Ma armastan absoluutselt smuutisid. Ma mõtlen, mida mitte armastada värskete puuviljade, segatuna piima või jogurtiga. Smuutid pole mitte ainult maitsvad, vaid ka väga tervislikud. Siit saate teada kõigi nende eeliste kohta.
Ok, paljusid tüdrukuid huvitavad enamasti tõhusad viisid kehakaalu langetamiseks. Enamik meist on hädas paari lisakiloga. Ma ei tea sinust, aga mul on tõesti raske maitsmata toidust tervislikuks toitumiseks soovitada. Seetõttu esitan teile 5 parima dieedi smuuti retsepti kehakaalu langetamiseks.
1. Koletise smuuti
Pärast selle smuuti kõigi koostisosade segamist saate midagi rohelist, võõrapärase värvi. Ära lase värvil end petta, see smuuti on täiesti maitsev ja ülitervislik.
Te vajate: 1 banaani, 2 kiivi, 2 virsikut ja pool mangot. See smuuti on mõeldud tegelikult veega valmistamiseks, kuid võite lisada kooritud piima, kui see teile meeldib. Pange kõik puuviljad segistisse ja lisage lihtsalt piisavalt piima või vett, et see pasta asemel joogiks muutuks.
Võtke see smuuti tavalise hommikusöögi asemel. Sellesse pumbatakse vitamiine, nii et see annab teile kogu päeva jooksul vajaliku lisaenergia. Samuti on see madala kalorsusega, mis teeb sellest täiusliku smuuti kehakaalu langetamiseks.
2. Marjad smuuti
See smuuti on suurepärane, sest selle valmistamiseks ei vaja te värskeid puuvilju - see maitseb külmutatud puuviljadega lihtsalt ideaalselt. Proovige ikkagi kätt saada orgaaniliste puuviljade osas - see on nii palju parem.
Selle smuuti valmistamiseks vajate: peotäit külmutatud maasikaid, peotäis külmutatud mustikaid, 1 tass rasvatu piima või madala rasvasisaldusega jogurtit ja 1 tl mett. Veel parem on kui mett ära jätta, kuid kui puuviljad on liiga hapud, minge edasi ja lisage see.
Sega kõik segistis või köögikombainis kokku, lisa paar jääkuubikut ja serveeri. Selles smuutis on ainult umbes 200 kalorit, mis muudab selle ideaalseks teie dieediks. Asendage oma magustoit selle maitsva smuutiga ja oodake, et kilod hakkavad sulama.
3. Lisage köögiviljad
Smuutisid ei pea tegema ainult puuviljadest. Segusse võite lisada ka mõned köögiviljad. Need on pakitud headesse vitamiinidesse ja mineraalainetesse ega muuda üldse teie puuvilja smuuti maitset.
Valige oma eelistustest puuvilja smuuti ja lisage sellele peotäis värsket spinatit, kurki või paar porgandit. Teile ei maitse isegi köögiviljad, kuid saate neist kõik eelised.
4. Mokka smuuti
AllikasSee on "kaks-ühes" tüüpi smuuti. See sobib suurepäraselt daamidele, kes on alati hiljaks jäänud ja kellel pole piisavalt aega ka hommikusöögiks ja kohviks. See dieedi smuuti retsept toob teid mõlemad.
Te vajate: 1 banaani, 1 tassi lõssipiima, 1 tl kakaopulbrit, 1 tl lahustuvat kohvi ja natuke mett. Viilutage banaan ja segage see kõigi muude koostisosadega segistis. Kui teile meeldib külmem, lisage paar jääkuubikut. Voila - kiire ja maitsev kerge hommikueine ja kohv ühe ja paari minutiga.
5. Mango rõõmu
See konkreetne dieedi smuuti retsept kehakaalu langetamiseks on väidetavalt ideaalne kõigile daamidele, kes soovivad lamedat kõhtu. Kiudained kiirendavad teie ainevahetust ja smuuti koostisosad panevad teid tundma, nagu oleksite söönud tavalist head sööki.
Kombineeri pool mangot ja pool küpset avokaadot 1 tl mee, 1 tassi mangomahla ja mõne laimimahlaga. Lisage mõned jääkuubikud ja segage oma suurepäraselt maitsvat madala kalorsusega smuutit.
Smuutid on tõesti suurepärased ja proovida saab nii palju kombinatsioone. Need viis on minu lemmikud, kuid olge julged ja looge ning jagage kaalu langetamiseks omaenda madala kalorsusega smuutit. See on tõesti lihtne.
