Jaotuse läbimine võib olla hirmutav ja raske. Iga naine on selle läbi elanud ja selle üle elanud. Siin on, mida teha pärast jaotust, et oma eluga edasi liikuda.
Selle ajal on südame purustav valu, mis on seotud purunemisega, teatud sammud, mida saate teha, mis on ajaproovile vastu pidanud ja osutunud purunemisest ülesaamiseks palju kasulikuks.
Kogu kontakti katkestamine pärast esialgset purunemist, lubamine endal kaotust kurvastada ja oma elu ümberorienteerimine on kõik selle osa. Pole ühte kindlat viisi, kuidas südamevaludest üle saada, ja see, mis töötab ühe inimese jaoks, ei tööta alati teie jaoks, kuid päeva lõpuks ei võta teie paranemiseks vajalikud sammud kunagi asjata. .
Lahkuminekud, isegi kui teate, et need olid vajalikud, on rasked ja valusad ning hoolimata sellest, kui laialt te pärast naeratate, see valu püsib. Me kõik tahame pärast jaotust kõva osa vahele jätta, kuid teie valu eiramine ja emotsioonide lämmatamine on halvim asi, mida teha võiksite.
Jaotused on erineva raskusastmega, kuid lahusolek tuleb raske. Ja selle kõige all imbub see, kui keegi teie poolt armastatud ja hoolitud olete tagasi lükatud. Kuid valu ei kesta igavesti ja kui vaadata piisavalt kõvasti, on alati hõbedane vooder.
Katkesta kogu kontakt
Esimene ja kõige olulisem asi, mida saate teha, on katkestada kogu kontakt. Kõigi kontaktide katkestamine tähendab nende kustutamist või sotsiaalmeedias blokeerimist, nende tekstide, e-kirjade kustutamist ja telefonikõnede ignoreerimist. Kõigi nende ühenduste katkestamine võib võtta aega, ja see on okei.
Kuni sa seda teed. Isegi kui lahkusite sõbralikult ja loodate, et jääte selle inimesega sõbraks, peate ikkagi katkestama temaga kontakti, see on esimene ja raskem samm, mida peate tegema. Nii palju kui me soovime, et saaksime lihtsalt lõpetada nende eest hoolitsemise, pole see nii.
Te lähete endiselt hoolitsusele ja see teeb endiselt haiget. Seetõttu on nende kustutamine oma sotsiaalmeedia kontodelt ülimalt oluline. Tervenemiseks on vaja aega.
Ja nii ahvatlev kui see on, et hajutada seda pöörast soovi kontrollida neid igal võimalusel ja jälgida nende uudistevoogu - ärge tehke seda. Enne alustamist peatage.
Ärge pange ennast läbi sellisest leinast. Kõrvalmärkus, mida iganes te nende olekuvärskenduste kaudu teada saate, on see, mida nad soovivad, et te näeksite. See annab harva täpset pilti selle kohta, mida ja kuidas nad teevad.
Ja see põhjustab teile ainult rohkem südamevalu ja valu. Ära helista neile. Ärge kirjutage neile teksti. Null kontakt. Aktsepteerige valu, laske end sellest tunda, et saaksite ühel päeval rõõmsalt öelda, et olete neist üle.
Kõik sinust
See aeg on teie kõigi kohta. Vahetult pärast lagunemist sööge pitsat ja liitrit külmutatud jogurtit. Tehke ükskõik mida kuradit soovite teha. Nutma. Kisa. Vaadake oma lemmikfilme.
Andke vähemalt ühele šokolaadisoovile järele. Ärge lugege varasemaid vestlusi uuesti. Ärge kontrollige neid. Küsige sõprade sõpradelt, kuidas neil läheb. Keskenduge ainult iseendale.
See on võib-olla kõige olulisem asi, mida saate enda heaks teha. Hoolitse enda eest nii, nagu hoolitseksid oma parima sõbra eest pärast seda, kui tema süda on murtud. Ja pidage ajakirja, kirjutage üles kõik vajalik. Pärast lagunemist on teie tunded kõikjal.
Vihane, kurb, hull… Väikese ajakirja käes hoidmine aitab nendes keerulistes vetes liikuda. Laske teil teha seda, mida peate tegema - isegi kui teete ainult seda, et vaatate pitsa söömise ajal uuesti Gilmore Girls'i.
Pitsast rääkides on aeg ja koht keskenduda tervislikule toitumisele ja see pole praegu. Nii et ärge süüdi ennast söömast seda, mida soovite. Söö lihtsalt pitsat, muretse homme dieedi pärast.
Esitusloend seda
Victor Hugo ütles: “Muusika väljendab seda, mida ei saa sõnadesse panna, ja seda, mida ei saa vaikida.” Te oleksite üllatunud, kui hea jaotuslaulu kartaalselt kuulata võib.
Jaotuse ajal võib muusika olla lihtsalt teie uus parim sõber. Jaotuslaule on küllaga. Seal on kurbi, hüljatud lagunemislaule, vihaseid lagunemislaule, õnnelikke laulelaule, igasuguseid erinevaid meeleolusid, mis teil võivad olla.
Parim on töötada kurbadest õnnelikeni, vihaste lauludega kuskil vahepeal.
Vaba aeg
Nad võtsid kogu oma vaba aja ära ja nüüd, kui nad on ära läinud, on teil kogu see vaba aeg. Oma eluga kohanemine pärast lagunemist võib olla võitlus, sest teie elus ja ajakavas on väga konkreetne inimese kujuline auk.
Kuid selle asemel, et vaadata seda aega kurvaks reaalsuseks, proovige näha seda sellisena, nagu see on. Võimalus! Naaske vanade hobide juurde, leidke uusi, et täita aega, mis kulus poisil / sõbrannal. Sellel jõude ajal tehke oma kätega midagi ilusat.
Pärast suhte lõppemist ei ole eluga kohanemine kerge, kuid uue hobi saamine võib ülemineku lihtsamaks muuta. Ja selle asemel, et olla suur ja pilkupüüdev meeldetuletus sellest, mis teil nüüd puudu on, võib teie teadaolev vaba aeg olla teie silmaringi laiendamise tööriist.
Parim nõuanne, mis teile võib anda, on uue või vana hobiga tegelemine.Kui olete selles suhte algfaasis, kulutab kogu aeg, mida tavaliselt kasutatakse muudeks asjadeks, kulutatud aeg, mille veedate oma kallimaga. See pole tingimata halb asi, kuid võib osutuda kahetsusväärseks, kui teil pole enam aega teha asju, mida vanasti nautisite.
Sellepärast kasutage avanenud aega, selle asemel et meelde tuletada oma endisi inimesi ja kui palju neist puudust tunnete, et luua uus hobi või naasta asjadega, mida armastate teha.
Aeg
Ex-ist üle saamine võtab veel aega. Kui suhe lõpeb, peate läbima need ettepanekud - see on leinaperiood. Nii palju kui soovite leinaperioodil vahele jätta, ei saa te seda teha. Peate emotsioonidest mööda sõitma - need tulevad lainetena.
Peate olema kurb, vihane, haiget teinud ja leinast vaevatud. See ei lähe kergeks, kuid on seda väärt. Ärge suruge oma tundeid üles. Ärge alahinnake seda, mida see inimene teile tähendas, tundke neid kõiki emotsioone ja võtke vastu tunne, mis neil praegu on. Peate mõistma, et see on teie jaoks viga, vihane ja ärritunud.
Keskenduge
Kui me oleme suhetes, on väga lihtne hetkega üle ujuda ja on võimalik unustada, mis on teile oluline - teie eesmärgid võidakse koos unistuste ja hobidega tagaplaanile panna. Nüüd, kui teie ja teie poiss-sõber on lahku läinud, on aeg oma elu ümber suunata.
Minge tagasi juurte juurde ja pidage meeles, mis on teile oluline. Me kõik teeme suhetes kompromisse, kuid nüüd, kui see on möödas, ei pea te seda enam tegema. Üks viis õigele teele naasmiseks on mälu sirvimiseks vaadata oma ajakirju.
Mõelge sellele, mida soovite teha ja kus soovite olla ühe aasta, viie ja kümne aasta pärast. Mõelge sellele pikalt ja kõvasti ning kirjutage siis üles ja alustage. Sellel sammul on potentsiaali teie elu taaselustada ja avada mitmesuguseid võimalusi, mida te isegi ei teadnud, et seal olete.
Alustama
Nii et olete kõnnitanud, nutnud ja vihastanud. Olete hoolitsenud iseenda eest, hoolimata vajalikust, ja nüüd on teil väsinud maja ümber laisklemisest.
Tahad oma eluga edasi minna, saada tagasi hea enesetunde juurde. Niisiis, on aeg minna minema ja sellest majast välja! Naaske elu pöördesse ja kutsuge mõned sõbrad üles.
Mine välja ja koli! Sõbrad on praeguses lagunemise etapis kesksel kohal, tegelikult kõigil etappidel. Ilma sõprade nõuannete ja värske vaatenurgata on jagunemine palju raskem. Nii et kui te pole seda juba teinud, helistage oma sõpradele ja tehke sellest meeldejääv öö.
