5 põhjust, miks teie dieet vajab aprikoose

5 põhjust, miks teie dieet vajab aprikoose
Alates hommikust detoksiveest kuni magades kurgi koorumiseni on naha ja keha tervise hoidmiseks vaja teha liiga palju. Seal on abiks aprikoos.

Kiire tempoga elustiilis naine ei ole raske tervisekontrolli ja sportimise eesmärkide saavutamisest loobuda.

Kiirtoidu söömisele kaasaaitamine võtab palju vähem aega kui toitva toidu valmistamine ning spetsiaalse treeningrežiimi meisterdamine ja järgimine on vaeva, kuid vähesed meist suudavad leida tosina muu kohustuse täitmiseks aega ja palju aega, et hakkama saada.

Piiratud ajaga meist on aprikoosid ainulaadne õnnistus - peaaegu imevili, mis aitab teil tervise- ja ilueesmärke saavutada liikvel olles.


Siin on viis põhjust, miks peate kohe selle imelise puuvilja varumist alustama.

1. Nad takistavad nahakahjustusi ja vananemist.

magusad aprikoosid käes

Enamik meist on oma akne või kortsude peitmise korraliku aluskihi all peidus, kuid mis oleks, kui me ei peaks seda tegema?


Aprikoosidesse on lisatud C-vitamiini, vananemisvastast toidulisandit, mis muudab naha siledaks ja elastseks, ning vitamiini A, vanusevõitlejat, mis vähendab kortsude, kareduse ja pruunide laikude teket.

See sisaldab ka vitamiin B3, kreemi koostisosa, mis teadaolevalt vähendab naha punetust. Kui see pole piisav põhjus, et asendada oma igapäevane sooda aprikoosimahlaga, on meil veel muud: aprikoosimahla ja aprikoosiõlisid kasutatakse akne, ekseemi, sügeliste ja päikesepõletuse raviks.

2. Nad sobivad suurepäraselt teie nägemiseks.

Oleme kõik üles kasvanud kuuldes, kui hämmastavad porgandid on nägemisele, kuid uued uuringud näitavad, et aprikoosid võiksid olla teie nägemise parandamiseks ja säilitamiseks veelgi paremaks abiks.


Keskmine aprikoos sisaldab 39% A-vitamiini, mis on võrkkesta jaoks vajalik vitamiin hämaras ja värvide nägemiseks. See sisaldab ka luteiini ja zeaksantiini, karotenoidide perekonna liikmeid, mis kaitsevad kollatähni - kõige teravama nägemisega silma osa - absorbeerides kahjulikku ultraviolettvalgust.

Kuna luteiin ja zeaksantiin on kontsentreeritud aprikoosi nahka, on aprikoosimahla tarbimine, mis on valmistatud ainult nahaga, suurepärane nägemise kaotuse, katarakti, kollatähni degeneratsiooni ja glaukoomi ennetamiseks.

3. Aprikoosid vähendavad südamehaiguste riski.

Naine, kes sööb kuivatatud puuvilju

WHO 2014. aasta teabelehe kohaselt on südamehaigused nii meeste kui ka naiste peamine surmapõhjus kogu maailmas. On ütlematagi selge, et tervislikuma südame ülesehitamine pole kunagi olnud olulisem.

Hea uudis on see, et aprikoosid sisaldavad beetakaroteeni, mis on võimas antioksüdant, mis hoiab ära ateroskleroosi, mis on südameatakkide, insuldi ja perifeersete veresoonte haiguste peamine põhjus.

Aprikooside tarbimine mis tahes kujul parandab kolesterooli taset - on oluline tegur südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamisel. Aprikooside C-vitamiini sisaldus soodustab ka kollageeni arengut - ainet, mis aitab säilitada arterite loomulikku elastsust.

4. Samuti võitlevad nad aneemiaga.

Meie keha funktsioneerimise tõttu on naistel kõige suurem aneemia oht - seisund, mille korral punastel verelibledel pole hapniku ringluseks piisavalt vereanalüüsi ega hemoglobiini.

Aneemia häirib meie organite ja kudede normaalset funktsioneerimist, sundides südant töötama rohkem, kui peaks hapnikurikka vere pumpamiseks tegema.

Kui teil on menstruatsioon, olete rase või põete teatud kroonilisi haigusi, on teie risk selle haiguse jaoks veelgi suurem. Õnneks on kuivatatud aprikoosid täiuslik igapäevane suupiste aneemia ennetamiseks ja kõrvaldamiseks.

Suurbritannia riiklikud tervishoiuteenused soovitavad aprikoose toidulisandina rauavaegusaneemia raviks vähese kalorsusega, rauaga laetud ja vitamiinirikkad.

5. Aprikoosid katalüüsivad luude moodustumist ja tugevust.

Õnnelik noor blond koduperenaine hunniku aprikoosidega

Kas teadsite, et naistel - eriti keskealistel - on suurim osteoporoosi oht - haigus, mille korral luud muutuvad nii habras, et isegi kindel käepigistus võib neid murda?

Ükskõik, kas olete mees või naine, aitab aprikooside muutmine oma dieedi regulaarseks osaks osteoporoosi ära hoida.

Luu tervise osas sisaldavad aprikoosid suurepärast mineraalide ja vitamiinide segu, millel on palju pakkuda. See segu sisaldab boori, mis aktiveerib D-vitamiini kaltsiumi ja magneesiumi kandmiseks luudesse, selle asemel, et seda uriiniga erituda.

See sisaldab ka kõrge kaaliumi taset lihaste funktsioneerimiseks, mõnda vaske luude ja liigeste talitluse säilitamiseks ning vitamiini K - vitamiini - jälgi, mis on hädavajalik kaltsiumi siduvate valkude, mida nimetatakse osteokaltsiiniks, ehitamiseks luudes.

Niisiis, kas olete lääne- või idapoolkeral, 20-ndates eluaastates või lööte 50-ndates eluaastates, kasvatate perekonda või teete 9–5 tööd, on aprikoosid mitme ülesandega ülesanded, mis aitavad teil tervise- ja vormisolekueesmärke saavutada mine.

Laske neid oma tavalises hommikuses joogis, suupisteid kuivatatud aprikoosides oma lemmiktelesaadet vaadates või segage neid oma lemmikmagustoiduks. Aprikooside lisamiseks oma dieeti tervisliku eluviisi saavutamiseks on palju võimalusi ja ükski neist ei pea olema häiriv, drastiline ega aeganõudev!

How to escape education's death valley | Sir Ken Robinson (Oktoober 2020)


Silte: toitumisnõuanded tervisele kasulik tervislik toit

Seotud Artiklid