ära kahjulikke harjumusi, mis ainult muudaksid emotsionaalse eraldatuse raskemaks. Alkoholisöömine, alkoholism või isegi krooniline pessimism on alternatiivid ja ma pean mainima ebatervislikke viise, kuidas inimesed leiavad rahu.
Selline emotsionaalsest valust vabanemine on nii ajutine kui ka vastuoluline, kuna kahjustab teie vaimset ja füüsilist tervist.
Mida enam suudate end elu emotsionaalsetest nõudmistest eraldada, seda tugevamaks muutute. Oma emotsioonide analüüsimise ja kontrolli all hoidmise kaudu muutuvad teil kõikvõimalikud emotsioonid tegelikult mugavamaks.
Kui olete kindel, et teie ega teiste emotsioonid ei saa teid tarbida, muutuvad nad vähem hirmutavaks. Aja jooksul aitab see tugevus teil kasvatada abivajaja jaoks kindla õla.
