Treenimine on raske töö, kuid hoiab teid tervena. Kuid paljud inimesed loobuvad kõige halvematest põhjustest, lugege läbi, et teada saada, miks peaksite endiselt treenima.
Treening - sõna, mis võib saata inimesi treenima või seda kartma. Nii hirmuäratav kui aeg-ajalt vere ja pisarate tekkimine võib olla, on sellest tulenev paratamatu higi seda väärt.
Paljud inimesed hakkavad siiski trenni tegema, kuid loobuvad mitmesugustest põhjustest, näiteks nende väljanägemisest soovitud viisil, neil pole aega või neile lihtsalt ei meeldi tulemused. Need kõik ei ole põhjused, miks trenni lõpetada, tegelikult pole tegelikult peaaegu üldse põhjuseid.
Tahaksin küsida, mitu korda olete treenimisest loobunud? See on okei, kõik on ühel või teisel hetkel olemas, kuid see ei tähenda, et peaksime sellest jätkuvalt loobuma ja käituma nii, nagu oleks sobilik treenimisest loobuda. Lugege edasi, et saada teada kõige tavalisemad vabandused, millega inimesed trenni ei tee, ja põhjused, miks te ei peaks treenimisest loobuma.
Tulemused ei ilmne kohe
Paljud inimesed loobuvad vahetult pärast treeningu alustamist, sest nad ei näe tulemusi. See on suur teema, arvestades, et tulemused võtavad aega, kahjuks on see treeningute osas suur väärarusaam. Pärast 30-minutist treeningut ei kaota te soovitud summat tollides ega kaalu, mis teil on meeles. Selle asemel peate tegema umbes 30 kuud iga päev 30 minutit (sõltuvalt teie vanusest, kehast, mida sööte, tervislikust seisundist jne), lihtsalt selleks, et näha mõnda tulemust, isegi mitte soovitud tulemusi.
Irooniline on see, et inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid loobuvad sellest, et nad ei kaota piisavalt kiiresti kaalu, ei kaota kunagi tegelikult kaalu. Kui nad ei võta kaalust alla, peatuvad paljud inimesed lihtsalt automaatselt, kuid te ei kaota kehakaalu, kuna olete kas toonivat ja pinguldavat või hakkate kaalus alla võtma, kannatlikkus on võtmetähtsusega, peate kaalu kaotamiseks kõvasti pingutama, ja see võtab aega.
See valutab
Treening ei ole mõeldud kergena, tegelikult võib see olla väga valus, seetõttu on Jane Fonda ühine treeningliin „tunne põletust“. Treenimise ajal on põletustunne või valu peaaegu alati märk, mis ütleb, et teete treeningut õigesti ja et peate seda tegema seni, kuni see muutub lihtsaks.
Paljud inimesed ei saa sellest siiski aru ja niipea, kui seal on vähimatki ebamugavustunnet või valu, peatuvad nad. See on suur probleem, sest selle tegemine põhjustab alles hiljem veelgi rohkem valu või kahjustab teid. Treening aitab lihaseid tugevdada ning aitab leevendada ja ennetada rohkesti haigusi, liigeseprobleeme, artriiti ja muid terviseprobleeme, mis põhjustavad tee peal palju rohkem valu.
Pidage meeles, et treenimisel võib tekkida erinevat tüüpi valu, sealhulgas ka tõmmatud või pingutatud lihased, nii et liigse valu vältimiseks treenige kindlasti ohutult ja korralikult.
See on igav
Kui teie treening oli kunagi põnev ja lõbus, kuid nüüd korduv ja igav, siis lülitage see lihtsalt ümber. See ei tähenda, et peate sellest loobuma, see tähendab lihtsalt, et peaksite hargnema ja tegema uusi rutiine või tegema treeningu intensiivsuse suurendamise kaudu raskemaks. Vürtsitage seda ja kasutage ära eeliseid, mida olete enda jaoks teinud ja mida teete ka edaspidi.
Mul on soovitud tulemusi
Paljud inimesed loobuvad treenimisest, kui nad saavad soovitud tulemused ja näevad välja sellised, mis neil meelel olid. Tunnistan, et see on hetk, kus peaksite tundma end maailma tipus suurepäraselt ja olema oma eesmärgi saavutamiseks väga saavutatud.
Paljud inimesed otsustavad siiski treeningust loobuda, kui neil on soovitud välimus, ja siit lähevad kõik need saavutussõnad ära. Koos nende sõnade kadumisega ka vaevaga teenitud kasu. Peate ikkagi trenni tegema ja seda hooldama või vastasel juhul kaob see treenimisest loobumisel väga raskelt tagasi.
Ma võtan kaalus juurde
Paljud inimesed teevad kehakaalu langetamiseks harjutusi, kuid nad ei taipa, et treenimisel on väga lihtne kaalus juurde võtta, kuid siiski sama välja näha. Võimalik, et teie treeningud toniseerivad, pinguldavad ja lihaseid tugevdavad. Vaatamata paremale väljanägemisele ja paremale enesetundele, satuvad inimesed lõpuks hirmust ja ärritumiseni, et skaala liigub soovitud suunas vastupidises suunas, mis paneb nad siis treenimisest loobuma.
Pärast loobumist saate kaalus juurde veelgi sel põhjusel, et kogu see uus lihas muutub rasvaks ja te ei näe enam ka nii toonuses ja pingul. Kõik vaevaga teenitud eelised, mida te esimest korda saate, on kadunud ja teist korda tagasi saada on palju raskem.
Ärge lõpetage treenimist, kui arst seda tegelikult ei nõua (seda ei juhtu peaaegu kunagi). Te peaksite tundma end õnnelikuna, tervena, tugevana ja vaatama ka seda.
Need vabandused on tavalisemad, kui te arvata oskasite, ja need pole inimestele üldse kasuks. Selle asemel saavad nad takistuseks treenimisega kaasnevad hämmastavad eelised, näiteks parem tuju, parem keskendumisvõime, vähem võimalusi haigustele ja terviseprobleemidele ning lihtsalt parem välja nägemine ja enesetunne. Kui suudate mõelda veel mõnele põhjusele, miks treeningust loobuda, siis jagage julgesti!
